热量含量猪肚。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值159千卡1684千卡9.4%5.9%1059克
蛋白质16.85克76克22.2%14%451克
脂肪10.14克56克18.1%11.4%552克
73.5克2273克3.2%2%3093克
灰色0.63克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.051毫克1.5毫克3.4%2.1%2941克
维生素B2,核黄素0.201毫克1.8毫克11.2%7%896克
维生素B4,胆碱194.8毫克500毫克39%24.5%257克
维生素B5,泛酸1.22毫克5毫克24.4%15.3%410克
维生素B6,吡ido醇0.034毫克2毫克1.7%1.1%5882克
维生素B9,叶酸3μg400μg0.8%0.5%13333克
维生素B12,钴胺素0.3μg3μg10%6.3%1000克
维生素E,α-生育酚,TE0.04毫克15毫克0.3%0.2%37500克
维生素PP,无2.48毫克20毫克12.4%7.8%806克
宏量营养素
钾钾140毫克2500毫克5.6%3.5%1786克
钙,钙11毫克1000毫克1.1%0.7%9091克
镁,镁11毫克400毫克2.8%1.8%3636克
钠钠75毫克1300毫克5.8%3.6%1733克
硫S168.5毫克1000毫克16.9%10.6%593克
磷P130毫克800毫克16.3%10.3%615克
微量元素
铁,铁1.01毫克18毫克5.6%3.5%1782克
锰,锰0.038毫克2毫克1.9%1.2%5263克
铜,铜169μg1000μg16.9%10.6%592克
31.1μg55μg56.5%35.5%177克
锌,锌1.85毫克12毫克15.4%9.7%649克
甾醇
胆固醇223毫克最大300毫克
脂肪酸
变性0.13克最多1.9г
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸4.025克最多18.7г
14:0神秘主义0.125克~
16:0棕榈2.264克~
17:0人造黄油0.025克~
18:0硬脂精1.591克~
20:0花生米0.02克~
单不饱和脂肪酸3.59克最小16.8г21.4%13.5%
16:1棕榈油0.202克~
18:1油酸(omega-9)3.32克~
20:1血脂(omega-9)0.068克~
多不饱和脂肪酸0.892克从11.2到20.68%5%
18:2亚油酸0.724克~
18:3亚麻酸0.021克~
18:3欧米茄3,亚麻酸0.021克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.037克~
20:4花生四烯0.11克~
脂肪酸ω-30.021克从0.9到3.72.3%1.4%
脂肪酸ω-60.871克从4.7到16.818.5%11.6%
 

能量值为159 kcal。

  • 盎司= 28.35克(45.1 kCal)
  • 4盎司= 113克(179.7 kCal)
猪肚 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 11,2%,胆碱– 39%,维生素B5 – 24,4%,维生素PP – 12,4%,磷– 16,3%,铜– 16,9% ,硒– 56,5%,锌– 15,4%
  • 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
  • 混合 卵磷脂是卵磷脂的一部分,在肝脏中磷脂的合成和代谢中发挥作用,是游离甲基的来源,充当促脂因子。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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