卡洛里奇努克鲑鱼,阿拉斯加国王鲑鱼。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值187千卡1684千卡11.1%5.9%901克
蛋白质20.25克76克26.6%14.2%375克
脂肪11.73克56克20.9%11.2%477克
65.96克2273克2.9%1.6%3446克
灰色1.25克~
维生素
维生素A,稀土136μg900μg15.1%8.1%662克
视黄醇0.136毫克~
维生素B1,硫胺素0.161毫克1.5毫克10.7%5.7%932克
维生素B2,核黄素0.169毫克1.8毫克9.4%5%1065克
维生素B5,泛酸0.987毫克5毫克19.7%10.5%507克
维生素B6,吡ido醇0.271毫克2毫克13.6%7.3%738克
维生素B12,钴胺素7.38μg3μg246%131.6%41克
维生素E,α-生育酚,TE1.49毫克15毫克9.9%5.3%1007克
β生育酚0.01毫克~
γ生育酚0.03毫克~
维生素K,叶醌0.3μg120μg0.3%0.2%40000克
维生素PP,无8.415毫克20毫克42.1%22.5%238克
宏量营养素
钾钾370毫克2500毫克14.8%7.9%676克
钙,钙42毫克1000毫克4.2%2.2%2381克
镁,镁24毫克400毫克6%3.2%1667克
钠钠48毫克1300毫克3.7%2%2708克
硫S202.5毫克1000毫克20.3%10.9%494克
磷P208毫克800毫克26%13.9%385克
微量元素
铁,铁0.79毫克18毫克4.4%2.4%2278克
31μg55μg56.4%30.2%177克
锌,锌0.52毫克12毫克4.3%2.3%2308克
甾醇
胆固醇61毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸1.87克最多18.7г
14:0神秘主义0.3克~
15:0十五烷酸0.02克~
16:0棕榈1.23克~
17:0人造黄油0.02克~
18:0硬脂精0.29克~
20:0花生米0.01克~
单不饱和脂肪酸4.09克最小16.8г24.3%13%
14:1肉豆蔻0.01克~
16:1棕榈油0.55克~
17:1十七碳烯0.02克~
18:1油酸(omega-9)2.1克~
20:1血脂(omega-9)0.76克~
22:1 Erucova(omega-9)0.58克~
24:1神经,顺式(omega-9)0.07克~
多不饱和脂肪酸1.599克从11.2到20.614.3%7.6%
18:2亚油酸0.09克~
18:3亚麻酸0.07克~
18:4个Styoride Omega-30.05克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,顺式,顺式0.02克~
20:4花生四烯0.08克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.44克~
21:5二十碳五烯酸,Omega-30.02克~
脂肪酸ω-31.41克从0.9到3.7100%53.5%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.12克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.71克~
脂肪酸ω-60.19克从4.7到16.84%2.1%
 

能量值为187 kcal。

奇努克鲑鱼,阿拉斯加 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 15,1%,维生素B5 – 19,7%,维生素B6 – 13,6%,维生素B12 – 246%,维生素PP – 42,1%,钾– 14,8, 26%,磷– 56,4%,硒– XNUMX%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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