均衡饮食打造美丽肌肤
为了增强它的光泽，我需要： 每天 1,5 升水； 大量抗氧化剂，对抗皮肤松弛和细胞老化； 富含欧米茄 3 和欧米茄 6，有助于保持皮肤年轻，纤维确保良好的肠道运输并统一肤色。
在哪里可以找到它们？ 在富含水果、蔬菜、肉类和鱼类的饮食中，但不仅仅是任何一种。 在我的清单上，我保留了芒果、红色浆果、西梅、猕猴桃、橙子、葡萄柚、甜菜根和番茄。 我通过瞄准富含β-胡萝卜素（杏干、甜瓜、桃子、胡萝卜、番茄）的红色或橙色水果和蔬菜来取色. 同样有待发现的是，针叶樱桃是一种小樱桃，其维生素 C 的浓度是橙子的 XNUMX 倍，具有强大的抗氧化能力，可以对抗疲劳和压力。 配菜，鳄梨，大蒜，西兰花，菠菜，茴香，豌豆和红辣椒。 理想情况下，它们是生吃或煮熟的时间足够长，以免改变维生素。 偏爱果汁？ 自制是理想的。 否则，我选择“纯果汁”或“浓缩汁”但“不加糖”； 我禁止喝花蜜以及牛奶和果汁的混合物。 不要忘记全谷物和由纤维组成的豆类； 提供硒的脂肪鱼或海鲜； 含有锌的红肉和内脏以及少量富含维生素 E 的杏仁或榛子。
面子：彰显实力
留下清晰的印象很重要。 所以我梳理我的眉毛并用相同颜色的铅笔填充孔。 Essential，黑色、棕色或透明睫毛膏的触感. 眼影？ 我打赌眼睑中央的中性和浅色调：杏色，淡粉色，米色，灰褐色......诀窍？ 在眼角涂上淡淡的象牙色或白色化妆品，可以放大眼睛。 我用嘴完成：在用丰富的润唇膏滋润的嘴唇上，我涂上自然色调的红色。 如果我受不了口红，我会先涂一点腮红，然后再涂上保湿唇膏。 保证效果！ 我们有什么感觉好……
顶部脸部的 Flash 动作！
为了从内部提升真皮层，我们会毫不犹豫地进行一到三个月的小治疗。 我们选择了一种食品补充剂，它结合了植物提取物、维生素、微量元素和脂肪酸，协同作用，同时照顾他的饮食。 还有一个周末或几天的“排毒”选项。. 一个净化和清除体内毒素的密集程序，只为恢复灰白的肤色。 最后，没有什么比运动更能充氧和清洁细胞了。
美丽自然
这一切都始于良好的日常习惯，没有这些习惯，任何治疗都不会有效。 起床和睡前的仪式：卸妆 + 乳液 + 补水，用指尖按摩以激活微循环。 我选择了亮采乳液和富含维生素 C 和 E 的再生抗氧化霜. 最重要的是，含有果酸 (AHA) 的产品非常适合新皮肤，但要适量使用，因为它会刺激皮肤。 每周一次，我用两分钟的时间进行温和的无颗粒磨砂，去除死皮而不损伤皮肤。 任何忙碌的妈妈都应该能够做到！
完美的肤色
潮流是裸色、自然. 柔软透明，照亮脸部，突出眼睛、嘴巴和颧骨。 基本上，一个完美无瑕的肤色。 没有粉底会影响五官，而是一种尽可能接近我的肤色的液体和浅色乳霜，永远不会变暗。 我用手指涂抹，然后用海绵轻拍，避免留下痕迹。 使用比我的皮肤更浅的遮瑕膏，我伪装小瑕疵和黑眼圈，并通过用指尖轻拍照亮阴影区域（鼻翼、下巴、眼睑内眼角）。 用笔触，我用一层必不可少的天然粉末（透明或浅色）固定所有东西。 淡淡的腮红可以增强颧骨，带来健康的光泽。 我选择桃红，保证娃娃装或“海洋空气”的新鲜度。