芳香疗法：围绕四种精油的益处
专家建议
精油（芳香疗法）可用于治疗多种健康问题。 然而，要获得良好的效果，您必须拥有正确的成分和正确的配方，自然疗法师莫里斯·妮可（Maurice Nicole）说1 和罗斯琳·加格农2.
“只使用优质精油并正确使用它们：以正确的剂量和正确的给药途径”，莫里斯妮可解释说。
使用芳香疗法进行自我修复需要经过训练有素的治疗师的建议。 这避免了令人不快的意外：一些精油确实会刺激皮肤，而另一些则会使皮肤对阳光更敏感，等等。
我们的两位专家同意分享他们的一些技巧，以便您可以安全地享受精油的多功能性。 要试验他们的建议，您需要 四种精油：
- 真正的薰衣草 ou 药用 (薰衣草angustifolia）：开花上衣（法国）；
- 胡椒薄荷 (薄荷x Piperita 各种 巴戟)：空中部分（法国或美国）；
- 黑云杉 (云杉云杉）：针（加拿大）；
- 柠檬桉树 (柠檬桉)：叶子（马达加斯加、越南或澳大利亚）。
小病痛
这里有一些技巧可以帮助您解决失眠、头痛或注意力不集中的情况。
失眠和压力
香精油 真正的薰衣草 （也称为药用薰衣草）主要用于其镇静美德。 它有助于在偶尔失眠的情况下找到睡眠，例如在压力时期。 睡前，在前臂和太阳神经丛（腹部中央，胸骨和肚脐之间）涂抹五滴真薰衣草精油。 如果您愿意，可以在枕套上加一滴。 纯精油不会染色，因为它们不含脂肪。 如果您醒来后难以再次入睡，请重复该应用程序。 可以每 20 分钟提交一次申请，没有问题。
轻度头痛和偏头痛
反对这 头痛 轻度偏头痛，一旦出现症状，就在前额、太阳穴和耳垂处涂抹五六滴薄荷精油。 忠告：将油倒在掌心，用手指蘸一下，然后涂在皮肤上，避免溅到眼睛里。 为了安全起见，涂抹时请闭上眼睛。
重振专注
两三滴精油 胡椒薄荷 颈带提高能力 浓度。 这个小 up 在车里，在黑暗中的长路上，或在注意力较弱的下午中间很有用。
快乐和幸福
某些精油作用于神经系统：要么镇静它，要么刺激它。 你选。
舒缓或提神的按摩
加入油中 按摩，的精油 真正的薰衣草 增加效果 放宽. 将五六滴真薰衣草精油滴入 1 汤匙中。 在无味按摩油或植物油（例如甜杏仁油）的桌子上。 最好在每次按摩前重做混合物，而不是保留。 为一个 爽肤按摩，用薰衣草精油代替薰衣草精油黑云杉, 比例相同。
放松的沐浴
洗澡时间 “如果将精油直接放入沐浴水中，它会漂浮在水面上，不会混合。 添加乳化剂（液体皂）可使精油更好地被皮肤吸收，因为它会分散在整个水中。 它还可以防止某些油在未稀释时引起的皮肤刺激。 ” - Roseline Gagnon，自然疗法 |
香精油 真正的薰衣草 对增加效果也很有用 放宽 浴 热的。 在将这种油放入沐浴水中之前，将其与乳化剂混合，例如 1 汤匙。 液体肥皂（洗手液或洗洁精，最好是天然无味的）。 将肥皂放在手掌中，加入 20 至 30 滴精油。 搅拌，然后滴入洗澡水中。
调理疗法
换季时为了消除疲倦和疲劳， 调理治疗 含精油黑云杉 被推荐。 将两三滴这种油滴在你的右手背上，然后测试你的柔韧性：将它涂在你的背部，在脊柱的右侧（胸部的高度，和你的手一样高）。 用左手重复这个手势。 如果可能，请有人为您申请。 每天早上重复这个仪式，持续三个星期。
大气中的芳香疗法 精油的气味 真正的薰衣草 通过扩散器散布在卧室有助于为睡眠做好准备。 而在假期里，香气扑鼻黑云杉 在家里营造出愉快的气氛。 多久？ 每小时不超过 10 到 15 分钟。 把房间的门打开。 选择哪种设备？ 玻璃柱扩散器。 热量可以改变精油的化学成分。 你有鸟吗？ 不要在他们所在的房间里扩散精油！ 他们可能无法生存。 |
防虫自卫
你以为蚊子只能看见你吗？ 你有没有想过用精油来远离它们？ 对于以下两种混合物，最好使用玻璃瓶。 塑料可以改变精油的化学成分。
驱蚊剂
Le 驱蚊剂 天然含精油柠檬桉树 在您的户外旅行中提供含有避蚊胺 (Off®) 的产品的替代品。
在可容纳 100 毫升的玻璃瓶中，混合：
– 10 毫升柠檬桉树精油；
– 70 毫升 94% 酒精（乙醇）；
– 4 汤匙。 (20 毫升) 水。
这种天然驱虫剂最好喷在衣服上而不是皮肤上，因为它会使皮肤变干。 根据需要，每 30 分钟或几小时定期涂抹一次。
这种驱蚊剂也可用于 2 岁以上的儿童。
一个建议 ： 随身携带您的瓶子，因为柠檬桉树精油可减少由以下原因引起的肿胀、发红和瘙痒 虫咬. 在这种情况下，用手指或棉签将精油涂抹在叮咬处。
蚂蚁猎人
如果蚂蚁已经在您家中定居，这里有一个原创想法：自己动手 蚂蚁狩猎 用精油 胡椒薄荷. 气味不会杀死蚂蚁，但仍然具有将它们吓跑的优点。 使用与驱蚊剂相同的配方，用薄荷精油代替柠檬桉树精油。 喷洒蚂蚁流通的地方。
三个黄金法则
我们的两位专家坚持在学习精油时要遵守三个规则。
1.购买优质产品。 不要遵循最低价格规则。 根据我们的两位专家的说法，当您想使用它们的治疗特性时，购买优质精油非常重要。 在商店里，要找到自己的路并不总是那么容易。 确保植物的拉丁名称、使用的植物部位、品种以及理想情况下的原产国都在标签上。 还应输入批号。 自 31 年 2009 月 XNUMX 日起，根据加拿大卫生部的规定，包括精油在内的所有天然保健产品都必须显示天然产品编号 (NPN)。
2. 使用前测试。 一些精油会引起皮肤刺激或过敏反应。 首先，在手臂或肘部的折痕处滴一滴。 等待 12 小时。 如果发红或发痒，请勿使用。 有时仅在多次应用后才会发生反应。
3. 将油保存在阴凉、避光的地方。 不建议将它们存放在浴室中，因为热量会改变精油（顺便说一下，药物也是如此）。 将它们存放在阴凉处，远离光线。 确保瓶子紧闭，因为氧气会改变精油。 它们的保质期约为五年。