确定你的优势

确定您的优势、品质、成功和资源对于停止进行比较至关重要。 的确，它可以让你摆脱别人做得更好的感觉，过上更好的生活。 我们必须意识到，我们都有自己独特的优势，一个人在一个领域取得成功，你在另一个领域取得成功……

了解对方

为了能够确定自己的优势，仍然需要了解自己，了解自己的品味、欲望、价值观、优先事项，以及什么让您快乐或不快乐。 你没有邻居那么富有，但你真的想在压力下每天工作12小时吗？ 你愿意他的生活吗？

实践感恩

练习感恩可以让你专注于现在积极的事情，而不是沉思过去或思考未来可能会更好的事情。 每天记下或只是想一想你感激的事情，可以让你更多地关注你拥有的东西，而不是你没有的东西。

退后一步

要停止与他人比较，您还必须知道如何从所展示的内容中退后一步，尤其是在社交网络上。 别人的生活真的那么完美吗？ 这对上镜的情侣演得这么好吗？ 他们的假期是天堂般的还是照片的角度？ 而且，您真的希望您的生活像 Instagram 提要一样吗？

与合适的人在一起

与那些能够提升你并鼓励你所做的事情的人在一起很重要。 如果你的自尊心很低，周围的人都把自己推到一边，让你处于一种竞争的状态，你将永远无法胜任这项任务。

在不比较自己的情况下激励自己

区分钦佩和嫉妒很重要。 嫉妒某人的处境不会让你前进，它只会产生负面情绪。 另一方面，欣赏一个人并从他的旅程中受到启发，他的成就可以帮助您学习，超越自己，实现目标。

接受你本来的样子

你有你的包袱、你的恐惧、你的缺点……这一切都造就了你。 从消极，积极的东西诞生了。 如果你在某些方面可以改进，某些事情不能改变，你必须接受它并停止想要完美，没有人可以。 包容你的不完美！

避免触发

花时间找出引起不满的人、事或情况。 注意它们如何对您产生负面影响，以便您意识到它们，然后避免它们。 再次强调，将重点放在对你有用的比较上，那些能激发你灵感的比较，比如你喜欢某些人或活动中的人性品质，可以让你改善你的幸福感。

做好自己

善待自己！ 互相赞美，互相抛花，互相微笑！ 最重要的是，请记住识别，甚至记录您的成功。 我们每天都在做大大小小的事情，但我们仍然需要意识到这一点。 一顿美餐，对某人的帮助，一份出色的工作......每一天都有成功的一面 

分享你的失败

如果每天都包含成功的份额，那么它也包含失败的份额。 但好消息是，每个人都在同一条船上。 即使是看似人生最完美的人，也曾经历过人生的挫折和挫折。 迈出第一步并分享你的糟糕经历（当然是与合适的人分享！），你会看到其他人反过来会倾诉他们的失败。

玛丽·德斯邦内