你认为节食是保持身材的最佳方法吗？ 你错了 ！

等式很简单： 肌肉收获 减少与脂肪一样多 饮食。 一切 公斤丢失，基础代谢因此降低。 我们知道让您的身体进行彻底的饮食会适得其反。 在节食结束时，提供的卡路里会恢复正常……但基础代谢不会。 多余的卡路里将被储存为 脂肪.

超出此 ” 溜溜球效果 », 饮食涉及特定年龄的健康风险。 肌肉构成了蛋白质的重要​​储备，为整个生物体提供氨基酸。 肌肉萎缩伴随着免疫系统蛋白质合成的减少。 这 身体防御 被削弱了¹.

最后，您可能会缺乏某些营养素。². 我们无法覆盖我们的 维生素和矿物质需求 无论年龄大小，每天摄入少于 1500 大卡。