为什么有些人不能忍受无所作为
心理学
术语“恐怖真空”在心理学领域描述了一些人在独自思考和身体感觉时所经历的痛苦
La 过度刺激 我们每天收到的输入的变化速度使我们与自己脱节，以至于仅仅感觉我们的存在就会产生陌生感。 事实上，我们已经把 多余的信息 这会让我们感到不舒服，那就是当我们感受到呼唤时恐怖vacui'或者需要用活动、思想和事物来填充生活的每一刻。 正如来自 Mundopsicologos.com 的心理学家 Laura Portaencasa 所解释的，术语“恐怖真空”来自艺术世界的概念，指的是艺术运动，其中所有空间都被填满，不留任何空隙； 虽然这个概念，应用于心理学，是用来描述 苦恼 当我们无所事事，独自一人处理自己的思想和身体感觉时，这存在于我们当前的社会中。
根据心理学家的说法，有些人比其他人更有可能需要填补他们生活中与不知道如何停止有关的每一刻。 那些焦虑的人，有强迫观念、沉思的倾向，并最终有 焦虑 更有可能释放“恐怖真空”。 它也发生在活跃、外向的人和那些将生活重点放在国外的人身上； 好吧，这类人总是需要忙碌，停止做事时会感到更不舒服。
“恐怖真空”如何表现出来
在最严重的情况下，可能会发生焦虑和惊恐发作，尽管最常见的是以不适、焦虑或紧张的形式遭受焦虑，从而导致胸部心悸、 换气过度, 肚子里的结, 灾难性的想法，颤抖和手出汗可能是表明患有这种疾病的一些迹象。 «问题在于开始出现的思想类型，没有秩序或方向，在过去和未来之间徘徊，没有达到任何特定目的。 这让我们开始考虑可能引起我们担忧的未来情景。 过去也是如此，因为他们往往会回到某些场景，在这些场景中，他们质疑自己所说或未做的事情，从而产生内疚感”，Portaencasa 澄清道。
那个 无法阻止我避免体验和平、静止和平静。 这就是为什么心理学家建议所有觉得自己患有这种疾病的人遵循这些指导方针，这些指导方针有助于专注于自己、放松并学习内省的价值。
练习冥想
必须学会放慢我们的想法，找到放慢速度的方法并专注于重要的事情。
写情绪日记
学会识别我们的情绪，给它们一个名字并管理它们可以帮助我们意识到我们的感受，面对它来解决它，而不是逃避，用任何东西填满我们生活的每一刻。
慢慢来
在您的日程安排中预留半小时作为您自己的专属时间。 我们通常有时间做每件事和每个人。 让我们也开始每天为自己花时间。
可视化问题
写下它产生的不愉快情绪，尤其是在开始的时候。 分析和使用否定词来描述我们的不适对于想象问题并尝试解决它非常有用。
忘记屏幕
关掉电视，打开一本书。 阅读对大脑和心理的好处是无穷无尽的。 此外，为了我们的心理健康，强烈建议使用屏幕和电子设备进行切割。