配料蔬菜装饰6
| 菜花 | 96.0（克） |
| 番茄 | 60.0（克） |
| 蔬菜豆（肩） | 38.0（克） |
| 芹菜 | 15.0（克） |
制备方法
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 73.5千卡 | 1684千卡 | 4.4% | 6% | 2291克 |
| 蛋白质 | 5.9克 | 76克 | 7.8% | 10.6% | 1288克 |
| 脂肪 | 0.6克 | 56克 | 1.1% | 1.5% | 9333克 |
| 碳水化合物 | 11.9克 | 219克 | 5.4% | 7.3% | 1840克 |
| 有机酸 | 0.2克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 2.5克 | 20克 | 12.5% | 17% | 800克 |
| 水 | 97.7克 | 2273克 | 4.3% | 5.9% | 2327克 |
| 灰色 | 1.6克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 900μg | 900μg | 100% | 136.1% | 100克 |
| 视黄醇 | 0.9毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 6.7% | 9.1% | 1500克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.1毫克 | 1.8毫克 | 5.6% | 7.6% | 1800克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.7毫克 | 5毫克 | 14% | 19% | 714克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.3毫克 | 2毫克 | 15% | 20.4% | 667克 |
| 维生素B9，叶酸 | 31.5μg | 400μg | 7.9% | 10.7% | 1270克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 33.5毫克 | 90毫克 | 37.2% | 50.6% | 269克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.9毫克 | 15毫克 | 6% | 8.2% | 1667克 |
| 维生素H，生物素 | 1.1μg | 50μg | 2.2% | 3% | 4545克 |
| 维生素PP，无 | 1.7794毫克 | 20毫克 | 8.9% | 12.1% | 1124克 |
| 烟酸 | 0.8毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 401.9毫克 | 2500毫克 | 16.1% | 21.9% | 622克 |
| 钙，钙 | 53.3毫克 | 1000毫克 | 5.3% | 7.2% | 1876克 |
| 硅，硅 | 17.5毫克 | 30毫克 | 58.3% | 79.3% | 171克 |
| 镁，镁 | 40.1毫克 | 400毫克 | 10% | 13.6% | 998克 |
| 钠钠 | 43.8毫克 | 1300毫克 | 3.4% | 4.6% | 2968克 |
| 硫S | 34.7毫克 | 1000毫克 | 3.5% | 4.8% | 2882克 |
| 磷P | 146.3毫克 | 800毫克 | 18.3% | 24.9% | 547克 |
| 氯，氯 | 32毫克 | 2300毫克 | 1.4% | 1.9% | 7188克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 122μg | ~ | |||
| 玻尔 | 135.7μg | ~ | |||
| 钒V | 36.2μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 3.6毫克 | 18毫克 | 20% | 27.2% | 500克 |
| 碘我 | 3μg | 150μg | 2% | 2.7% | 5000克 |
| 钴 | 5.8μg | 10μg | 58% | 78.9% | 172克 |
| 锰，锰 | 0.307毫克 | 2毫克 | 15.4% | 21% | 651克 |
| 铜，铜 | 132μg | 1000μg | 13.2% | 18% | 758克 |
| 钼，钼。 | 10.1μg | 70μg | 14.4% | 19.6% | 693克 |
| 镍镍 | 37.8μg | ~ | |||
| ，Rb | 56.4μg | ~ | |||
| 硒 | 4.7μg | 55μg | 8.5% | 11.6% | 1170克 |
| 泰坦，你 | 28.6μg | ~ | |||
| 氟F | 15.8μg | 4000μg | 0.4% | 0.5% | 25316克 |
| 铬，铬 | 3.7μg | 50μg | 7.4% | 10.1% | 1351克 |
| 锌，锌 | 0.6855毫克 | 12毫克 | 5.7% | 7.8% | 1751克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 7克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 3.7克 | 最多100г |
能量值为73,5 kcal。
蔬菜装饰6 含有丰富的维生素和矿物质，例如：维生素A – 100％，维生素B5 – 14％，维生素B6 – 15％，维生素C – 37,2％，钾– 16,1％，硅– 58,3％，磷– 18,3％，铁– 20％，钴– 58％，锰– 15,4％，铜– 13,2％，钼– 14,4％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 维生素B5 参与蛋白质，脂肪，碳水化合物的代谢，胆固醇的代谢，一些激素，血红蛋白的合成，促进肠道中氨基酸和糖类的吸收，支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答，抑制和兴奋过程的维持，氨基酸的转换，色氨酸，脂质和核酸的代谢，有助于红细胞的正常形成，维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降，皮肤状况恶化，高半胱氨酸血症，贫血。
- 维生素C 参与氧化还原反应，免疫系统的功能，促进铁的吸收。 缺乏会导致牙龈松弛和流血，由于毛细血管的通透性和脆性增加而流鼻血。
- 钾 是主要的细胞内离子，参与水，酸和电解质平衡的调节，参与神经冲动，压力调节的过程。
- 硅 作为糖胺聚糖的结构成分包括在内，并刺激胶原蛋白的合成。
- 磷 参与许多生理过程，包括能量代谢，调节酸碱平衡，是磷脂，核苷酸和核酸的一部分，是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食，贫血，病。
- 铁 是具有各种功能的蛋白质（包括酶）的一部分。 参与电子，氧气的运输，确保氧化还原反应的过程和过氧化的活化。 摄入不足会导致血色素减少性贫血，肌红蛋白缺乏症的骨骼肌无力，疲劳加剧，心肌病，萎缩性胃炎。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 锰 参与骨骼和结缔组织的形成，是参与氨基酸，碳水化合物，儿茶酚胺代谢的酶的一部分； 胆固醇和核苷酸合成所必需的。 消费不足会伴有生长减慢，生殖系统紊乱，骨组织脆性增加，碳水化合物和脂质代谢紊乱。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分，参与铁代谢，刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍，结缔组织发育异常的发展。
- 钼 它是提供含硫氨基酸，嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
食谱成分的热量和化学成分蔬菜装饰物每6克100
- 30千卡
- 24千卡
- 13千卡
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