运动营养的害处还是好处？

长期以来，运动员都知道运动营养。 当它出现时，对其好处的看法完全不同，有人支持这种需求，有人批评它。 今天，许多人长期以来一直欣赏运动补充剂和维生素的积极品质。 但仍然有怀疑论者相信相反的观点。 尤其容易让尚未完全了解运动营养真正含义的新手相信运动营养的危害。 让我们尝试简要回答社会中常见的负面意见。

有一定比例的人认为运动营养品很难买到，它是一种化学产品。 事实上，关于他，没有什么可以说的。 这些只是通过现代加工生产的天然成分。 在其制造过程中，从产品中提取有用物质，并排除所有脂肪和卡路里。 因此，服用运动营养品可以为身体补充必要的维生素和微量元素。

另一个错误的说法是运动补充剂会影响排泄和消化系统，即超负荷。 实际上，运动营养只不过是不能完全影响消化系统的营养补充剂。 因此，运动员的营养在任何情况下都不能完全由补充剂组成，只能与完整的健康饮食相结合，作为补充剂。 此外，初学者通常认为运动营养是饮食中完全不必要的补充。 通过对日常食物摄入采取综合有效的方法，所有必需的物质都可以从普通产品中获得。 当然，维生素和矿物质存在于食物中，只是为了获得所需的每日剂量，有时您需要吃一些人不能吃的某些食物。

体育活动中另一个众所周知的错误是对身体对运动的反应的疏忽态度。 众所周知，体力活动对身体是有压力的。 此外，在运动过程中，许多必需物质与斑点一起被冲掉，并且仍然需要它们。 因此，对于它们的高质量和快速补充，没有什么比运动营养更好的了。 此外，它可以让您在训练期间改善运动员的状况，减少训练后的身体压力，更快地达到预期效果，而且不会损害健康，不会疲劳。

最后，我想指出关于运动营养高成本的普遍看法。 这并不是说它便宜，而是说它对许多人不可用也是没有意义的。 首先，运动本身也不是免费的，所以通常低收入的人都负担不起去健身房的费用。 但这不是重点。 在开始摄入运动营养时，一个人不再需要吃很多食物，而这些食物的营养是维持维生素和矿物质的正常水平所必需的。 这意味着降低了传统产品的成本。

关于运动补充剂的危害存在很多疑问，对其使用不当和副作用仍存在偏见。 绝对不可能说没有副作用，它们可能发生在摄入不当和对营养不了解的情况下。 为了避免这种情况，有必要咨询专家。 注意，那 任何有经验的医生和专业培训师都能够提供实现特定目标所需的运动营养建议。