早上你穿上你最喜欢的鞋子，到了晚上它们开始用力挤压你并让你感到不适？ 这都是腿部肿胀的罪魁祸首——如今这是一种相当普遍的现象。 此类症状可能是多种疾病发生的结果。 主要是要弄清楚水肿的原因是什么，如何选择正确的治疗方法？
紧身、整洁的双腿是女性魅力和吸引力的不变属性。 然而，系统性的腿部肿胀会严重“弄湿”你的双脚田园诗般的外观。
诊断算法：为什么腿会肿
才华横溢的可可·香奈儿 (Coco Chanel) 表示：“没有什么比昂贵的西装更能让女人变老，让她更年轻的了，就像轻盈、浮躁的步态。” 你不能反驳！ 当晚上优雅的鞋子变成真正的束缚，使您无法迈出一步时，流泪（字面意思）是多么痛苦。 几乎每个女人在生活中都会遇到类似的不愉快症状。 如果早些时候腿部肿胀更频繁地困扰着成熟年龄的女性，现在这种疾病已经超过了年轻女性。 那么腿肿的原因是什么呢？
如您所知，人类大约有 70% 是水。 大约 2/3 的液体总量在细胞内，1/3 在细胞间隙中。 后者体积分数的增加称为水肿。
原则上，如果一切正常，身体就会独立调节和排出体液。 首先，由于静脉系统。 腿部肿胀的原因可能不同——实际上，治疗水肿的方法取决于此。
有时根本不需要治疗。 例如，腿部液体停滞并因此形成水肿，可能是由长时间的静态压力引起的：在飞机上飞行、长时间坐姿（在汽车上、火车上、排队时）或站在你的脚上。 通常，休息后，腿部肿胀会自行消失。 这种腿部水肿的变异在某些生活情况下发生在所有人身上，在这种情况下不需要治疗。 但是如果腿经常肿而且时间长了，那么这个 看医生的好理由.
腿部肿胀可能是各种疾病的症状：
心脏问题。 通常，“心脏”水肿总是对称的。 它们在晚上出现并在睡眠后消失。 它们从脚踝开始，逐渐捕捉到小腿和大腿的区域。 水肿区域的皮肤绷紧，摸起来冰凉，苍白的紫绀。 如果肿胀伴有呼吸急促，以及右侧胁部的肌肉无力和疼痛，请立即去看心脏病专家。
肾脏有问题。 在这种情况下，腿部肿胀出现在腰痛的背景下。 它们伴随着尿液颜色的变化，眼部面部水肿。 最好不要推迟去看肾病专家。
淋巴引流障碍（淋巴水肿）。 水肿密集，发生在晚上，早上不消失。 首先，踝关节受到影响，然后是小腿，有时是膝盖。 然后另一条腿也肿胀，但没有那么明显。 您不应该延迟去看静脉科医生。 象皮病是该病的最后阶段。
经前综合症。 女性在月经周期的后半段可能会出现腿部轻微肿胀。 它们与荷尔蒙失调有关，并在关键日子结束后消失。 通常，脚和腿会肿胀。 最好咨询妇科医生 - 内分泌科医生。
妊娠。 腿部肿胀通常出现在怀孕后期（30 周后）。 首先，脚和腿肿胀，然后过程上升更高。 孕妇肾病（肾脏病理学）也会导致下肢水肿。 通常，这伴随着尿液中蛋白质含量的增加和动脉高血压。 治疗方法由主治妇科医生共同决定。
浮肿的原因是静脉流出的侵犯。 肿胀通常是轻度至中度的。 通常，它以高尔夫球口香糖或袜子的痕迹的形式表现出来，并捕获小腿和脚。 如果腿上也有血管“星”，那么这可能表明静脉曲张的开始。 只有静脉科医生才能及时开出治疗处方，以防止该过程进展。
莫斯科医生进行研究发现，62% 的员工整天坐在办公室里，其中有 70% 的员工患有各种血管疾病，而其中约 XNUMX% 是女性。
在开始对抗腿部肿胀之前，您需要了解肿胀只是该疾病的症状之一。 解决问题是必须的，但只能作为在医生监督下对基础疾病进行综合治疗的一部分。 今天的现代医学有相当广泛的治疗和预防引起腿部肿胀的疾病的方法。
软膏和凝胶。 这些是所谓的venotonics，其作用旨在加强血管壁和改善血液流动。 最有效的药物是肝素钠。 它们改善血液微循环，激活组织新陈代谢，消除液体停滞。 这些产品也很适合在炎热国家飞行和度假时使用，以缓解长途旅行和高温造成的疲劳和肿胀。
压缩运动衫。 这包括特殊的膝盖高和紧身衣。 可以在没有医生建议的情况下穿着预防性压力衣。 适合需要长时间站立或久坐的健康人士。 但是，针对已经存在的腿部水肿问题的医用运动衫是由医生根据腿部参数为特定人严格单独选择的。 这些产品只能在药店购买。
利尿剂和草药制剂。 任何基金都只能由医生选择。 一些利尿剂起效快，但与液体一起，它们会促进体内钾的排出，这会对心脏的工作产生负面影响。 服用一些草药输液会引起血压急剧上升。 另外，利尿剂不需要睡前喝，服用药物的效果会在晚上达到最大，会导致失眠。 应该使用利尿药草进行治疗。 在任何情况下，您都不应不断收取费用，这可能会导致上瘾甚至导致脱水。
腿部加压疗法或器械淋巴引流按摩。 这是一项既健康又美容的程序，可以恢复腿部液体的平衡，使淋巴流动正常化，缓解任何起源的肿胀和疲劳，还有助于去除腿部多余的脂肪组织。 禁忌症：怀孕（从第 4 个月开始）、肾功能衰竭、恶性肿瘤、糖尿病小血管和大血管病变、皮肤病、月经周期开始。
锻炼压力。 对系统性腿部水肿最有用的负荷是水上运动，首先是水上有氧运动：一方面，一个人运动量大，获得良好的体力活动，另一方面，水对皮肤施加压力，阻止血管从扩张和腿膨胀。 动态运动，如跑步、滑雪、骑自行车、滑冰，甚至是简单的步行，都有助于防止肿胀。
容易腿部肿胀的人禁止过度热衷于举重的力量练习。 在这样的练习中，腹部肌肉收缩，同时腹内压增加，传递到下腔静脉，从骨盆和下肢收集血液。 这导致血流恶化。 如果你真的想举起杠铃，那么你需要穿着压力袜。
没有牺牲的美丽。 而且腿上没有肿！
预防腿部肿胀是最好的治疗方法。 你想拥有飞翔的步态吗？ 那么现在就开始行动吧：
永远不要盘腿坐着
最好是坐在旁边的椅子上做大部分家务
睡觉时，在脚下放一个滚轮或枕头
淋浴后用冷水冲洗双脚
记录你的体重，减少饮食中盐的摄入量，以及油炸、熏制食物和酒精的摄入量，放弃甜碳酸水；
服用维生素 B、C、E。它们可以强化血管并改善血液循环
如果你不得不长时间坐在桌子旁，那么每25-30分钟起床走一走，伸展你疲惫的双腿，做几个练习（比如用脚滚球）
多动。 徒步旅行是避免腿部肿胀的最佳方法。 不要站在自动扶梯上，而要步行上去；
戒烟——烟草不仅会破坏肺，还会破坏胶原蛋白，这是血管壁结构的主要部分；
选择合适的衣服，不仅要遵循流行趋势，还要遵循常识——紧身衣、袜子和鞋子阻碍血液流动；
全天换鞋，尤其是穿高跟鞋时；
白天让你的脚休息一下——脱掉鞋子，按摩你的脚，随着它们旋转，把袜子从你身边拉向你。
腿部水肿的自制食谱
昨天没有出现腿肿的问题。 几个世纪以来，传统医学积累了大量有用和有效的食谱来解决这个问题。 最主要的是产品完全基于天然成分。
草药输液和药用饮料
白桦树叶：1-2 汤匙。 坚持在 500 毫升沸水中加入一汤匙叶子，每天最多喝五次半杯液体。
来自欧芹：1 汤匙。 用2杯开水倒入一勺香菜，白天喝一汤匙。
亚麻：取 4 汤匙。 湖将亚麻籽放入 1 升水中，煮沸 10-15 分钟，盖上锅盖放在温暖的地方。 让它冲泡 1 小时。 您不需要过滤。 加入柠檬或其他果汁调味。 每 1 小时喝 2/2 杯，每天 6-8 次。 最好趁热喝输液。 疗程为2-3周。
混合 0,5 杯鲜榨胡萝卜汁、黄瓜汁和 1 个中等柠檬汁。 将饮料分成3剂，每天喝3次，用温开水稀释一半。
沐浴、压缩、摩擦
取50克洋甘菊花，倒入3升开水，在温暖处冲泡4-36小时，过滤。 将输液冷却至 25 度，然后将双脚浸入其中 XNUMX 分钟。
准备肉汤时，将一大头大蒜去皮揉捏，倒入 500 毫升热水并煮沸，关火，让肉汤煮至水温。 用肉汤冲洗双脚，然后揉搓小腿和脚底。
混合等量的橄榄油和樟脑油，用这种成分润滑你的脚，从脚趾到膝盖用按摩动作充分揉搓。 然后用棉布包裹每条腿，然后用羊毛披肩（围巾，披肩）包裹并放置过夜。 每天执行此程序，持续一个月。
将几个生马铃薯块放在细磨板上磨碎，然后将马铃薯粥放在肿胀处，用绷带固定在上面。 保持它直到你的脚感觉良好。 记得手中的大白菜叶子，放在腿上。 从外面看，它应该看起来像是用卷心菜叶“包扎”了脚和脚踝。 用纱布或绷带固定卷心菜敷料。 压缩可以放置过夜。
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