咳嗽、打喷嚏、大笑：孕期为什么会漏尿？
一个轻微的喷嚏，一个剧烈的咳嗽，一个大笑……对于一些孕妇来说，这些情况会导致令人不快的漏尿。
要知道： 请放心，这里没有任何令人不安或无法补救的事情。 这些尿漏经常发生在怀孕末期。 问题在于：婴儿在骨盆底上有重量，怀孕期间荷尔蒙的变化会放松尿道周围的肌肉，子宫的重量会“挤压”膀胱。 我们在谈论压力性尿失禁，尤其是因为它可能发生在体力消耗期间（例如爬楼梯）。
请注意，某些因素会增加漏尿的风险，例如：
- 超重；
- 体重显着增加；
- 便秘;
- 慢性咳嗽;
- 频繁的尿路感染;
- 吸烟。
如何区分龟裂或失水、漏尿？
请注意，我们首先必须区分水袋中的裂缝和羊水袋破裂，也称为失水。
在裂缝的情况下，这是一个连续流动的问题，流量相当低，而失去水就等于失去 大量羊水, 表示临近分娩。
所以，水袋破裂和漏尿的主要区别是 泄漏频率. 如果是漏尿，会突然排出，如果是水袋的裂缝，会持续一段时间。
采取保护措施以查明
可以肯定的是，我们可以去洗手间排空他的膀胱，然后在他的内衣里放一个保护装置（卫生巾或卫生纸），以便观察泄漏或溢出的颜色和外观. 羊水是先验透明的（感染病例除外）、无味且像水一样液态。 而小便黄而香，白带又浓又白。
如果定期保护是 几分钟后就湿了，没有咳嗽或用力 未指明，很可能是水袋的裂缝。 然后有必要快速咨询。
至于区分漏尿和失水，很简单。 水的损失很容易识别，因为流动的液体量很重要，具有 自由流动. 同样，在没有感染或胎儿窘迫的情况下，液体是清澈无味的。
孕期如何避免漏尿？
我们可以首先尝试限制消费 刺激膀胱的饮料，例如咖啡或茶，在怀孕期间无论如何都要限制。 我们避免搬运重物。 On 停止冲击性运动，并专注于对骨盆底温和的运动，例如游泳或步行。
不建议减少用水量，但您可以 更经常地去厕所, 以防止膀胱充满。
还有一些小而简单的运动可以加强会阴部的肌肉，从而限制渗漏，包括在怀孕期间。 被调用 凯格尔演习例如，它们包括收缩其整个会阴（通过挤压其肛门和阴道以抑制上厕所的欲望）几秒钟，然后在双倍时间内松开。 示例： 执行一系列 5 秒的收缩，然后是 10 秒的放松。
警告：然而，它是强烈的 不建议沉迷于“停止小便”的做法 这涉及停止尿流然后再次排尿，因为这可能会扰乱尿路并导致尿路感染。
产后：产后会阴康复的重要性
如果怀孕期间的小漏尿并不严重，不幸的是，它们也可能在产后发生。 特别是因为阴道分娩还涉及 对会阴有很大的限制。
此外，为了永久摆脱这些小漏尿，强烈建议在分娩后六到八周进行会阴康复。 这是可以做到的 与物理治疗师或助产士. 如果由妇科医生或助产士开具处方，则可以享受社会保障。
一旦认真地进行了这些会议和练习，我们就可以 恢复体育活动.
请注意，在异性性交时，良好的会阴部肌肉会改善双方的感觉，并限制尿失禁的风险，但也 脱垂或器官下降。