头发问题的产生可能有多种原因：压力，荷尔蒙紊乱，矿物质和维生素的失衡，生态不良或遗传。
这些因素中有一些很难影响，但有些是很现实的。
头发主要反映出您的健康状况，如果您知道美丽与健康的奥秘，那么您的头发当然会很美丽，但是如果不是，那么我将告诉您如何正确保养头发. 仅使用外用剂处理头发并不完全正确。 当然，原因可能在于头皮护理不当，但这是最简单的问题，并且可以通过使用正确的洗发剂（首先冲洗皮肤而不是冲洗头发）来解决。 （个人而言，我会定期使用这种洗发水：它能很好地清洁头皮。在俄罗斯，不仅在网上销售它，而且：:)）））。
如果您的身体缺乏营养，那么这会立即影响您头发的健康，并且洗发水，安瓿和面膜也无济于事。
氨基酸和矿物质，如硫、铜和硅，对于保持体积、良好的质地和颜色很重要。 过早的白发是缺乏维生素 B、硫和硅矿物质或缺乏粗脂肪酸的原因。
重要的是要理解，食用所有这些维生素和矿物质的效果只会在清洁，无毒素的健康身体中显现出来。 因此，简单地喝维生素，同时继续吃香肠，工业生产的酸奶和比萨等不健康的食物也无济于事。 有必要清洁和滋养整个身体，以便循环系统和淋巴系统反过来滋养头发和头皮。
在对头发健康有益的食品中，营养学家建议，例如：
1.南瓜子。 它们富含锌、硫、维生素 A、B、C、E 和 K。它们也是蛋白质和矿物质（如钙、镁、锰、磷、硫和铁）的良好来源。
2. 胡萝卜。 它含有大量的维生素A，可以滋润头发并赋予头发光泽，对头皮的健康也有好处。 胡萝卜还含有钙、铁、纤维、钾、维生素 B、维生素 C 和 K。
3.萝卜。 它富含维生素C、硅和硫。 而且萝卜还可以对抗由于食用有毒且难以消化的食物（例如乳制品，糖等）而在我们的肠道中形成的粘液。因此，萝卜为更容易通过干净的墙壁吸收的有益物质扫清了道路的肠子。
说到外部治疗，我选择天然洗发水和天然面膜，例如椰子油。
由于椰子油的结构，椰子油可以防止头发的主要成分蛋白质（几乎97％）被冲洗掉，从而减少了头发的分裂，变得更加健康和美丽。
使用椰子油作为面膜非常容易。 清洗之前，将油涂在整个头发上，然后用毛巾包住。 随时保留它（它工作的时间越长越好，但是，对于这样的过程，我的时间不会超过30分钟）。 然后彻底冲洗。
椰子油面膜使头发更易处理，更有光泽。 此外，头发停止充电后，在寒冷的季节非常令人讨厌。
如果您知道如何正确护理自己的头发，请分享！
在一位流行的营养学家中，我发现以下想法：头发不是人的重要器官，因此，一旦缺乏营养，就必须首先将头发完全失去，因为头发是明智的。将可利用的维生素引导至重要器官。
头发状况恶化可能是解决问题的指示器，现在解决起来还为时不晚，您只需要知道如何正确护理头发即可。