如何长出长而健康的头发

为了了解如何保存甚至增加您的财富，即头发，我们与作者讨论了最重要的问题。 “长发公主”频道 在 Telegram 中，叶卡捷琳娜 (Ekaterina) 在自己身上尝试了很多不同的护理产品和技术，并且直接知道如何开始为自己的头发感到自豪。

我附近的健康食品：告诉我们，脱发的原因是什么？ 怎么办？

电子：

无论生活方式、职业和饮食如何，许多女性都经历过脱发。 只是有一天，梳子、衣服和周围所有表面上的头发数量变得不可能不被注意到，同时在头上它们变得越来越少。 当然，这样的变化不能不让人害怕，但不要急于求成维生素或面膜来促进头发生长。 首先，最好了解损失的原因，因为损失的原因很多。

脱发最常见的原因是压力。

这些可能是工作或个人生活中的问题、失去亲人、生病、分娩、突然体重减轻或生活条件的变化（也可以考虑切换到不寻常的自我隔离模式）。 出现压力情况 3-4 个月后，头发可能会开始脱落，如果原因已消除，此过程会在一段时间后自行停止。 在这种情况下，各种治疗脱发或刺激头发生长的药物并不能阻止这个过程，但兴奋剂可以稍微加速新头发的出现。

如果压力的原因早就消除了，头发持续掉了好几个月，最好联系毛发学家寻找解决问题的方法。

脱发的另一个原因可能是荷尔蒙的变化。 有时，例如在分娩或某些疾病的情况下，您不需要专门为头发做任何事情，等待荷尔蒙平衡恢复正常就足够了。 在其他情况下，您应该联系内分泌学家为荷尔蒙问题开出正确的治疗方法，然后再观察您的头发会发生什么。

当一切似乎都与健康有关，但头发却越来越稀疏时，您可能会怀疑脱发 – 脱发 – 受激素二氢睾酮 (DHT) 的影响。 这种脱发应始终在医疗监督下进行治疗，在任何情况下都不应自行用药。 医生会帮助您选择最佳的药物和剂量，这样您就不会将宝贵的时间浪费在独立尝试阻止脱发上。

可以看到几乎都是异常流失，建议去看医生，但是有各种维生素和面膜吗？ 如果身体不缺乏任何维生素、微量元素和矿物质，随便吃药就是浪费钱。 考虑到身体的缺陷并不总是导致脱发的原因，试图用一颗药丸治愈无用的行为可能会浪费时间。 各种面膜，包括自备、乳液和安瓿，在大多数情况下，旨在增加头皮的血液循环，以改善毛囊的营养供应。 这些治疗方法可以帮助新头发长得更快或更密，但它们不能直接解决由压力或荷尔蒙引起的脱发问题。 同时，它们可以与其他影响头发的措施结合使用，医生可以选择最佳组合。

我附近的健康食品：是否有特殊的饮食可以防止脱发？

电子： 谈及体内微量营养素缺乏的话题，就不得不提出营养问题。 没有特殊的饮食会使头发结块，尽管这会很方便。 头发稀疏，肩膀以下不长？ 这是日常和食物条件。 但是不，没有这样的通用解决方案。 每个有机体都是个体，即使对同样的压力也会有不同的反应：某人的皮肤状况恶化，某人患有胃肠道疾病，某人的头发脱落。 我们每个人的身高体重都不一样，生活条件也不一样，对食物的喜好也不一样。 通过这些介绍，您可以为每个人选择均衡的饮食，但不会对每个人都一样。 而且它也不能保证头发不会脱落，只会最大限度地减少维生素缺乏导致脱发的风险。

我附近的健康食品：你应该多久洗一次头发？ 这会影响脱发过程和油脂的出现吗？

电子： 影响“脱发”问题的常见误区之一据说是需要尽可能少地洗头。 相信皮肤可以适应一定的规律，而最稀有的洗涤效果会更好。 但这种情况并非如此。 首先，皮肤的油性是受荷尔蒙调节的，这是任何洗发水都无法改变的。 皮肤表面的水脂膜和表皮屏障的保存也会影响皮脂分泌量，而洗发已经可以影响这些因素。 过于激进的洗发水会刺激皮肤，迫使其恢复自身防御能力，释放出更多的皮脂。 这种效果的结果是用洗发水迅速弄脏头和头发。 解决办法很简单——一种温和的洗发水，在它发出吱吱声之前不会清洁头部，而是轻轻地冲走污垢。 如果清洁不充分，可能是使用过于温和的洗发水或尝试尽可能少地洗头时，多余的角化皮肤、灰尘和自身的皮脂会积聚在表面。 杂质会导致炎症和皮炎，在这些情况下，新头发会立即开始生长，变薄和受损。 也就是说，很少或经常洗头不能成为脱发的原因，但很容易影响头发的质量。

我附近的健康食品：如果您需要使用高温电器（吹风机、卷发棒）进行造型，您如何保护您的头发？ 就如何选择合适的造型工具提供建议？

电子： 吹风机、卷发器和熨斗，即使是最昂贵的，也会损坏头发，因此需要保护它们免受高温影响。 热保护的工作原理很简单——在头发上形成一层导热差的薄膜，从而防止头发“沸腾”。

使用热工具的主要规则：我们在最低温度下工作，不要被困在一个地方，我们总是使用热保护和 决不要 不要在湿头发上使用直发器或卷发器。

选择吹风机时，我们关注用冷风吹干的可能性，并且直发钳和卷发钳应具有均匀分布热量的光滑表面，例如陶瓷。 “煮过头”的头发也会脱落，即使是在根部，看起来像脱落，新头发需要多年的耐心再生才能恢复头发，所以不要忽视预防措施。

说了这么多关于离开的事，却不说任何关于你自己的事，那会很奇怪。 我的头发直染到腰部，容易卷曲。 我每天早上洗头，然后吹干它们。 洗发后，我使用保湿护发素，每次与面膜交替使用。 在湿发上，在吹干之前，我会使用喷雾护发素的形式进行热保护，根据自己的心情在发梢涂抹平滑剂，我还喜欢使用增稠的免洗产品。 由于没有造型的头发很严重，我没有发根量，所以我使用摩丝，它们有时会沿着长度“起皱”头发。 我每个月给根上色一次，并且总是使用 Olaplex 来保持头发的质量。 我最喜欢的家庭护发产品：

• 隆隆泡泡洗发水

• 沙漠精华椰子护发素

• 不可磨灭的血清 DSD de Luxe 4.5

• Evo Hair Macgyver 造型摩丝

• 隆隆冲洗调理面膜