数以千计的减肥食品商纷纷谴责这种水果。 这是要避免的食物，如果你想减肚子，就远离它。 但让我们把它做好。 我们有数百万人，每个人都有自己的特点，最适合他们。 如果对某些人来说，香蕉是要避免的，对另一些人来说，香蕉是一种神奇的水果。
而对于那些吃香蕉的人来说，可能是因为它的味道、它的香气……
但说真的，你知道为什么一定要吃香蕉吗？ 不仅仅是味道， 超人特工队 香蕉的健康益处 鼓励你.
你通过吃香蕉为你的身体提供了什么？
在印度，香蕉被认为是“天堂的果实”，因为根据印度教徒的说法，它不是苹果，而是夏娃在伊甸园中送给亚当的香蕉。 食用香蕉是为了保证自己的铁质健康，因为这种水果含有您健康所需的一切。 你的香蕉里有：
- 钾：香蕉中含有大量钾，钾可以调节（与钠一起）生物体的功能。 它特别确保肾脏和肌肉的正常运作。 它还允许良好的神经传递。
- 维生素B6：它在体内的作用是不可否认的。 它与体内的钾协同作用以平衡神经和肌肉系统。 它参与红细胞、氨基酸、肾上腺素、血清素、多巴胺等神经递质的形成。 (1)
- 镁在体内执行多种功能。 它首先是肌肉和神经平衡的调节器
- 维生素C：当我们知道柠檬对我们身体的作用时，它的好处是无穷无尽的。 这种强大的抗氧化剂有助于维生素 E 的再生。它参与身体的各种防御系统。 维生素 C 还参与体内组织的形成和维护……
- 纤维：可溶或不可溶，这些类型的碳水化合物可帮助您的消化系统更好地运作； 仅此而已。
音色丰富
香蕉瞬间增加能量：吃一根香蕉，你会为一天补充能量，因为它会立即将天然糖分转化为能量。 因此，香蕉为每个人提供了极好的早餐。
血压调节
当我们变老时，当我们吃水果和蔬菜的饮食不足时，当我们吃太多盐时，高血压就会出现。 甚至遗传倾向。
香蕉是钾含量最高的水果之一。 它是一种抗高血压食品，存在于专为高血压设计的 DASH 饮食中。
如果您患有高血压，或者您有吃大量香蕉的风险，以重新平衡体内的钠含量，这一点很重要。 这将大大降低患心血管疾病的风险，后者与高血压密切相关，并且在今天很常见 (2)。
香蕉有助于控制血压：它所含的大量钾有助于身体排除多余的钠。
胆固醇水平的调节
它有助于降低胆固醇：香蕉含有果胶，它是一种可溶性纤维。 然而，可溶性纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
消化系统的调节
香蕉具有抗炎特性。 事实上，由于香蕉中含有抗酸物质，因此在绞痛或胃痛的情况下食用它会很快缓解你的不适。
此外，香蕉可以调节排便、缓解腹泻和控制便秘，因为它含有有助于控制大便稠度的可溶性纤维。 这些纤维还可以促进良好的废物消除，这也对加速运输产生影响。 香蕉将帮助您自然地调节您的运输。
帮助对抗吸烟成瘾
香蕉中的维生素 B6 和 B12 以及镁和钾有助于人们克服尼古丁成瘾 (3)。
对抗心血管疾病
在英国医学杂志上，世界卫生组织（世界卫生组织）发表，香蕉可降低 27% 的心血管事件风险。 这要归功于香蕉的高钾含量 (4)。 一根香蕉含有 423 毫克钾。 但是，我们身体每天对钾的需求量为 3 至 5 克/天。
香蕉含有高剂量的钾，对心血管系统有益。
但切忌夸大其词，以免陷入高钾血症。 事实上，过高的高钾血症（钾过多）也会导致中风。
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香蕉对抗抑郁症
香蕉一般对神经系统起作用。 无论是减轻很多压力还是帮助你记住。
事实上，它含有一种叫做色氨酸的物质，它是一种身体转化为血清素的蛋白质。 众所周知，血清素是一种极好的天然松弛剂。 因此，吃香蕉是一种良好的幽默感，可以让您拥有良好的情绪状态。
此外，它还可以改善神经功能并刺激灰质：香蕉富含维生素 B，对神经功能有益。 钾维持智力并刺激学习能力。
强健骨骼，预防肾结石
香蕉中的钾有助于身体排除尿液中钙的排泄，这是肾结石的来源。
香蕉还含有益生菌，具有吸收钙的能力，有助于强健骨骼 (5)。
香蕉皮可以美白牙齿
你想拥有一口洁白的牙齿吗？ 考虑使用香蕉皮。 刷完牙后，用香蕉皮内侧摩擦发黄的牙齿。 每天做一到两次。 也可以在香蕉皮内侧倒一些小苏打，然后揉搓牙齿。 1% 效果保证。
防止昆虫叮咬
如果你在花园里或树林里，不要马上扔掉香蕉皮。 虫咬很快就到了。 我建议您立即使用香蕉皮的内部。 你用香蕉的内侧摩擦皮肤的受影响部分。 它不仅可以缓解疼痛。 但此外，刺痛的影响将无法在您的身体中发挥作用 (6)。
如果你也有疣，请在上面涂上香蕉皮。 您也可以将香蕉切成片，然后放入冰箱。 然后将它们放在眼部区域。
此外，香蕉皮可有效治疗某些皮肤问题，如痤疮、烧伤、肿胀。 香蕉中所含的维生素C、Bg以及锰可保护皮肤的弹性。 但此外，它们还能减缓衰老并保护其免受自由基的侵害。
香蕉可以随时食用，最好在两餐之间食用。 它也适用于您的冰沙和水果沙拉。
为了充分利用香蕉的好处，我建议您食用成熟的，即黄色的，因为绿色香蕉仍然含有很高的淀粉，而当它成熟时，这些淀粉会转化为糖。
结论
香蕉是一种非常丰富的食物，可为消费者带来许多好处，例如好心情、能量供应、骨骼强化、降低心血管风险、促进肠道运输等等。 . 推荐大家食用。 别忘了它是熟吃的！
而你，香蕉的最佳用途是什么？ 你的键盘！！！