改变你的饮食习惯
排除 或保持饮食中的绝对最低含量：
- 所有罐头食品，尤其是西红柿和醋，
- 任何肥肉、熏肉、油炸、
- 快餐，薯条，
- 精制糖及其制品，
- 酒精，除了少量的干红葡萄酒，
- 咖啡、浓红茶、碳酸饮料
- 小麦面粉制品（面包、糕点、蛋糕、糕点）
如此美味的甜甜圈对皮肤有害
战胜 在饮食中应：
- 洋葱和大蒜
- 炖蔬菜作为蛋白质菜肴的配菜
- 家禽，尤其是火鸡
- 脂肪含量高达 5% 的发酵乳制品
- 海鱼、海鲜、海藻
- 全麦谷物和面包
- 在你的小巷里生长的水果
- 干果和蜂蜜代替糖
- 绿叶蔬菜色拉配以植物油调料（向日葵，橄榄，核桃，亚麻籽）的沙拉。
如此亲肤的新鲜蔬菜
自己做饭
不要使用半成品。 并坚持一些可以帮助您使食物“抗脂肪团”的原则：
- 煮 蔬菜汤,
- 放弃肉汤，
- 在食物中添加香料和芳香草药：香料中所含的精油具有天然杀菌性能，强度可与抗生素媲美，但与后者不同，它们对人体没有负面影响。
- 喝干净 结构化水 草药茶…用于酿造。
- 无酒精冲泡 斯比特尼……这些饮料可以改善消化，还可以中和毒素。
- 饭前2分钟或饭后30小时每天至少喝3升水。
亲肤玫瑰果汤
清洁身体
在纠正营养的同时，有必要额外清洁体内毒素。 咨询你的医生！
咨询好医生不仅可以保证皮肤健康，还可以保证健康
移动更多
应特别注意体育锻炼，特别是在新鲜空气中。 每天至少步行3-4公里。 它可以上下班上下班，与孩子们散步，甚至购物。 您需要定期针对问题区域进行一系列体育锻炼。
锻炼身体
别忘了按摩
在外部影响中，按摩是最有效的：专业的手册和硬件。 但是，这些程序仅在与运动相结合的情况下才能提供良好的抗脂肪效果。 运动手动按摩会对肌肉产生影响，对臀部的皮下脂肪层进行手动的硬矫正。
在硬件技术中，很难推荐一些特定的东西，您需要有选择地采取行动。 LPG是使用特殊滚筒处理问题区域的机械按摩。 它可以安全地用于腿部和臀部，并可以谨慎地用于腹部：对于这个区域来说太过激进了，它隐藏了细腻的骨盆器官。
消脂霜以及各种包裹物也应用作消脂计划的一部分。 毕竟，化妆品直接作用于皮肤，而不会渗入皮下脂肪层。
按摩和水疗中心将是您皮肤的最佳救助者
什么时候，什么时候？
您已经可以达到可见的效果 在3个月内:
- 在第一个月，身体将适应新的饮食习惯
- 在第二个月，有必要清洁肠道
- 在第三开始 - 清洁肝脏。 然而，3-4 周后，您周围的人会发现您变得更漂亮了：体积会消失，脂肪组织的表面会变得光滑。
最主要的是循序渐进的原则：日复一日，介绍健康生活的新原则，习惯它们，直到它们有机地渗入您的生活并养成习惯。 相信自己，敢于享受镜子里的倒影！
什么是橘皮组织？
关于什么脂肪的争论仍在进行中。 尽管在我们国家这个问题在15到20年前就已经得到了积极的讨论。 最受欢迎的版本如下：橘皮组织是…
•皮下脂肪疾病
•次要性别特征，皮下脂肪的某些特殊结构，仅女性特征，由于体内存在雌激素，女性性激素
•全身普遍污染引起的皮下脂肪营养不良性变化。
引起橘皮组织的原因是什么？
女性体内的皮下脂肪具有细胞结构。 通常，当身体健康，细胞干净时，它们的表面绝对是平坦的，并且它们彼此紧密地粘附在一起。 这发生在年轻时，肝脏还没有被各种废物和化学物质堵塞，血液通过穿透皮下脂肪层的血管活跃地循环。
随着年龄的增长，当有更多的毒素（它们与脏水，劣质食物，空气和废气混合进入我们的身体）时，肝脏会逐渐停止适时地中和这些毒素，并沉积在脂肪细胞中，毁容他们的形状。
这种不规则形状的脂肪堆积集中在肌肉负荷最小的那些地方。 在臀部，大腿外侧，前臂后部，腹部。