卡路里含量鸡肉,准备油炸,生肉,皮肤,内脏和脖子。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值213千卡1684千卡12.6%5.9%791克
蛋白质17.09克76克22.5%10.6%445克
脂肪15.46克56克27.6%13%362克
碳水化合物0.09克219克243333克
65.98克2273克2.9%1.4%3445克
灰色0.86克~
维生素
维生素A,稀土253μg900μg28.1%13.2%356克
视黄醇0.253毫克~
维生素B1,硫胺素0.059毫克1.5毫克3.9%1.8%2542克
维生素B2,核黄素0.171毫克1.8毫克9.5%4.5%1053克
维生素B5,泛酸1.019毫克5毫克20.4%9.6%491克
维生素B6,吡ido醇0.32毫克2毫克16%7.5%625克
维生素B9,叶酸26μg400μg6.5%3.1%1538克
维生素B12,钴胺素0.99μg3μg33%15.5%303克
维生素C,抗坏血酸2.4毫克90毫克2.7%1.3%3750克
维生素PP,无6.427毫克20毫克32.1%15.1%311克
宏量营养素
钾钾196毫克2500毫克7.8%3.7%1276克
钙,钙10毫克1000毫克1%0.5%10000克
镁,镁19毫克400毫克4.8%2.3%2105克
钠钠69毫克1300毫克5.3%2.5%1884克
硫S170.9毫克1000毫克17.1%8%585克
磷P165毫克800毫克20.6%9.7%485克
微量元素
铁,铁1.37毫克18毫克7.6%3.6%1314克
锰,锰0.027毫克2毫克1.4%0.7%7407克
铜,铜60μg1000μg6%2.8%1667克
11.6μg55μg21.1%9.9%474克
锌,锌1.28毫克12毫克10.7%5%938克
必需氨基酸
精氨酸*1.085克~
缬氨酸0.831克~
组氨酸*0.489克~
异亮氨酸0.844克~
亮氨酸1.245克~
赖氨酸1.369克~
蛋氨酸0.45克~
苏氨酸0.709克~
tryptophan0.189克~
苯丙氨酸0.67克~
可替换氨基酸
丙氨酸0.993克~
天冬氨酸1.53克~
甘氨酸1.136克~
谷氨酸2.5克~
脯氨酸0.853克~
丝氨酸0.617克~
酪氨酸0.547克~
半胱氨酸0.23克~
甾醇
胆固醇86毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸4.41克最多18.7г
12:0月桂酸0.02克~
14:0神秘主义0.13克~
16:0棕榈3.22克~
18:0硬脂精0.89克~
单不饱和脂肪酸6.39克最小16.8г38%17.8%
16:1棕榈油0.86克~
18:1油酸(omega-9)5.29克~
20:1血脂(omega-9)0.16克~
多不饱和脂肪酸3.33克从11.2到20.629.7%13.9%
18:2亚油酸2.96克~
18:3亚麻酸0.14克~
20:4花生四烯0.1克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.01克~
脂肪酸ω-30.19克从0.9到3.721.1%9.9%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.01克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.03克~
脂肪酸ω-63.06克从4.7到16.865.1%30.6%
 

能量值为213 kcal。

  • = 1509克(3214.2 kCal)
鸡肉,准备用于煎炸,肉,皮,内脏和颈部,生的 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 28,1%,维生素B5 – 20,4%,维生素B6 – 16%,维生素B12 – 33%,维生素PP – 32,1%,磷– 20,6% ,硒– 21,1%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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