营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 376千卡 | 1684千卡 | 22.3% | 5.9% | 448克 |
蛋白质 | 82.4克 | 76克 | 108.4% | 28.8% | 92克 |
脂肪 | 0.04克 | 56克 | 0.1% | 140000克 | |
碳水化合物 | 4.47克 | 219克 | 2% | 0.5% | 4899克 |
水 | 8.54克 | 2273克 | 0.4% | 0.1% | 26616克 |
灰色 | 4.55克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素B1,硫胺素 | 0.037毫克 | 1.5毫克 | 2.5% | 0.7% | 4054克 |
维生素B2,核黄素 | 2.316毫克 | 1.8毫克 | 128.7% | 34.2% | 78克 |
维生素B4,胆碱 | 8.4毫克 | 500毫克 | 1.7% | 0.5% | 5952克 |
维生素B5,泛酸 | 1.958毫克 | 5毫克 | 39.2% | 10.4% | 255克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.024毫克 | 2毫克 | 1.2% | 0.3% | 8333克 |
维生素B9,叶酸 | 96μg | 400μg | 24% | 6.4% | 417克 |
维生素B12,钴胺素 | 0.53μg | 3μg | 17.7% | 4.7% | 566克 |
维生素PP,无 | 0.723毫克 | 20毫克 | 3.6% | 1% | 2766克 |
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 1116毫克 | 2500毫克 | 44.6% | 11.9% | 224克 |
钙,钙 | 89毫克 | 1000毫克 | 8.9% | 2.4% | 1124克 |
镁,镁 | 72毫克 | 400毫克 | 18% | 4.8% | 556克 |
钠钠 | 1238毫克 | 1300毫克 | 95.2% | 25.3% | 105克 |
硫S | 824毫克 | 1000毫克 | 82.4% | 21.9% | 121克 |
磷P | 89毫克 | 800毫克 | 11.1% | 3% | 899克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 0.24毫克 | 18毫克 | 1.3% | 0.3% | 7500克 |
锰,锰 | 0.05毫克 | 2毫克 | 2.5% | 0.7% | 4000克 |
铜,铜 | 170μg | 1000μg | 17% | 4.5% | 588克 |
硒 | 125.1μg | 55μg | 227.5% | 60.5% | 44克 |
锌,锌 | 0.16毫克 | 12毫克 | 1.3% | 0.3% | 7500克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 4.812克 | ~ | |||
缬氨酸 | 6.17克 | ~ | |||
组氨酸* | 1.872克 | ~ | |||
异亮氨酸 | 5.023克 | ~ | |||
亮氨酸 | 7.172克 | ~ | |||
赖氨酸 | 5.076克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 3.204克 | ~ | |||
苏氨酸 | 3.665克 | ~ | |||
tryptophan | 1.266克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 5.181克 | ~ | |||
可替换氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 5.313克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 7.291克 | ~ | |||
甘氨酸 | 3.085克 | ~ | |||
谷氨酸 | 11.496克 | ~ | |||
脯氨酸 | 3.098克 | ~ | |||
丝氨酸 | 6.078克 | ~ | |||
酪氨酸 | 3.309克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 2.044克 | ~ |
能量值为376 kcal。
- 汤匙= 7克(26.3 kCal)
- 杯子,过筛= 107克(402.3 kCal)
鸡蛋清,干燥,粉末,降低葡萄糖 富含维生素和矿物质,例如:维生素B2 – 128,7%,维生素B5 – 39,2%,维生素B9 – 24%,维生素B12 – 17,7%,钾– 44,6%,镁– 18%,磷– 11,1%,铜– 17%,硒– 227,5%
- 维生素B2 参与氧化还原反应,增强视觉分析仪的色彩灵敏度和深色适应性。 维生素B2摄入不足会伴随皮肤,粘膜,光线和暮光视力受损。
- 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
- 维生素B6 作为辅酶,它们参与核酸和氨基酸的代谢。 叶酸缺乏会导致核酸和蛋白质的合成受损,从而导致细胞生长和分裂受到抑制,尤其是在快速增殖的组织:骨髓,肠上皮等中。怀孕期间叶酸摄入不足是早产的原因之一,营养不良,先天性畸形和儿童发育障碍。 叶酸和高半胱氨酸水平与心血管疾病的风险之间存在密切关系。
- 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
- 钾 是主要的细胞内离子,参与水,酸和电解质平衡的调节,参与神经冲动,压力调节的过程。
- 镁 参与能量代谢,蛋白质,核酸的合成,对膜具有稳定作用,是维持钙,钾和钠稳态的必要条件。 镁缺乏会导致低镁血症,增加患高血压,心脏病的风险。
- 磷 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
- 铜 是具有氧化还原活性的酶的一部分,参与铁代谢,刺激蛋白质和碳水化合物的吸收。 参与为人体组织提供氧气的过程。 缺乏表现为心血管系统和骨骼形成障碍,结缔组织发育异常的发展。
- 硒 –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
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