我们知道一些非常健康的饮食习惯并不是真正的健康。 什么应该被认为正确的营养陈词滥调更好地放弃呢？
多种维生素
强迫性的广告告诉我们，如果不服用合成维生素，我们的健康就无法恢复。 然而，他对他们只吸收了一小部分的事实保持沉默。 食物中的维生素吸收得更好更快，即使是最普通的粥也富含营养。 多吃水果和蔬菜，多喝水，不要过量服用维生素补充剂。
新鲜果汁
一些营养学家建议从新鲜制作的果汁开始新的一天。 当然，与包装好的工业产品相比，它们的好处是相当大的。 但最好吃新鲜的蔬菜和水果，保留膳食纤维和维生素。 此外，咀嚼会产生足够的唾液来改善消化。
维生素C
在病毒性疾病和感染传播期间，我们中的许多人服用了大量的抗坏血酸 - 维生素 C。它在体内过量会导致健康状况不佳：头痛、消化问题。 在这种时期，一个更好的选择是吃含有这种维生素的蔬菜和水果：橙子、猕猴桃、黑醋栗、草莓、各种卷心菜和甜椒、菠菜和莳萝。
无脂产品
对低脂肪食物的痴迷会对你的身体开一个残酷的玩笑。 这些所谓的轻质产品含有许多添加剂，可以保持结构和味道。 正是这些补充剂会导致体重过重和消化系统功能障碍。 另外，脂肪必须进入身体，没有它们，许多系统和器官的工作是不可能的。
蛋白
据信经常吃蛋黄会增加胆固醇水平，这就是为什么许多人只吃蛋清的原因。 为了方便使用，甚至出售几包分离的蛋白质。 但是，根据研究，蛋黄不会引起胆固醇水平的变化，而蛋黄还含有人体所需的营养。