从孩提时代起，未来的男人就被教导要以“温柔”的感觉为耻。 结果，女性和男性自己都遭受了这种痛苦——也许更多。 如何打破这个恶性循环？
女性比男性更情绪化，并且习惯于谈论自己的感受。 反过来，男人通过性欲传递对爱、亲密、关怀和安慰的需求。 我们所生活的父权文化迫使男人将他们的“温柔”和“乞求”的感觉升华为身体上的亲密关系。
例如，伊万想要做爱，因为他很沮丧，并且享受与女人在床上的舒适感。 当马克感到孤独时，他会梦想做爱。 他坚信，如果他告诉别人他很孤独，需要有人在身边，他就会表现出软弱。
另一方面，他认为寻求满足他对情感亲密需要的身体亲密是完全正常的。
但是性欲背后的潜在情绪是什么？ 什么时候只是性唤起，什么时候需要感情和交流？
不要假设“温和”的情绪是为弱者准备的。 它们使我们成为人类。
大多数男人仍然认为，他们被“允许”自由表达两种基本情绪——性唤起和愤怒。 更多“温柔”的感觉——恐惧、悲伤、爱——被严格控制。
没有找到出口的“温柔”情绪依附在性欲的拖船上，这并不奇怪。 在性行为中，男人拥抱、爱抚、亲吻和爱是在一种非常男性化的行为的可接受的幌子下——在性方面的壮举。
在纪录片 The Mask You Live In (2015) 中，导演 Jennifer Siebel 讲述了男孩和年轻人如何在美国男性气质观念的狭隘范围内努力保持自我的故事。
如果男人和男孩学会管理他们的全部情绪，而不仅仅是愤怒和性欲，我们将看到整个社会的焦虑和抑郁率显着降低。
当我们阻止基本情绪（悲伤、恐惧、愤怒）和对亲密关系的需要（爱、友谊、对交流的渴望）时，我们就会变得沮丧。 但是，一旦我们重新连接到基本情绪，抑郁和焦虑就会消失。
幸福的第一步是了解我们都渴望亲密，包括性和情感上的。 对爱的需求与对权力和自我实现的渴望一样“勇敢”。 不要假设“温和”的情绪是为弱者准备的。 它们使我们成为人类。
帮助男人敞开心扉的5个技巧
1. 告诉他，所有人，无论性别，都会经历相同的基本情绪——悲伤、恐惧、愤怒、厌恶、喜悦和性唤起（是的，女性也是如此）。
2. 让对你很重要的人知道，对情感联系的需求以及分享感受和想法的愿望对我们每个人来说并不陌生。
3. 邀请他与你分享他的感受，并强调你不会评判他的感受或将其视为软弱。
4. 不要忘记人是非常复杂的。 我们都有自己的长处和短处，考虑它们很重要。
5. 推荐他看电影《你住的面具》。
作者：希拉里·雅各布斯·亨德尔 (Hilary Jacobs Hendel) 是一名心理治疗师、《纽约时报》专栏作家和《广告狂人》(2007-2015) 顾问。