体重增加的主要原因
新年快到了，一件优雅的连衣裙最终需要平息你的胃口，减掉几公斤。 我们节食，开始运动，但什么也没发生……时间过去了，体重没有减少，为什么？ WDay.ru 找出了原因。
任何与体重有关的问题首先出现在我们的脑海中，我相信 Mikhail Moiseevich Ginzburg。 作为一名心理治疗师、教授、医学博士和萨马拉饮食学研究所所长，他花了多年时间研究这个问题，并得出结论，在大多数情况下，体重过重的问题始于头部。
1.压力是一切的核心
到了新年，我们努力完成我们开始的工作，把一切都做到完美：买礼物，和亲戚和好，讨好婆婆，讨好老板……我们没有注意到我们正在穿上我们的肩膀超出了他们的承受能力。 因此，让自己陷入压力。 根据医生的说法，这就是我们的期望与周围现实之间潜在的（潜意识）冲突开始的方式。
该怎么办：如果出现了冲突情况，您需要尝试接受它或将其改好。 例如，您无法与亲人找到共同语言，您会经常生气和生气。 表现出性格，冷静下来，不要对评论做出反应，甚至更好的是，以幽默的方式回应。 一旦焦虑消退，体重就会恢复正常。 即使没有节食和运动.
2. 重量取决于性格
人性情暴躁而冷静，好斗而灵活，躁动不安且不活跃。 不同的心理状况也意味着不同的体重。 例如，挑剔的人更可能瘦，而结实、端庄的人更可能胖。 但不要急于将责任推卸给自己的懒惰。 Mikhail Ginzburg 澄清说，暗示和谐（这就是能量和流动性）的程序存在于我们每个人身上，只是瘦的人更频繁地使用它们，而胖的人则更少使用它们。
该怎么办: 学会移动。 如果这很困难，请通过“我不想”来完成。
人们通过性格来区分彼此。 研究了它，您就可以理解为什么有些人会变胖，而有些人则不会。
3.社会上的体重增加了身体的重量
通常，担任领导职务的人会下意识地寻求在社会上给自己增加体重，但实际上他们会获得额外的体重。 心理实践表明 一个人越了解自己，他的行为的本质，他的灵魂就越和谐和平静，他就越健康，越成功……越苗条.
4. 食物可以治愈焦虑
人们以不同的方式对焦虑做出反应。 有些人找不到自己的位置，从一个角落冲到另一个角落（体力活动可以缓解）。 其他人开始吃得更多（食物平静），在这种情况下任何尝试节食只会增加焦虑并迅速导致崩溃。
该怎么办: 多动、多走、多锻炼。 当然，这将有助于减缓体重的增长，并可能导致一些体重减轻。 但教他少担心会更激进。
5、“先减肥，后痊愈……”
我们中的许多人将我们的僵硬或害羞与超重和努力减肥联系起来。 我们节食，锻炼身体，去健身房。 但与此同时，我们仍然受到约束和害羞。 如果我们表现得更有表现力（心理学家说——显然），减肥会更快。
该怎么办: 一个常见的禁令原因是不稳定的自尊，自卑感。 如果你设法去除它或至少减少它，这个人就会改变，开始穿得更鲜艳、更喜庆……并且减肥得更快。 顺便说一下，这种获得的品质可以进一步防止体重增加。
所以，一个人最重要的是感受和谐，也就是平静。 如何实现这一目标？
暗示和谐（这就是能量和流动性）的计划存在于我们每个人之中。
如何冷静下来减肥
试着仔细观察你周围的人，回答一些简单的问题：你喜欢这个人还是那个人还是不喜欢这个人，你会和他一起探索吗？ 仔细聆听您的感受，直觉几乎不会欺骗我们。
答案将帮助您找到一种方法来赢得这个或那个人以及如何避免与他发生冲突。 但是，最重要的是，在我们解决这些问题的同时，我们参与其中并保持良好状态。 我们越是关注别人，我们就试图赢得他们的注意力，让交流变得舒适，我们就会越快减肥。
当这种饱腹感具有某种保护意义可以减少焦虑时，就会出现减肥问题。 如果可以确定这个含义，那么问题就很简单地解决了。 但是，并非总是可以自己进行此类工作。 有时，专家必须与潜意识合作——心理学家或心理治疗师。
当特别需要专家的参与时
你经常吃东西让自己平静下来。 尝试节食会增加焦虑或抑郁。
在您的生活中，会遇到一些特定的、令人不安的情况、工作或日常生活中的冲突，例如与亲人的关系。
生活方式改变后体重增加：结婚、搬到另一个城市等。
你曾经减肥，但减肥后突然觉得“格格不入”，与朋友交流变得困难，出现了一种孤独感。 减肥并没有给你的生活带来预期的变化。
你经常减肥，而且很成功。 但是体重几乎没有减轻，你的体重又迅速增加。
阅读本文的某些部分让您感到不快，并想指控某事的作者。
你无法清楚地向自己解释为什么你需要减肥。 你不能列出减肥会带来的三四个好处。 脑海中浮现出一些想法，例如：穿上去年的牛仔裤，或者向所爱的人证明你在意志力方面做得很好。
在陌生人的陪伴下，你会感到拘束，尽量安静地坐在一旁，以免有人真正关注你。 你将这与肥胖联系起来，并推迟减肥后的生动行为（“如果我减肥，那么我就会活下去”）。