粥非常有用，那些不吃谷物的人会损失很多。 当然，无论如何，这都不是现成的粥，它的好处是零。 有用且有价值的是未经加工的饮食谷物。 他们减少食欲并且充分饱和。 这些谷物被消化了3-4个小时，因此可以很好地满足饥饿感，对于那些不能忍受饥饿感的人来说，减轻这种谷物的体重是理想的选择。
此外，由未经加工的谷物制成的粥可以使血液中的糖含量正常化。 因此，对患有糖尿病的人有用。 而且它们还富含维生素，多种矿物质和植物蛋白，使人体饱满。
减肥的最佳谷物
- 大麦
- 燕麦
- 粟
- 玉米
- 小麦
最好不要煮麦片，倒入热水过夜，热矿泉水或开菲尔。 它最大限度地保留了谷物中的所有营养成分，让您达到最佳的减肥效果。
通过荞麦饮食，您可以在短短一周内减掉 4 到 6 磅。 一个巨大的好处 - 粥可以在第一次召唤饥饿的胃时不受限制地吃。 主要是排除盐、酱汁和调味品。
大米减肥系统的构建是为了彻底清除肠道，让您摆脱多余的体重，因此食物的效果很明显，实践表明，大米饮食每天最多可以减掉 1 公斤。
小麦粥可以完美调节新陈代谢。 降低胆固醇消除毒素。
为了改善新陈代谢和激活酶输出，您需要在饮食中加入玉米粥。 这种类型被称为“美女食品”，因为它对头发，皮肤和指甲有积极影响。
由于它的“粘膜”，燕麦作为刷子的稠度可以清除我们体内的毒素和抗菌剂；
不知何故，美味的大麦不公平地忽略了。 但是珍珠大麦几乎可以在餐厅级别烹饪，例如，每乐透 - 美味又健康。
粥很好，因为它有助于在短短 7-10 天内快速燃烧多余的脂肪并清洁身体。 他们提供了大量的能量。 而如果用清蒸蔬菜来煮粥，它是不可缺少的纤维来源。
多做饭，很健康！