内容
椰子油的好处是无穷无尽的。 这种珍贵的油主要用于化妆品、制药行业和其他专业人士。
但近年来，法国人已经意识到这种珍贵油的千载功效。 让我们一起游览线路，一起发现 椰子油有什么好处。
我相信你会感到惊讶！
椰子油对我们健康的好处
为了保护我们的免疫系统
椰子油中的月桂酸有助于我们的身体对抗细菌、病毒和许多其他感染。 顺便说一下，椰子油被认为是白色念珠菌的杀手。
食用椰子油将帮助您有效对抗寄生虫和各种感染，而这些感染通常受到食用糖的青睐。
调色产品
椰子油被高性能运动员称为能量来源。
构成它的脂肪酸是身体的重要能量来源。 此外，它们允许运输某些维生素，如维生素 E、K、D、A。
事实上，这种油是由肝脏直接加工的，因为它的颗粒很细。
它只遵循身体的三个同化过程（其他油则为 26 个）。
除了易于消化外，这种油还能将能量集中在您的身体中，促进高耐力的体育活动。 它允许您的身体在没有任何外部输入的情况下产生自己的能量（酮）。
如何选择合适的椰子油？
强烈建议在青少年和减肥饮食期间使用椰子油，以让身体在缺乏营养的情况下保持平衡。
在极度疲劳的情况下，食用 2 汤匙椰子油。
如果您经常锻炼，请将 2 汤匙椰子油与 2 汤匙蜂蜜混合。 蜂蜜可以增加椰子油中的营养成分。
椰子油是由什么制成的？
椰子油由必需脂肪酸组成，包括 (1)：
- 维生素 E：0,92 毫克
- 饱和脂肪酸：86,5g/100g 油
从多个角度来看，饱和脂肪酸对我们身体的功能都很重要。 它们可以合成某些激素，例如睾酮。
使椰子油与众不同的最重要的饱和脂肪酸是：月桂酸、辛酸和肉豆蔻酸
- 单不饱和脂肪酸：每 5,6 克油含 100 克
单不饱和脂肪酸是欧米茄 9。它们对于防止胆固醇渗透到动脉中很重要。
事实上，单不饱和脂肪酸可以防止胆固醇氧化。 然而，胆固醇一旦被氧化就更容易渗透动脉。 因此，每天摄入所需量的单不饱和脂肪酸对您来说是一笔财富。
- 多不饱和脂肪酸：每 1,8 克油 100 克
它们由Omega3脂肪酸和Omega 6脂肪酸组成。 为了身体的良好平衡并使多不饱和脂肪酸在体内充分发挥作用，摄入更多的欧米茄3（鱼）很重要。 、海鲜）比 Omega 6（椰子油、薯片、巧克力和加工食品等）
因此，将椰子油与富含欧米茄 3 的产品一起食用，以获得更好的健康平衡。
椰子油的医疗益处
可用于治疗阿尔茨海默氏症
肝脏吸收椰子油产生酮。 酮是一种可以被大脑直接使用的能量来源 (2)。 然而，在阿尔茨海默氏症的情况下，受影响的大脑不能再自己产生胰岛素来将葡萄糖转化为大脑的能量来源。
酮成为滋养脑细胞的替代品。 因此，它们将使逐步治疗阿尔茨海默氏症成为可能。 每天服用一汤匙椰子油来支持大脑活动。 或者更好的是，和你的医生谈谈。
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椰子油对抗心血管疾病
椰子油可以保护您免受胆固醇的侵害。 它的脂肪酸不仅在体内提供良好的胆固醇（HDL）。 但除此之外，它们还将坏胆固醇 (LDL) 转化为好胆固醇。 它特别适用于治疗心血管疾病。
此外，多项研究表明，食用椰子油可预防和治疗 2 型糖尿病。
为了提高效率，在食用前将一些奇亚籽（每天 40 克）与椰子油混合。 事实上，奇亚籽富含有益脂肪，也有助于预防和治疗 2 型糖尿病。
阅读：喝椰子水
对一般心血管疾病也做同样的事情。
用于保护牙釉质
据法国科学家称，椰子油可有效对抗馅饼、牙齿变黄和蛀牙 (3)。
将两汤匙椰子油和一汤匙小苏打倒入您的容器中。 混合并静置几秒钟。 每天使用产生的糊状物清洁牙齿。
椰子油还可以帮助您保护牙龈免受细菌和各种感染。 它是口腔区域保护和消毒的盟友。 它是一种口服防腐剂。
还建议吸烟或饮酒的人使用这种油以避免口臭。 它可以单独使用或与小苏打结合使用。
消炎（药
印度的研究表明，椰子油可以有效对抗疼痛。 在关节炎、肌肉酸痛或任何其他疼痛的情况下，椰子油中的多种抗氧化剂会让您感到安心。
用这种油以圆形方式按摩受影响的部位。
保护肝脏和泌尿道
椰子油是一种易于消化和吸收的油，这要归功于其中链甘油三酯 (MCT)，更容易被肝脏加工和消化。
如果您容易出现肝脏问题，请在烹饪中使用椰子油。
免疫系统的保护
椰子油中所含的月桂酸在体内转化为月桂酸甘油酯。 然而，单月桂酸酯在体内具有抗菌、抗病毒和抗菌特性。
因此，食用椰子油将有助于身体对抗细菌。 它通常也会保护免疫系统。
椰子油和消化问题
你是否厌倦了消化问题？ 来，拿这两汤匙椰子油，它会对你有很多好处。
事实上，椰子油具有抗菌作用（4）。 它是我们肠道和口腔粘膜的朋友。 如果您的胃很敏感，请使用椰子油代替其他油。
发现：橄榄油的所有好处
椰子油，你的美容朋友
它对你的皮肤很有效
椰子油对你的皮肤非常有帮助。 由于月桂酸、辛酸及其所含的抗氧化剂，它可以保护您的皮肤。 这就是肥皂厂大量使用这种油的原因。
椰子油可深层滋润您的身体。 它修复它，软化它并升华它。
如果您有黑眼圈、眼袋，将椰子油涂抹在眼睛上并保持过夜。 到早上它们就会消失，你会看起来更好。
皱纹也是如此。 使用这种油可以保护您的脸部免受皱纹的侵害或减少皱纹。
对于干燥或开裂的嘴唇，将椰子油涂抹在嘴唇上。 他们将得到滋养和恢复活力。
对于晒伤或轻伤，使用椰子油，好好按摩你的身体。 在烧伤的情况下，将 2 滴椰子油与盐混合，涂抹在轻微烧伤处。
如果您也有昆虫叮咬、粉刺或一般皮肤问题，请每天定期按摩受影响的区域数次。 它的作用就像一个润唇膏。
通过定期在皮肤上使用椰子油，您将拥有非常美丽和柔软的皮肤。
对于头发
我来了，你早就猜到了吧？
一些化妆品品牌在其产品制造中使用椰子油提取物。 它有效！ 特别是对于干燥或卷曲的头发，这种油中所含的脂肪可让您的头发恢复美丽、光彩和光泽。
阅读：如何快速长出头发
在洗发前或在油浴中使用这种油。 它给你的头发带来色调。 它还有助于通过直接应用治疗头皮感染。 对付虱子或头皮屑，它是完美的。
这是用椰子油制成的头发配方（5）。 你会需要 ：
- 蜜糖，
- 天然椰子油
将 3 汤匙椰子油放入碗中，然后加入 1 汤匙蜂蜜
然后在微波炉中加热约25分钟。
将头发分成 4 份。将这种油涂抹在头皮和头发上，并坚持涂抹在发尾。 您可以将这个面膜保留几个小时。 您也可以戴一顶帽子并保持过夜，以更好地渗透头皮和头发。
做完面膜，好好洗头。
椰子油用于健康膳食
对于我们的素食朋友，我们开始了！！！
由于其脂肪摄入量，这种油非常适合弥补素食的不足。
如果你吃鱼和海鲜，没有比椰子油更好的食物了。 在菜肴中加入一到两汤匙椰子油。 它不仅可以保护您免受缺陷的困扰，而且与富含 Omega 3 的产品相结合，可以确保您的健康平衡。
如果您根本不吃鱼和海鲜，请将椰子油与奇亚籽混合。
通过欧米茄 6 和欧米茄 3 的平衡，这种油可有效保护您的心血管系统。
煎炸时健康
与其他油不同，椰子油耐高温，因此适合用于油炸。 尽管高温，它仍然保留了所有的营养元素。 在炎热的天气中会氧化的橄榄油不是这种情况。
确实，它对油炸食品有益，但就个人而言，我不喜欢用这种油制成的油炸食品。
我的椰子油还有其他烹饪用途。 例如，我在我的咖啡、冰沙中使用它，或者在我的食谱中代替黄油。
奶油咖啡加椰子油
咖啡里没有奶油了。 加入咖啡、2 汤匙椰子油并加糖（根据您的喜好）。 将热咖啡通过搅拌机。 您将获得口感柔滑、美味可口的奶油咖啡。
作为黄油的替代品
推荐使用椰子油进行烘焙。 用它代替黄油，它会给你的烘焙带来神圣的香味。 使用与黄油相同量的椰子油。
椰子油冰沙
您将需要 (6)：
- 3汤匙椰子油
- 1杯豆浆
- 1杯草莓
几滴香草用于香水
将其全部通过搅拌机。
这样你的奶昔就做好了。 您可以保持凉爽或立即食用。
椰子油和螺旋藻冰沙
你会需要：
- 3片菠萝
- 3汤匙椰子油
- 1½杯椰子水
- 1汤匙螺旋藻
- 冰块
将其全部通过搅拌机。
可以开吃了。 这么多好处，这个冰沙。
初榨椰子油和椰干的区别
初榨椰子油是从椰子的白色果肉中提取的 (7)。 它适合食用，适合在您的厨房中使用。
至于椰干，它是从椰子的干果肉中提取的油。 椰干经历了几次转变，使其不适合直接食用。 椰子油通常经过氢化、精制，脂肪酸含量高得多。
此外，在其复杂的转化过程中，椰子油失去了许多营养成分。 它更多地用于糕点、化妆品行业……
如果你想充分享受椰子油的好处，我推荐初榨椰子油，它更有益，含有更多的营养成分和更少的附加产品。
以时尚的方式结束！
椰子油充满美德。 无论是为了您的健康、美丽还是烹饪，它仍然必不可少。 现在你有充分的理由把它放在你的衣橱里。
您想与我们分享椰子油的其他用途吗？ 我们将很高兴收到您的来信。
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