睡眠周期的一个阶段
像轻度慢睡或深睡一样，REM 睡眠是 睡眠周期的阶段之一。 在成人中，它跟随缓慢的睡眠，并且是睡眠周期的最后阶段。
对于一个没有睡眠问题的健康成年人来说，REM 睡眠的持续时间大约需要 一晚持续时间的 20% 到 25%，并随着每个周期增加，直到醒来。
REM 睡眠，或不安分的睡眠：定义
我们说“矛盾的”睡眠是因为这个人睡得很深，但他却表现出可以比作的东西 觉醒的迹象. 大脑活动很激烈。 与之前的睡眠阶段相比，呼吸加快，心跳也可能不规则。 身体是惰性的（我们说肌肉无力是因为肌肉瘫痪了），但是 可能会发生剧烈运动. 男性（阴茎）和女性（阴蒂）均可发生勃起，婴儿和老年人均可勃起。
一种有利于做梦的睡眠
注意，如果我们在睡眠的各个阶段都可以做梦，REM睡眠尤其是 有利于梦想. 在 REM 睡眠期间，做梦特别频繁，但也特别 激烈的，躁动的. 它们也将是我们醒来时最记得的梦。
为什么它也被称为睡眠快速眼动，或 REM
除了睡眠者明显的激动之外，REM 睡眠还可以通过 快速眼球运动. 眼睛在眼睑后面移动。 这也是为什么我们的英国邻居称这个睡眠阶段为 REM：“快速眼球运动”。 面部也可以清楚地表达一种情绪，无论是愤怒、喜悦、悲伤甚至恐惧。
婴儿矛盾睡眠的演变
REM睡眠 换地方 在睡眠周期内 在出生和童年之间，其持续时间也在变化。 事实上，在出生时，除了入睡之外，幼儿的睡眠仅包括两个阶段： 不安的睡眠，未来的快速眼动睡眠，它首先出现并影响周期的 60%，并且缓慢或平静地睡眠。 然后一个循环持续 40 到 60 分钟。
从大约 3 个月起，不安的睡眠转变为矛盾的睡眠，但仍保持其在睡眠序列中的首位。 然后是浅慢睡眠，然后是深慢睡眠。 然后只有大约 9 个月大时，REM 睡眠才处于睡眠周期的最后，在浅慢睡眠和深慢睡眠之后。 六个月时，REM 睡眠仅占睡眠周期的 35%，而在 9 个月时，它从白天睡眠（小睡）中完全消失，仅占夜间睡眠的 20%，与成人相同。 .
而且，与成人一样，婴儿和儿童的快速眼动睡眠的特点是 身体无定形时的不安状态. 在这个睡眠阶段，宝宝甚至可以再现悲伤、喜悦、恐惧、愤怒、惊讶或厌恶这六种基本情绪。 即使宝宝看起来很辛苦，也更好 不要叫醒他，因为事实上他睡得很香。
矛盾睡眠：一个需要澄清的角色
尽管我们对睡眠及其不同阶段的了解越来越多，特别是得益于医学影像领域的新技术，但矛盾睡眠仍然非常神秘。 其作用尚不明确. 如果记忆过程是相当缓慢的睡眠，REM 睡眠也可以在记忆和 大脑成熟，尤其是因为它是婴儿睡眠周期的重要组成部分。 根据 Inserm 的说法，对老鼠的实验表明，对这一阶段睡眠的抑制会导致大脑结构紊乱。
因此，REM 睡眠可能很重要 用于记忆巩固，也用于创造力和解决问题。