为什么生食主义者会生病？

许多生食主义者在转向自然饮食后，天真地认为只有改变饮食才会影响他们的健康。 事实并非如此。 例如，想想这个人更常做什么——吃、喝或呼吸？ 如果一个人吃了新鲜的植物性食物，但同时喝了坏水，呼吸了肮脏的空气，那么他的淋巴系统也会得到充分的净化。 此外，在缺乏正常的身体活动的情况下，血液流动停止正常运作，肌肉中的张力消失，人会感到懒惰，因此越来越倾向于久坐不动的生活方式。

一切都需要整合，包括营养、水、空气、运动、阳光、睡眠和思想，因为思想也会极大地影响我们的幸福感。 至于生食饮食本身，也不是那么简单。 许多生食主义者甚至水果食者犯了一个非常严重的错误，认为任何植物性食物对我们都有好处。 离得很远。 例如，很简单，有有毒植物。 但是有些水果，如果过量食用，也会对人体产生负面影响。

这些是高脂肪食物（坚果、种子、鳄梨、榴莲等）。 这些食物比许多“常规”食物更胖。 是的，这些是容易消化的多不饱和脂肪，少量不会产生负面影响，但大量（超过食物卡路里含量的 10%）。 还有，蛋白质不要吃太多（也不要超过卡路里含量的10%），虽然事实上食物中蛋白质的含量被大大夸大了，很少有人能真正吃到20%的蛋白质。长时间食物的每日卡路里值。 此外，尽量少将不同类型的食物混合在一起，不要忘记绿叶蔬菜和草药。 它是我们身体矿物质的宝贵来源。