肠道健康需要吃什么

肠破裂会影响人的健康。 据信,身体的健康主要取决于其状况。 沉重,腹胀,消化不良,新陈代谢缓慢–所有这些都可以通过适当的营养来抵抗。

紊乱

肠道健康需要吃什么

腹泻的原因可能是对食物的过敏反应,对成分的不耐受,毒素或中毒。 疾病导致体内流体的失衡,不仅从体内推导出所有水分,而且从体内推导出矿物质盐。

解决这个问题的最好方法——蔬菜汤。 这将有助于弥补丢失的液体和盐分的缺乏。 此外,将大米、燕麦、香蕉、苹果和胡萝卜连接起来——这些产品将有助于应对恶化和软化粘膜。

低新陈代谢

肠道健康需要吃什么

由于肠内容物的通行困难,导致新陈代谢低下。 总会有不适感,全身不适。 饮食中的水和纤维不足会引发便秘和新陈代谢缓慢。

通过建立饮用水制度来摆脱它是可能的。 为了加速新陈代谢,营养学家建议饭前吃一茶匙亚麻籽油,并引入含有纤维的水果和蔬菜。 但是肉、鱼、快速碳水化合物应该减少。

胀气

肠道健康需要吃什么

肠道中过多的气体蓄积是令人不愉快的症状,并伴有腹胀,疼痛性绞痛。 这种状态的原因是用餐时吞下了空气。 另外,肠功能不全可能与营养不良或过量食用富含纤维的食物有关。

一定要在你的饮食中加入天然不加糖的酸奶、蔬菜、柿子和豆芽。 我真的需要清洗豆类和乳制品。

面筋不耐症

肠道健康需要吃什么

麸质不耐症(乳糜泻)是一种罕见的疾病,但在不同程度上,过量的麸质产品会堵塞我们的肠道。 什么是乳糜泻——一种与谷物蛋白质不耐受有关的先天性肠道疾病。

那些患有麸质不耐症的人需要放弃所有面粉、黄油和牛奶。 主菜单应以豆类、大米、坚果、鱼、水果和蔬菜为主。

肠易激

肠道健康需要吃什么

用抗生素治疗,长时间的压力或过敏后,您会收到肠易激综合症。 它可以表现为腹胀,便秘或腹泻,疼痛,全身无力。

如果您立即减少完全排除在饮食白面包之外的肉类、乳制品和豆类,这将有所帮助。 提供更好的纤维、水果和蔬菜的优势。 注意玉米——它对肠道发炎的粘膜有镇静作用。

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