XNUMX月初可能是一年中最紧张的时间。 在秋天到来之际（无视自然规律），同意“夏天休眠”后的世界变得活跃起来：孩子上学，开始新的电视节目，签订合同，人民返回城市。
这次，加上假期的压力很大，需要输入工作时间表…
避免悲伤的情绪和压力将有助于适当的营养。 我们整理了一份TOP产品清单，可以改善情绪和活力。
菠菜
菠菜含有叶酸，可降低压力水平并减轻抑郁症状。 菠菜还含有大量的镁，可以镇静神经系统，对人有积极作用。
鱼
海鱼含有许多 omega-3 脂肪酸，可增强大脑活动、改善情绪并使所有身体内部过程正常化：良好的记忆力、注意力和工作成功——这是您获得积极状态和情绪增强的关键。
坚果
一个可以快速提升情绪的优秀工具应该总是触手可及。 除了上述脂肪酸外，坚果还含有多种维生素、B 和 E，可以对抗压力、改善外观和增加自尊。
牛奶
牛奶——钙和维生素 D、B2、B12 的来源，与压力和坏心情作斗争。 难怪睡前喝一杯热牛奶——一种可以放松和缓解肌肉紧张的饮料。
大蒜
大蒜，尽管有气味和辛辣的味道，不允许大量食用，但即使在小剂量下也含有更高浓度的抗氧化剂。 大蒜的物质成分可以抵御病毒性疾病的侵袭，并具有健康的身心、良好的幽默感和开朗感。 抑郁和压力将被打破。