亲爱的朋友们，我建议不要在夏天的最后一个星期感到灰心，而是要花些钱买些健康书籍，并拿出一本好书。 随意选择我的十本必读书籍！ 在我看来，这些是最有趣的书，这些书一度激发了我的改变。 我认为他们将帮助您改变生活和亲人的生活。 主要主题是：我们可以做些什么来活得更长寿和更活跃？ 如何使自己和孩子们摆脱糖果的困扰； 如何在健全的思想和健康的身体中适应“第三年龄”。 很多实用技巧！
- 科林·坎贝尔（Colin Campbell）的中国研究。
关于什么： 饮食与致命疾病（心血管疾病，癌症，糖尿病和自身免疫性疾病）的风险如何相关，食品行业如何运作。
康奈尔大学教授的研究已成为饮食对健康影响最大的研究之一。 也是科学界争议最大的国家之一。 推荐作为可食用的食物！
- 托马斯·坎贝尔的《中国实践研究》。
关于什么： 新鲜蔬菜、水果和粗粮能代替药片，带来健康吗？
科林·坎贝尔（Colin Campbell）的儿子是一名执业医师，他正在检验其父亲的理论，即以植物为基础的饮食可以改善健康并延长寿命。 这本书读起来就像是一个令人着迷的侦探故事，揭露了食品工业的难看事实。
奖励：作者提供自己的营养系统和两周的饮食。
- 蓝区，蓝区：实用技巧，丹·布特纳（Dan Buettner）。
关于什么： 要做什么和每天要吃什么才能活到100岁。
另一本带有续集的书：第一，作者探讨了世界上五个地区的生活方式，研究人员发现百岁老人的聚集程度最高； 在第二部分中，重点关注“蓝色区域”的长肝脏饮食。
- “超越。 通往永生的九个步骤。 ” Ray Kurzweil，特里·格罗斯曼（Terry Grossman）
关于什么： 如何活得更长寿，同时又保持在“队伍中”
这本书改变了我对健康和生活方式的态度。 因此，我什至决定亲自认识一位作者，并采访了他。 作者综合了多年的经验，现代知识和最新科学技术，制定了一个争取高品质寿命的实用程序。
- 弗拉基米尔·雅科夫列夫（Vladimir Yakovlev），《幸福的年龄》，《渴望和可能》
关于什么： 关于60岁，70岁甚至100岁以上人群的鼓舞人心的故事。
记者兼摄影师弗拉基米尔·雅科夫列夫（Vladimir Yakovlev）环游世界，拍摄并收集了人们在晚年继续过着积极，独立和充实生活的经历。
- “大脑已经退休了。 科学的老年观“，安德烈·阿莱曼（AndréAleman）
关于什么： 有可能预防老年痴呆症吗？如果您变得健忘，是否值得惊慌。
我喜欢这本书的“动手”重点：您回答问题以确定您是否患有认知障碍的症状，并按照作者的建议来预防或延迟尽可能多的智力下降和大脑退化。 在上面的链接上找到一些提示。
- 雅各布·特伊特鲍姆（Jacob Teitelbaum）和黛博拉·肯尼迪（Deborah Kennedy）如何使孩子摆脱甜蜜
关于什么： 为什么糖对宝宝有害并且会上瘾。 当然，以及如何使孩子断奶。
如果您的孩子吃了太多的甜食，是时候开始解决这个问题了。 毕竟，饮食习惯是在儿童时期确立的。 该书的作者提出了一个通过5个步骤消除糖瘾的程序。
- 无糖，Jacob Teitelbaum，水晶菲德勒。
关于什么： 存在哪些类型的糖瘾以及如何消除它。
关于如何减少饮食中的糖分，医生和记者不仅仅提供了许多有用的技巧。 作者说，每个人都有各自对甜食上瘾的原因，必须单独选择解决问题的方法。