如果你不吃谷物,你会失去什么

如果您不喜欢谷物,为什么不应该忽略谷物的使用和口味,尝试将它们包含在有趣的食谱中?

麦片

燕麦是多种维生素和矿物质的来源。 铁、钙、钾、钠、磷、锌、B 族维生素、E 和 K 是准备自己的燕麦早餐的绝佳机会。

燕麦片含有高纤维,因此被认为是对肠道和消化有益的饮食食物。

燕麦片是一种缓慢的碳水化合物,会给人以饱腹感,直到午餐,这不会引起消化方面的不适。

燕麦片烹饪过程中释放的粘液有助于去除毒素和抗菌作用。

如果你不吃谷物,你会失去什么

粗粮

粗面粉对胃肠道有积极作用,补充能量并强健骨骼,因为它经常出现在儿童菜单中。 用于治疗胃炎和溃疡的粗粒小麦粉可缓解疼痛和痉挛,因为在下段肠道而非胃中消化。

粗面粉可以被人体很好地吸收,并在重病后帮助恢复体力,因此它的热量很高。

粗面粉中含有少量的纤维,可以将其用作胃肠道疾病患者的饮食食品-粗面粉对肠的良好作用。

稀饭

米粥含有大量微量元素:磷、锰、硒、锌、钾、铁、钙。 大米——复合碳水化合物,可以长时间提供饱腹感。

我们体内的大米像海绵一样,吸收了所有有害物质并输出。 大米谷物可用于肾脏衰竭,心血管系统问题,因为它不含盐。

如果你不吃谷物,你会失去什么

荞麦含有丰富的芦丁,对血液、心脏和血管都有好处。 此外,荞麦粥对胰腺功能障碍——糖尿病、胰腺炎很有用。

荞麦是运动员的理想食品,因为它含有大量的蛋白质,这也很好。 另外,在中毒和轮状病毒病例中要开处方,因为荞麦有助于中毒并能缓慢恢复消化道。

小米粥

小米粥非常适合糖尿病、过敏、动脉粥样硬化、造血器官疾病。 小米谷物有助于缓解抑郁、疲劳和慢性睡眠问题,因为它具有温和的镇静作用。

富含植物油的小米谷物,能很好地被人体吸收并帮助吸收维生素 D。小米中含有大量钾,对血管和心脏有益。

大麦粥

大麦粥是 B 族维生素的来源,负责蛋白质合成、能量产生、抗压力和免疫力。 大麦粥被认为是一种美容,因为它可以改善头发、指甲和皮肤。 它含有参与胶原蛋白生成的赖氨酸,有助于身体看起来更年轻。

消化道大麦也有积极作用:它可以激活消化并增强肠蠕动。 它含有大量的磷,这对于正常的新陈代谢和骨骼的形成是必需的。

如果你不吃谷物,你会失去什么

玉米粥

玉米粥含有大量的维生素和矿物质。 它完美地清洁身体,去除重金属盐、毒素、放射性核素。 这种谷物的消费对神经系统的状态有积极的影响。

麦片粥-消化助剂。 其中的硅和纤维降低了便秘的风险,加快了新陈代谢,并刺激了消化酶的产生。

在玉米中,粥中含有硒,这有助于延缓衰老过程。

小麦粥

小麦粥的热量也很高; 它完美地恢复了疾病和运动后的力量。 小麦完美地调节新陈代谢:毒素,重金属盐,降低胆固醇。

小麦粥对大脑有益,可增加注意力,并改善记忆力。 这种谷物含有生物素,有助于运动后肌肉恢复。 小麦可改善血液凝结并帮助伤口愈合。

健康!

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