甲状腺问题变得越来越普遍。 均衡的营养是健康和身体活动的关键。 为了保护甲状腺免受荷尔蒙问题的影响，您需要在饮食中添加含有碘、蛋白质、矿物盐、微量元素和维生素的食物，尤其是抗坏血酸和 B 组维生素。与减少相反。 什么产品喜欢甲状腺？
新鲜海鲜
医生强烈建议减少肉类的消耗，并食用海鲜。 我们不时应吃鱼，虾，螃蟹，贻贝，藻类，岩藻和海带。
谷物和豆类
饮食需要用燕麦、大麦、小麦、豆类来发芽。 大米、燕麦、扁豆、荞麦、玉米、大豆、豌豆等谷物应专门在水面上制备。 在膳食中加入芝麻是有用的。
蔬菜
为了改善甲状腺的功能，有必要优先选择新鲜蔬菜沙拉——萝卜、萝卜、胡萝卜、黄瓜、西瓜、卷心菜、洋葱、辣椒、西红柿、生菜、芹菜、甜菜根、大蒜、南瓜和菠菜。 您可以使用少量煮熟的土豆。
水果和浆果
最好的水果是苹果、梨、桃子、橙子、樱桃、蔓越莓、草莓和野樱莓。
坚果
您应该在饮食中加入杏仁，腰果，印度，核桃和榛子。 它们将帮助向有机体内填充必要量的碘。
油和黄油
确保在饮食中交替使用不同的植物油-橄榄油，玉米，向日葵，芝麻，花生和大豆-以及黄油，每天不得超过20克。
水
为了预防和治疗甲状腺疾病，重要的是仅饮用足量的纯净过滤水。 您可以添加矿泉水。