例如，您是否注意到有时您会不由自主地被酸味所吸引，或者您想一个人吃整个蛋糕？ 显然，您的身体需要已经从特定产品中获得的微量元素、维生素或物质，并记住来源。 好吧，您可以尝试重建它并从更有用的产品中获取必要的元素。 要香肠吗？ 很可能你体内的脂肪是不够的。 只需用有用的鱼或鳄梨喂养身体，就可以弥补脂肪的不足，而不会危及健康。
我要咸
如果你想要咸的东西，那么身体的新陈代谢就会增加，这通常发生在怀孕期间，甲状腺疾病，乏味的体力消耗，脱水（盐保留液体）。 不要吃过咸的食物，多喝水——这将启动肠道并放松。
我要甜
在碳水化合物代谢紊乱的情况下，人们非常想要甜面包和奶油蛋糕。 通常当节食中碳水化合物摄入量有限时，甜食会迅速撕裂，因为糖是一种快速碳水化合物，它可以立即增加胰岛素。 你应该转向慢碳水化合物——谷物、面食，或者吃水果、蜂蜜、干果。 对甜面团的燃烧欲望可能表明蠕虫感染。
我要酸的东西
渴望酸味可能与胃酸紊乱、酶缺乏有关，因此您需要去看医生-胃肠病学家。 在免疫力下降的时候，人们也特别想要柠檬，因为它们是必需维生素 C 的来源。满足这种需求是必须的。 卷心菜和核桃中含有大量维生素C。
我要热的东西
渴望用一些尖锐的东西来调味食物，这意味着血液中不良胆固醇的增加。 除了刺激刺激消化外，这种欲望也是可以理解的。 如果您没有胃肠道疾病，辛辣食物也不会引起疼痛，那么请单独调整菜单中的辛辣香料量。 吃辣的欲望也可能表明蠕虫的存在。
我要巧克力
巧克力含有400多种不同的营养素。 但是，这仅适用于黑巧克力，牛奶的作用较小。 基本上，在压力和心情不好的时候，它可以补充镁的储备。 而且由于女性迅速缺乏镁，因此她们更喜欢巧克力。 为了增加镁含量，可将高热量的巧克力代替全谷物，麸皮，水果，蔬菜，草药，坚果或种子。 但是，要超出每天的巧克力标准，建议不要使用20克。
我要香蕉
香蕉是钾的来源，这表明它对你的身体来说还不够。 缺钾通常是心血管系统疾病的结果。 高热量的香蕉可以用营养较少的土豆和豆类、绿色蔬菜、胡萝卜、坚果和干果代替。
我要黄油
在缺乏维生素 D 的冬天观察到吃黄油的强烈愿望。这没有错，只要注意产品的质量——黄油不得含有有害脂肪和人工添加剂的杂质。 鹌鹑蛋可能会有所帮助，部分原因是为了满足这种对黄油的“渴求”——经常在寒冷的季节食用。
我要奶酪
如果您的奶酪消费量急剧增加，尤其是霉菌，请考虑检查血糖水平。 奶酪还含有大量的钙，缺乏这种元素可能需要硬奶酪。 您可以用低脂干酪和卷心菜、鱼和芝麻代替高热量奶酪。
想要种子
咀嚼葵花籽的欲望随着抗氧化压力的增加而出现。 吸烟者尤其容易受到伤害。 要增加抗氧化剂（维生素 E）的含量，您可以每天吃少量葵花籽，或使用未精制的油。
我要海鲜
海鲜是碘的来源，缺乏碘，我们专注于海鲜。 碘存在于核桃、柿子中。 吃鱼和蔬菜（包括卷心菜）一起吃的习惯可以带来零结果，因为十字花科蔬菜中的碘吸收不良。
有关您的个性与饮食习惯之间的相互联系的更多信息，请参见以下视频：
