每日平均卡路里含量为1330 Kcal。
与巧克力饮食和苹果饮食一样，西瓜饮食是一种单一产品饮食——这表明饮食中必须有这种产品的倾向，并且您的身体没有对西瓜产生负面反应。 就像柠檬蜂蜜饮食和卷心菜饮食一样，西瓜饮食是一种非常严格的饮食 - 这解释了其纯粹形式的持续时间短。
需要注意的是，即使你乐于将西瓜与其他食物一起吃，也有可能在西瓜饮食的第二天出现疼痛感——那么立即停止这种饮食——西瓜有很强的利尿作用，你有考虑到这一点 - 第一天 - 由于多余的水盐沉积物的损失，将发生两次主要的体重减轻。
菜单的主要要求是每天吃西瓜的数量限制：每1公斤体重10公斤西瓜（如果你的体重是80公斤，那么你每天可以吃8公斤西瓜）。 禁止所有其他产品。 吃的时间没有限制——你可以随时吃西瓜。 连续 5 天的西瓜饮食可以无限量喝白开水（最好是静止的和非矿化的——它不会加剧饥饿感）或绿茶。 与日本饮食一样，应排除任何种类的酒精。
通过在每餐中添加最多两片黑麦面包，此菜单不那么苛刻。 在这种情况下，西瓜饮食的持续时间可以增加到 8-10 天。 与第一种情况一样，禁止其他产品（仅允许使用西瓜和黑麦面包）。
西瓜减肥法你不应该超过10天，即使在第二版的菜单中——但在最后，为了巩固减肥效果，推荐低脂蛋白质碳水化合物食物：蔬菜和水果任何形式的早餐和午餐的所有类型的谷物、谷物、鱼、鸡肉、奶酪、奶酪、鸡蛋等。 不迟于睡前 4 小时（通常在晚上 18 点）的晚餐，仅包含西瓜（最大量由比例确定：对于 30 公斤体重不超过 1 公斤西瓜）或西瓜和黑麦面包，如西瓜减肥菜单的轻量版。 我们执行这种西瓜营养支持饮食 10 天 - 体重将继续下降，但速度较低 - 通过清除体内的盐分沉积物、毒素和毒素来使新陈代谢正常化。
西瓜饮食的主要优势在于它容易耐受，没有许多限制性饮食（黄瓜饮食）固有的饥饿感，前提是您喜欢西瓜并且身体没有疼痛。 西瓜饮食的第二个优点是其在相对较短的时间内（部分是由于多余水分流失）的高效性。 西瓜饮食的第三个好处是新陈代谢正常化，在整个饮食过程中清除体内的毒素、毒素和沉积物。
西瓜饮食的主要缺点是它不能用于肾脏和泌尿生殖系统疾病，例如肾结石，肾盂肾炎，糖尿病等。饮食期间（需要医生咨询）。 西瓜饮食的第二个缺点是由于它的刚性-即使在较轻的菜单中也是如此。 同样，西瓜饮食的缺点应归因于饮食开始时从体内去除过多的水分而导致的体重减轻，而不是由于过多的体内脂肪的损失（这一缺点也是许多人的特征）。减肥的其他有效饮食中（可能是德国饮食中最长的饮食之一），这在饮食支持10天的西瓜饮食中得到了体现。