水饮食

饮食在某种程度上总是拒绝早先的饮食习惯。 当然，并不总是那么舒适。 而且如果您无法改变餐食（工作，工作压力，生活改变），并且如果体重增加了，那么成熟的时间就多了，那就试试懒惰的饮食吧。

在这种饮食中的关键作用是起水！

5周到8公斤的水饮食很容易使您失去2周。 为此，您应在每餐之前（包括点心之前）喝1或2杯水（200毫升）。

懒惰的饮食如何工作？

水可以填饱肚子，抑制饥饿感。 结果，食物的部分变得更小，新陈代谢更快。 您不再渴望其他含有糖、苏打水、商店购买的果汁、茶或咖啡的液体。

增加能量，活力，健康，您随手移动，从而消耗更多能量并燃烧卡路里。

只有1条规则：进餐前20分钟喝两杯水

懒惰者的饮食基本原则是水-进餐前2分钟喝20杯水。 进餐时和饭后两个小时不宜饮酒。

遵守这一规则，饮食的重点和隐藏的心理动作。 他们说，请您先喝水，然后再喝水。 人们已经在机械地咀嚼一个三明治，并等待时间，同时思考这个问题，但是他真的饿了吗，还是这个三明治只是为了给别人带来乐趣？

喝什么样的水

最好还是喝没有气体的纯净水：自流水，山水，融雪，或者在最极端的情况下过滤掉水。 加热过程中煮沸的自来水会损失大部分有价值的盐和矿物质，因此不建议大量饮用。

饮料的温度应在室温下。 不要一口喝水，也不要喝少量的SIPS，这样她就可以留在体内更长的时间。

你应该每年进行一次这种饮食 1. 水饮食不适合孕妇、哺乳期以及患有胃肠道、肾脏、心脏或肝脏疾病的人。 因为水饮食是有机体的负担，每天可通过水体的水量是标准饮食建议的两倍。

而且，当然，在懒惰者进食水之前，请咨询您的医生。

健康！