食品中的维生素K(表)

在这些表中采用的维生素K平均每日需求量为120 mcg。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中有多少百分比可以满足人类每天对(叶绿醌)维生素K的需求。

维生素K含量高的食物:

产品名称每100克中维生素K的含量日需求量百分比
欧芹(绿色)1640μg1367%
蒲公英叶子(绿色)778μg648%
水芹(绿色)542μg452%
菠菜(绿色)483微克403%
罗勒(绿色)415μg346%
香菜(绿色)310μg258%
生菜(绿色)173μg144%
葱(笔)167微克139%
西兰花/西兰苔102μg85%
甘蓝/卷心菜第76话63%
梅干59.5μg50%
松子53.9μg45%
甘蓝/卷心菜42.9μg36%
芹菜根)41微克34%
奇异果40.3微克34%
腰果34.1μg28%
鳄梨21微克18%
黑莓19.8μg17%
蓝莓19.3μg16%
石榴石16.4μg14%
黄瓜16.4μg14%
菜花16毫克13%
无花果干15.6μg13%
葡萄14.6μg12%
榛子14.2μg12%
红萝卜13.2μg11%

查看完整的产品列表

红醋栗11微克9%
甜椒(保加利亚)9.9μg8%
番茄(番茄)7.9微克7%
覆盆子7.8μg7%
小麦麸皮面粉7微克6%
排油6.4μg5%
酸果蔓5μg4%
鲭鱼5μg4%
芒果4.2微克4%
费约阿3.5μg3%
3.3微克3%
燕麦麸3.2μg3%
核桃2.7μg2%
番木瓜2.6微克2%
2.6微克2%
柿子2.6微克2%
2.5微克2%
草莓2.2微克2%
油桃2.2微克2%
苹果2.2微克2%
樱桃2.1微克2%
麦麸1.9μg2%
大蒜1.7微克1%
萝卜1.3μg1%

谷物、谷物制品和豆类中维生素 K 的含量:

产品名称每100克中维生素K的含量日需求量百分比
小麦麸皮面粉7微克6%
燕麦麸3.2μg3%
麦麸1.9μg2%

坚果和种子中维生素K的量:

产品名称每100克中维生素K的含量日需求量百分比
核桃2.7μg2%
松子53.9μg45%
腰果34.1μg28%
榛子14.2μg12%

水果,蔬菜,干果中维生素K的量:

产品名称每100克中维生素K的含量日需求量百分比
3.3微克3%
鳄梨21微克18%
菠萝0.7μg1%
罗勒(绿色)415μg346%
葡萄14.6μg12%
樱桃2.1微克2%
蓝莓19.3μg16%
石榴石16.4μg14%
2.5微克2%
黑莓19.8μg17%
草莓2.2微克2%
无花果干15.6μg13%
甘蓝/卷心菜第76话63%
西兰花/西兰苔102μg85%
甘蓝/卷心菜42.9μg36%
菜花16毫克13%
奇异果40.3微克34%
香菜(绿色)310μg258%
酸果蔓5μg4%
水芹(绿色)542μg452%
蒲公英叶子(绿色)778μg648%
葱(笔)167微克139%
覆盆子7.8μg7%
芒果4.2微克4%
红萝卜13.2μg11%
油桃2.2微克2%
黄瓜16.4μg14%
番木瓜2.6微克2%
甜椒(保加利亚)9.9μg8%
2.6微克2%
欧芹(绿色)1640μg1367%
番茄(番茄)7.9微克7%
萝卜1.3μg1%
生菜(绿色)173μg144%
芹菜根)41微克34%
排油6.4μg5%
红醋栗11微克9%
费约阿3.5μg3%
柿子2.6微克2%
梅干59.5μg50%
大蒜1.7微克1%
菠菜(绿色)483微克403%
苹果2.2微克2%

返回所有产品列表– >>>

1评论

  1. в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора

发表评论