维生素E
文章内容

国际名称-母育酚,生育酚,生育三烯酚,α-生育酚,β-生育酚,γ-生育酚,δ-生育酚,α-生育三烯酚,β-生育三烯酚,γ-生育三烯酚,δ-生育三烯酚。

化学式

C29H50O2

的简要描述

维生素E是一种强大的维生素,可抑制活性氧的扩散并改善整体健康状况。 此外,它停止了自由基的功能,并作为酶活性的调节剂,在肌肉的正常发育中发挥了作用。 影响基因表达,维持眼睛和神经系统健康。 维生素E的主要功能之一是保持胆固醇水平的平衡。 它改善了头皮的血液循环,加快了愈合过程,还保护皮肤免于干燥。 维生素E保护我们的身体免受有害外部因素的侵害,并保护我们的青春。

发现史

维生素E是科学家埃文斯(Evans)和毕晓普(Bishop)于1922年首次发现的,它是雌性大鼠生殖所必需的B的未知成分。 该观察结果立即发表,最初将该物质命名为“X因子“和”不孕因素”,后来埃文斯(Evans)提议在他最近被发现之后,正式接受他的字母E。

活性化合物维生素E于1936年从小麦胚芽油中分离出来。 由于这种物质可以使动物产生后代,因此研究小组决定将其命名为“α-生育酚”,源于希腊语“树桩“(这意味着孩子的出生)和”铁蛋白“(成长)。 为了表示分子中存在 OH 基团,在末尾添加了“ol”。 它的正确结构是在 1938 年给出的,该物质也是在 1938 年由 P. Carrer 首次合成的。在 1940 年代,一组加拿大医生发现维生素 E 可以保护人们免受伤害。 对维生素 E 的需求迅速增加。 随着市场需求的增加,可用于制药、食品、饲料和化妆品行业的产品数量也在增加。 1968 年,维生素 E 被美国国家科学院的营养和营养委员会正式认定为一种必需营养素。

富含维生素E的食物

表明在100克产品中的大概可用性:

+另外16种富含维生素E的食物(显示了100克产品中的微克含量):
小龙虾2.85菠菜2.03章鱼1.20.89
鳟鱼2.34查德1.89Blackberry1.17覆盆子0.87
黄油2.32红柿子椒1.58芦笋1.13西兰花/西兰苔0.78
南瓜子(干)2.18卷心菜1.54黑醋栗1番木瓜0.3
鳄梨2.07奇异果1.46芒果0.9甘薯0.26

维生素E的每日需求

如我们所见,植物油是维生素E的主要来源。此外,还可以从中获取大量维生素。 维生素E对我们的身体非常重要,因此有必要确保食物中提供足够的维生素E。 根据官方数据,维生素E的每日摄入量为:

年龄男子:毫克/天(国际单位/天)妇女:毫克/天(国际单位/天)
婴儿0-6个月4毫克(6 ME)4毫克(6 ME)
婴儿7-12个月5毫克(7,5 ME)5毫克(7,5 ME)
儿童1-3年龄6毫克(9 ME)6毫克(9 ME)
4-8岁7毫克(10,5 ME)7毫克(10,5 ME)
9-13岁11毫克(16,5 ME)11毫克(16,5 ME)
14至18岁的青少年15毫克(22,5 ME)15毫克(22,5 ME)
19岁以上的成人15毫克(22,5 ME)15毫克(22,5 ME)
怀孕(任何年龄)15毫克(22,5 ME)
母乳喂养的母亲(任何年龄)19毫克(28,5 ME)

科学家认为,有充分的证据表明,每天摄入至少200 IU(134毫克)的α-生育酚可以保护成年人免受某些慢性疾病的困扰,例如心脏病,神经退行性疾病和某些类型的癌症。

推荐维生素E的主要问题是摄入量依赖性(PUFA)。 欧洲各地的PUFA消费量差异很大。 根据维生素E与PUFA需求量之间的比例关系,建议应考虑不同人群中酸摄入量的不同。 考虑到难以达到对人体代谢产生最佳影响的建议的困难,欧洲国家每天成人摄入的维生素E的量以α-生育酚当量(mg alpha-TEQ)的毫克表示,因此有所不同:

  • 在比利时–每天10毫克;
  • 在法国–每天12毫克;
  • 在奥地利,德国,瑞士–每天15毫克;
  • 在意大利-每天超过8毫克;
  • 在西班牙–每天12毫克;
  • 在荷兰–女性每天9,3毫克,男性每天11,8毫克;
  • 在北欧国家-女性每天8毫克,男性每天10毫克;
  • 在英国-女性每天超过3毫克,男性每天超过4毫克。

通常,我们可以从食物中获取足够的维生素E。 在某些情况下,例如在严重的慢性疾病中,可能会增加对此的需求:

  • 慢性的;
  • 胆汁淤积综合征
  • 囊性纤维化;
  • 原发性胆汁
  • ;
  • 肠易激综合症;
  • 共济失调。

这些疾病会干扰肠道中维生素E的吸收。

化学和物理性质

维生素E是指所有具有α-生育酚活性的生育酚和生育三烯酚。 由于2H-1-苯并吡喃-6-醇核上的酚氢,根据甲基的位置和数量以及类异戊二烯的类型,这些化合物显示出不同程度的抗氧化剂活性。 加热到150至175°C时,维生素E稳定。在酸性和碱性环境中,维生素E的稳定性较差。 α-生育酚具有透明,粘稠油的稠度。 在某些类型的食品加工过程中,它会降解。 在低于0°C的温度下,它失去活性。 它的活性会对铁,氯和矿物油产生不利影响。 不溶于水,易溶于乙醇,可与乙醚混溶。 颜色–浅黄色至琥珀色,几乎无味,暴露于空气或光线下会氧化并变暗。

术语维生素 E 包括在自然界中发现的八种相关的脂溶性化合物:四种生育酚(α、β、γ 和δ)和四种生育三烯酚(α、β、γ 和δ)。 在人类中,只有α-生育酚在肝脏中被选择和合成,因此它是体内含量最多的。 在植物中发现的 α-生育酚的形式是 RRR-α-生育酚(也称为天然或 d-α-生育酚)。 主要用于强化食品和营养补充剂的维生素 E 的形式是 all-rac-alpha-tocopherol(合成或 dl-alpha-tocopherol)。 它包含 RRR-α-生育酚和七种非常相似的α-生育酚形式。 All-rac-alpha-tocopherol 被定义为比 RRR-alpha-tocopherol 的生物活性略低,尽管这个定义目前正在修订。

我们建议您熟悉世界上最大的维生素 E 种类。 30,000多种环保产品,诱人的价格和定期的促销活动,不断 促销代码CGD5可获得4899%的折扣,全球免费送货。

有用的特性及其对身体的影响

体内代谢

维生素E是一种脂溶性维生素,会分解并储存在身体的脂肪层中。 它通过分解破坏细胞的自由基来充当抗氧化剂。 自由基是具有不成对电子的分子,使它们具有高反应性。 它们在许多生化过程中以健康细胞为食。 一些自由基是消化的天然副产品,而另一些则来自香烟烟雾、烧烤致癌物和其他来源。 被自由基破坏的健康细胞会导致慢性疾病的发展,例如心脏病等。在饮食中摄入足够量的维生素E可以作为预防措施,保护身体免受这些疾病的侵害。 食物中摄取维生素E可达到最佳吸收.

维生素E被肠吸收,并通过淋巴系统进入血流。 它与脂质一起被吸收,进入乳糜微粒,并在它们的帮助下被转运到肝脏。 对于所有形式的维生素E,此过程都相似。只有在通过肝脏后,血浆中才会出现α-生育酚。 消耗的大多数β-,γ-和δ-生育酚分泌在胆汁中或未被吸收并从体内排泄。 其原因是肝脏中存在一种特殊物质-一种专门转运α-生育酚TTPA的蛋白质。

血浆给予RRR-α-生育酚是一个饱和过程。 即使剂量增加至80 mg,补充维生素E时血浆水平也停止在〜800μM时上升。 研究表明,血浆α-生育酚浓度的限制似乎是循环新吸收的α-生育酚快速替换的结果。 这些数据与动力学分析一致,动力学分析表明α-生育酚的整个血浆成分每天都在更新。

与其他元素的相互作用

维生素E与其他抗氧化剂(包括β-胡萝卜素)结合使用时具有抗氧化作用。 维生素C可以将氧化的维生素E恢复为天然的抗氧化剂形式。 大剂量的维生素C可能会增加对维生素E的需求。维生素E还可预防过量的某些影响并调节该维生素的水平。 维生素E对于维生素A的工作至关重要,而维生素A的大量摄入会降低维生素E的吸收。

可能需要将维生素E转换成其活性形式,并可以减轻某些缺乏症状。 大剂量的维生素E可能会干扰维生素K的抗凝作用,并可能降低肠道吸收。

维生素E在中等至高浓度下最多可增加40%的维生素A的肠道吸收。 A和E共同提高抗氧化能力,预防某些形式的癌症并支持肠道健康。 它们可以协同工作,以解决听力下降,代谢综合征,炎症,免疫反应和大脑健康的问题。

硒缺乏症会加剧维生素E缺乏症的影响,而维生素E缺乏症又可以预防硒中毒。 硒和维生素E的综合缺乏对人体的影响要比仅一种营养素的缺乏对人体的影响大。 维生素E和硒的共同作用可能通过刺激异常细胞的凋亡来帮助预防癌症。

无机铁会影响维生素E的吸收并破坏维生素E。 维生素E缺乏症会加剧铁的过量,但是补充维生素E可以防止铁的缺乏。 最好在不同时间服用这些补品。

消化率

正确组合维生素最有益。 为了获得最佳效果,我们建议使用以下组合:

  • 番茄和鳄梨;
  • 新鲜的胡萝卜和坚果酱;
  • 蔬菜和沙拉配橄榄油;
  • 红薯和核桃;
  • 甜椒和鳄梨调味酱。

菠菜(此外,已经煮熟,将具有很大的营养价值)和植物油的组合将很有用。

天然维生素E是8种不同化合物的家族-4种生育酚和4种生育三烯酚。 这意味着,如果您食用某些健康食品,则将获得所有这8种化合物。 反过来,合成维生素E仅包含这8种成分之一(α-生育酚)。 因此,维生素E片剂并不总是一个好主意。 合成药物无法提供维生素天然来源的功效。 有少量药用维生素,其中还包含乙酸维生素E和琥珀酸维生素E。 尽管已知它们可以预防心脏病,但我们仍然建议您从饮食中获取维生素E。

在官方医学中使用

维生素E在体内具有以下功能:

  • 维持体内健康的胆固醇水平;
  • 与自由基的斗争和疾病的预防;
  • 恢复受损的皮肤;
  • 保持头发密度;
  • 血液中激素水平的平衡;
  • 减轻经前综合症的症状;
  • 视力改善;
  • 减慢其他神经退行性疾病的痴呆过程;
  • 可能降低患癌症的风险;
  • 增加耐力和肌肉力量;
  • 在怀孕,生长和发育中非常重要。

以药物形式服用维生素E可有效治疗:

  • 共济失调–一种运动障碍,与体内缺乏维生素E有关;
  • 维生素E的缺乏。通常,在这种情况下,规定每天摄入60-75国际单位的维生素E。
此外,维生素E可以帮助治疗以下疾病:
,膀胱癌,运动障碍(运动能力受损),肉芽肿病,
疾病名称剂量
阿尔茨海默氏病,减缓记忆障碍每天高达2000国际单位
β地中海贫血(血液障碍)每天750 IU;
痛经(痛苦时期)月经开始前两天和前三天每天两次200 IU或每天500 IU
男性不育每天200-600 IU
类风湿关节炎每天600 IU
晒斑合并1000 IU + 2 g抗坏血酸
经前综合征400 ME

最常见的是,在这种情况下,维生素E与其他药物合用会有效。 服用前,请务必咨询您的医生。

在药理学中,维生素E的形式为0,1 g,0,2 g和0,4 g的软胶囊,以及生育酚乙酸酯在小瓶和安瓿中的油溶液,脂溶性维生素,粉末用于制造维生素E含量为50%的片剂和胶囊剂。这是最常见的维生素形式。 为了将某种物质的国际单位换算为mg,1 IU必须等于0,67 mg(如果我们谈论的是维生素的天然形式)或0,45 mg(合成物质)。 1 mg的α-生育酚等于天然形式的1,49 IU或合成物质的2,22 IU。 最好在饭前或饭前服用维生素的剂型。

在民间医学中的应用

传统医学和替代医学主要是因为维生素E的营养,再生和保湿特性而备受重视。 油是维生素的主要来源,人们经常在民间食谱中发现各种疾病和皮肤问题。 例如,橄榄油被认为是有效的–它可以保湿,舒缓皮肤并缓解炎症。 建议将油涂抹在头皮,肘部和其他患处。

对于各种类型的治疗,使用了荷荷巴油,椰子油,小麦胚芽油,葡萄籽油。 它们都有助于清洁皮肤,舒缓酸痛部位,并通过有益物质滋养皮肤。

建议使用含有维生素E的Comfrey软膏。 为此,首先将紫菜的叶子或根部混合(通常以1:1的比例将一杯油与1杯植物混合),然后从所得混合物中煎出水(煮30分钟)。 之后,过滤肉汤并加入四分之一杯的蜂蜡和一些药房的维生素E。用这种药膏制成敷料,在疼痛部位保持一天。

含有维生素E的许多植物中的另一种是常春藤。 为了进行处理,使用植物的根,叶和分支,其具有防腐,抗炎作用,具有祛痰,利尿和解痉作用。 肉汤用于风湿病,痛风,化脓性伤口,闭经和肺结核。 由于植物本身是有毒的,并且在怀孕,肝炎和儿童中禁忌使用,因此必须谨慎使用常春藤制剂。

传统医学经常被用作许多疾病的治疗方法。 像所有坚果一样,它是维生素E的仓库。此外,还使用成熟和未成熟的水果,树叶,种子,贝壳和种子油。 例如,核桃叶的煎剂以敷布的形式使用以加速伤口愈合。 对于胃部疾病,寄生虫,,维生素缺乏症,坏血病和糖尿病,建议每天喝三次未成熟水果的茶汤作为茶。 酒精输注可用于痢疾,泌尿系统器官疼痛。 取金色的胡须叶,核桃仁,蜂蜜和水制成的as剂可作为支气管炎的药物。 未成熟的坚果被认为是民间医学中寄生虫的有力疗法。 坚果皮果酱有助于肾脏发炎和肌瘤。

此外,维生素E传统上被认为是一种生育性维生素,它被用于卵巢消耗综合症,男女不育症。 例如,月见草油和药房维生素E的混合物被认为是有效的(1汤匙油和1胶囊维生素,在饭前一个月每天服用XNUMX次)。

通用的药膏是一种以葵花籽油,蜂蜡等为基础的药膏。建议将该药膏用于外部(用于治疗各种皮肤损伤)和内部(以棉塞的形式用于流鼻涕,耳朵发炎) ,生殖器官疾病,以及在内部使用它和溃疡)。

科研中的维生素E

  • 一项新研究确定了控制谷物中维生素 E 含量的基因,这可能会刺激进一步的营养和营养改善。 科学家们进行了多种类型的分析,以确定合成维生素 E 的 14 个基因。最近,发现了六个编码蛋白质并负责合成维生素 E 的基因。 育种者正在努力增加玉米中维生素 A 的含量,同时增加维生素 E 的成分。它们是生化相关的。 色原醇对种子活力至关重要。 它们可以防止种子在储存、发芽和早期幼苗期间发生油脱落。
  • 维生素E并没有因此在健美运动中广受欢迎,它确实有助于维持肌肉力量和健康。 科学家们终于弄清楚了这是怎么发生的。 维生素E长期以来一直是强大的抗氧化剂,最近研究表明,如果没有维生素E,质膜(保护细胞免受其内容物泄漏,并控制物质的进入和释放)将无法完全恢复。 由于维生素E是脂溶性的,因此实际上可以将其掺入膜中,从而保护细胞免受自由基的攻击。 它还有助于保存磷脂,磷脂是造成损伤后细胞修复的最重要的细胞成分之一。 例如,锻炼时,线粒体燃烧的氧气比正常情况多得多,从而导致更多的自由基和膜损伤。 尽管增加了氧化作用,但维生素E仍可确保其完全恢复,从而使过程得到控制。
  • 俄勒冈大学的一项新研究表明,缺乏维生素E的斑马鱼会导致后代出现行为和代谢问题。 这些发现具有重要意义,因为斑马鱼的神经系统发育与人类的神经系统发育相似。 在育龄妇女中,避免食用高脂食物,而避免食用油,坚果和种子(这些食物中的维生素E含量最高)中的某些食物会加剧该问题,维生素E是脊椎动物正常胚胎发育必不可少的抗氧化剂。 缺乏维生素E的胚胎在受精后的五天之内具有更大的畸形和更高的死亡率,以及DNA甲基化状态的改变。 受精卵变成游泳鱼需要五天的时间。 研究结果表明,斑马鱼中的维生素E缺乏会导致长期损害,即使以后再补充维生素E也无法逆转。
  • 科学家的新发现证明,在添加蔬菜脂肪的情况下使用色拉有助于吸收八种营养素。 通过吃同样的沙拉,但不吃油,我们会降低人体吸收微量元素的能力。 根据研究,某些类型的色拉调味品可以帮助您吸收更多的营养。 研究人员发现,除了β-胡萝卜素和其他三种类胡萝卜素外,对几种脂溶性维生素的吸收也有所增加。 这样的结果可以使那些即使在节食时也无法抵抗在清淡的沙拉中加一滴油的人放心。
  • 初步证据表明,单独或组合使用维生素E和硒的抗氧化剂补充剂不能预防无症状老年男性的痴呆症。 然而,由于研究不足,研究仅包括男性,接触时间短,剂量不同以及基于实际事件报告的方法学局限性,该结论不能是结论性的。

用于美容

由于其宝贵的特性,维生素E通常是许多化妆品中的一种成分。 在其组成中,表示为“生育酚'('生育酚“) 或者 ”生育三烯酚'('生育三烯酚”)。 如果名称前面带有前缀“ d”(例如,d-α-生育酚),则说明维生素是从自然来源获得的; 如果前缀为``dl'',则表示该物质是在实验室合成的。 美容师认为维生素E具有以下特征:

  • 维生素E是抗氧化剂,可破坏自由基;
  • 它具有防晒性能,即提高特殊霜的防晒效果,并缓解日晒后的状况。
  • 具有保湿特性,尤其是α-生育酚乙酸酯,可增强天然皮肤屏障并减少流失的液体量;
  • 一种出色的防腐剂,可保护化妆品中的活性成分不被氧化。

还有大量用于皮肤、头发和指甲的天然配方,可以有效地滋养、修复和调理它们。 护理皮肤的最简单方法是将各种油涂抹在皮肤上,对于头发,在清洗前将油涂抹在整个头发上至少一小时,每周一次或两次。 如果您的皮肤干燥或暗沉,请尝试使用玫瑰油和药用维生素 E 的混合物来刺激胶原蛋白的生成。 另一种抗衰老配方包括可可脂、沙棘和生育酚溶液。 含有芦荟汁和维生素E、维生素A溶液和少量滋养霜的面膜滋养肌肤。 一个去角质万能的效果会带来一个蛋清面膜,一勺蜂蜜和十几滴维生素E。

干性、中性和混合性皮肤将被香蕉果肉、高脂奶油和几滴生育酚溶液的混合物转化。 如果你想给你的皮肤额外的色调,将黄瓜果肉和几滴维生素 E 油溶液混合。 含有维生素 E 的有效抗皱面膜是含有药房维生素 E、马铃薯果肉和欧芹小枝的面膜. 由 2 毫升生育酚、3 茶匙红粘土和茴香精油组成的面膜将有助于去除粉刺。 对于干性皮肤,尝试将 1 安瓿生育酚和 3 茶匙海带混合,以滋润和活化您的皮肤。

如果皮肤油腻,请使用含有4毫升维生素E,1片压碎的活性炭片和XNUMX茶匙磨扁豆的面膜。 对于老化的皮肤,还可以使用面膜,包括小麦胚芽油和其他精油-玫瑰,薄荷,檀香和橙花油。

维生素E是促进睫毛生长的强大刺激剂:为此,使用了蓖麻油,牛,桃子油,它们直接涂在睫毛上。

含有维生素E的面膜对于头发的健康和美丽是必不可少的。 例如,含有霍霍巴油和牛d油的营养面膜。 对于干发,可使用牛d,杏仁和橄榄油的面膜,以及维生素E的油溶液。如果发现头发开始脱落,请尝试混合土豆汁,果汁或芦荟凝胶,蜂蜜以及药房中的维生素E和A。为了使头发光泽,可以将橄榄油和牛d油,维生素E的油溶液和一个蛋黄混合在一起。 而且,当然,我们一定不能忘记小麦胚芽油-一种头发的维生素“炸弹”。 混合香蕉浆,鳄梨,酸奶,维生素E油和小麦胚芽油,可使头发恢复清爽光泽。 以上所有面膜必须使用20-40分钟,将头发包裹在塑料袋或保鲜膜中,然后用洗发水冲洗。

为了保持指甲健康美丽,使用以下面膜会有所帮助:

  • 葵花籽油或橄榄油,几滴碘和几滴维生素E –有助于指甲脱皮;
  • 植物油,维生素E和少许红辣椒的油溶液–促进指甲的生长;
  • ,维生素E和柠檬精油-用于指甲变脆;
  • 橄榄油和维生素E溶液–软化角质层。

牲畜使用

所有动物体内都需要足够水平的维生素E,以支持健康的生长,发育和繁殖。 压力,运动,感染和组织损伤会增加动物对维生素的需求。

必须通过食物确保其摄入–幸运的是,这种维生素在自然界中分布广泛。 动物体内维生素E的缺乏以疾病的形式表现出来,最常见的是攻击身体的组织,肌肉,也以冷漠或沮丧的形式表现出来。

用于农作物生产

几年前,多伦多大学和密歇根大学的研究人员发现了维生素E对植物的益处。 已发现在肥料中添加维生素E可以降低植物对低温的敏感性。 结果,这使得发现能够带来最佳收成的抗寒新品种成为可能。 生活在寒冷气候中的园丁可以尝试维生素E,并观察其如何影响植物的生长和寿命。

维生素E的工业用途

维生素E在化妆品工业中被广泛使用-它是面霜,油,软膏,洗发水,面膜等中非常常见的成分。此外,它在食品工业中还用作食品添加剂E307。 这种补品是完全无害的,并且具有与天然维生素相同的特性。

有趣的事实

维生素E包含在谷物的保护层中,因此当将其压碎时,维生素E的含量会大大减少。 为了保护维生素E,必须自然提取坚果和种子,例如通过冷榨,而不是通过食品工业中的热提取或化学提取。

如果您因体重变化或怀孕而出现妊娠纹,则维生素E可以显着帮助减少妊娠纹。 归功于其强大的抗氧化剂化合物刺激人体创建新的皮肤细胞,它还保护胶原蛋白纤维免受自由基可能造成的损害。 此外,维生素E刺激皮肤弹性,防止出现新的妊娠纹。

禁忌症和注意事项

维生素E是脂溶性维生素,暴露于足够高的温度(高达150-170°C)时不会被破坏。 它暴露在紫外线下,冷冻后失去活性。

维生素E缺乏症的迹象

真正的维生素E缺乏症非常罕见。 在健康的人中,至少从食物中摄取最少量的维生素,没有发现明显的症状。

体重不足1,5千克的早产儿可能会遇到维生素E缺乏症。 同样,在消化道中吸收脂肪有困难的人有发展维生素缺乏症的风险。 维生素E缺乏症的症状是周围神经病变,共济失调,骨骼肌病,视网膜病和免疫反应受损。 您体内维生素E摄入不足的迹象还可能包括以下症状:

  • 行走困难和协调困难;
  • 肌肉疼痛和无力;
  • 视觉障碍;
  • 全身无力;
  • 性欲降低;
  • 贫血。

如果您发现任何这些症状,则值得考虑去看医生。 只有经验丰富的专家才能确定特定疾病的存在并开出适当的治疗方案。 通常,维生素E缺乏症是遗传疾病(例如克罗恩氏病,共济失调,囊性纤维化和其他疾病)的结果。 仅在这种情况下,才开出大剂量的药用维生素E补充剂。

安全措施

对于大多数健康人而言,无论是口服还是直接应用于皮肤,维生素E都是非常有益的。 大多数人在服用建议剂量时不会出现任何副作用,但是高剂量时可能会发生不良反应。 如果您患有心脏病或心脏病,超过剂量是危险的。 在这种情况下,每天不要超过400 IU(约0,2克)。

一些研究表明,每天服用300至800 IU的高剂量维生素E可使出血性中风的机会增加22%。 摄入过多维生素E的另一个严重副作用是出血风险增加。

避免在血管成形术前后服用含有维生素E或任何其他抗氧化剂维生素的补品。

维生素E含量很高的补品可能会导致以下健康问题:

  • 糖尿病患者的心力衰竭;
  • 出血加剧;
  • 前列腺,颈部和头部复发性癌症的风险;
  • 手术中和手术后出血增加;
  • 死于心脏病或中风的可能性增加。

一项研究发现,维生素E补充剂对怀孕初期的女性也可能有害。 高剂量的维生素E有时还会导致恶心,腹部绞痛,疲劳,无力,头痛,视力模糊,皮疹,瘀伤和出血。

与其他药物的相互作用

由于维生素E补充剂可以减慢血液凝结,因此应谨慎使用类似药物(阿司匹林,氯吡格雷,布洛芬和华法林),因为它们可以显着增强这种作用。

设计用于降低胆固醇水平的药物也可以与维生素E相互作用。仅服用维生素E时是否会降低这种药物的功效尚不确定,但与维生素C,β-胡萝卜素和维生素C结合使用时这种作用非常普遍硒。

在此插图中,我们收集了有关维生素E的最重要要点,如果您在社交网络或博客上共享该图片,并带有指向此页面的链接,我们将不胜感激:

信息来源
  1. 检查您应该在饮食中包括的前24种丰富食物,
  2. 20种富含维生素E的食物,
  3. 维生素E的发现
  4. 国家营养标准参考数据库
  5. 维生素E //生育酚。 录取建议,
  6. 维生素E
  7. 如何识别和治疗维生素E缺乏症,
  8. 维生素E
  9. 维生素E,理化特性。
  10. 维生素E
  11. 服用维生素E的最佳时间是什么?
  12. 维生素E:功能和新陈代谢,
  13. 维生素和矿物质的相互作用:必需营养素的复杂关系,
  14. 维生素E与其他营养素的相互作用
  15. 7种超级食物搭配,
  16. 5种食物组合技巧,可最大程度地吸收营养,
  17. 维生素E。用途。 加药
  18. 尼古拉·达尼科夫(Nikolay Danikov)。 大型家庭诊所。 p。 752
  19. G. Lavrenova,V。Onipko。 一千种传统医学的黄金食谱。 p。 141
  20. 玉米中发现的维生素E可以带来更多的营养作物,
  21. 维生素E如何保持肌肉健康,
  22. 缺乏维生素E的胚胎即使在饮食改善后也会受到认知障碍,
  23. 一勺油:研究表明,脂肪可以帮助释放蔬菜的全部营养益处,
  24. 维生素E,补充剂并不能预防痴呆症,
  25. 化妆品中的维生素E,
  26. 帝斯曼动物营养与健康部
  27. 植物需要哪种维生素?,
  28. E307 –α-生育酚,维生素E,
  29. 维生素E的益处,食品和副作用,
  30. 为什么维生素E对您的健康很重要?,
  31. 关于维生素E的12个绝对令人鼓舞的事实,
资料转载

未经我们事先书面许可,严禁使用任何材料。

安全规定

主管部门对任何尝试使用任何食谱,建议或饮食的尝试概不负责,也不保证指定的信息会帮助或伤害您个人。 谨慎行事,并始终咨询适当的医生!

另请阅读有关其他维生素的信息:

发表评论