在新学年之前结束暑假。 如果在夏天孩子们在床上密集地使用维生素，但现在是时候建立学童的饮食习惯了，这样早起就不那么可怕了，上学的日子也很轻松。 增加脑力活动，秋季多雨，因此必须着重提高免疫力和大脑集中吸收信息的能力。 以下是从 1 月 XNUMX 日起肯定会吸引学生的产品。
鱼
鱼是维生素、矿物质和健康欧米茄酸的来源，可改善大脑功能并镇静神经系统。 高含量的碘和磷有助于集中注意力，减少攻击性和眼泪。
肉类
肉是蛋白质和生命力的来源，在儿童的骨骼和肌肉组织形成阶段很重要。 同样在肉和大量氨基酸中，微量元素和维生素可稳定神经系统，改善视力并帮助大脑有效工作。
蛋类
蛋白质、抗氧化剂、维生素、矿物质和脂肪的另一个重要来源，以确保大脑正常运作。 鸡蛋成分中的胆碱有益于儿童的情绪和幸福感。
西兰花/西兰苔
西兰花含有大量的维生素 K 和大脑运作所必需的硼。 您还可以在饮食中添加其他类型的卷心菜，以改善肠道蠕动。
土豆
富含淀粉的土豆提供饱腹感和能量，从而占据精神活动。 在消化过程中，淀粉会转化为葡萄糖，从而提供力量。 土豆是每个人都必需的矿物质和氨基酸。
大蒜
大蒜可以改善血液循环，大脑得到更好的氧气供应，并准备好吸收大量信息。 除了大蒜 - 预防传染病的措施。
黄油
黄油中含有有益于精神活动、注意力和学习成绩的好脂肪。
乳制品
乳制品是生长有机体和谐发展所必需的蛋白质、钙和其他营养物质的来源。 这是及时清理毒素，强健骨骼，使心理情绪正常化，只是一种美味的小吃。
坚果
零食坚果–最好的办法是让孩子上学。 坚果含有大量矿物质和维生素，可刺激大脑并增强免疫力。
迷迭香
各个年龄段的学生在做饭时都应添加这种草。 迷迭香含有抗氧化剂和业因新星酸，可扩张血管，改善血液循环并改善记忆。 甚至迷迭香的气味也具有深远的影响。
柠檬
即使是一杯茶中的柠檬片也足以提高孩子的记忆力并丰富身体的维生素 C，这在病毒性疾病的传播过程中很重要。 多亏了柠檬，孩子将不再忘记事物和知识。
蜂蜜
蜂蜜是葡萄糖的来源，对大脑和神经系统很重要。 蜂蜜可增强免疫力，提供必要的能量并消除困倦。 最好不要在热饮中加入蜂蜜，因为它失去了所有有用的特性，只是一种甜味剂。