有些食物会引起肠胃胀气，胃就像气球一样。 此外，您有一种感觉，您吃了整只大象，您已经吃得太饱了，不久之后任何良好的感觉都无法发表。 哪些食物及其组合会导致饱胀和腹胀？
白面包卷
由小麦粉制成的糕点在您的饮食中并不是最好的。 建议完全放弃它——这对身体的健康没有好处。 在烘焙中，有大量的糖和酵母会导致气体的形成增加。 最好使用基于酸面团和全麦的面包。
苏打水
含有碳氢化合物的饮料会增加胃的体积。 饮用此类饮料数小时后会出现腹胀，导致沉重和不适。 而且汽水还含有大量的糖分，会使腰围增加几厘米。
豆
关于豆科植物的特性引起的腹胀知道一切。 它会激发大量的蛋白质进行消化，而胃中通常缺乏必需的酶。 豆子开始在胃中发酵，引起肠胃胀气。 为了避免这种情况，豆类在烹饪之前最好浸泡很长时间。
油炸产品
快餐、油炸——不健康的食物。 这些炸薯条和薯条，以及各种肉和鱼。 大量的脂肪、糖、盐、香料、防腐剂和其他添加剂会引起胃部炎症，这可能会导致暂时的轻度肿胀，并进一步导致消化系统紊乱。
葡萄
葡萄，尽管他们的青睐，是难以消化的产品。 尤其是要小心，把葡萄给孩子们。 它会在你的胃里产生过多的气体，让你膨胀。 桃子、甜瓜、梨和苹果也有类似的影响，只是程度较轻。 所有这些水果都含有大量果糖，需要大量消化所需的酶。 葡萄皮和除此之外，实际上并没有被消化。
乳制品果酱
奶酪和酸奶中的蛋白质与甜酱或浇头——果酱、糖浆。 蛋白质分解时间长了，但这一次糖分开始在胃里发酵，引起腹胀。 这同样适用于冰淇淋，其中含有大量的糖。 此外，冷品含有乳糖，不能简单地在胃中消化。
甘蓝/卷心菜
白菜是一种蔬菜，在重要的事件和输出之前要进行整顿。 然而，卷心菜引起腹胀的特性只涉及新鲜产品。 炖或煮，它的纤维很容易消化，不会影响你的最佳状态！
口香糖
口香糖和“不含糖”的产品含有甜味剂木糖醇（xylitol）、山梨糖醇（山梨糖醇）和麦芽糖醇（maltitol）。 唉，它们在体内只被部分消化并引起肠胃胀气。 而当口香糖进入胃里的时候，是甜甜的唾液和爆肚的空气。