胸腺胸腺）是一种淡灰色粉红色的器官，重约35-37克。 位于上胸部，紧靠胸骨。
器官的生长一直持续到青春期开始。 然后开始对合过程，到75岁时，胸腺的重量仅为6克。
胸腺负责产生T淋巴细胞以及激素胸腺素，胸腺素和胸腺生成素。
在胸腺功能障碍的情况下，血液中T淋巴细胞的数量会减少。 这尤其是儿童，成年人和老年人的免疫力下降的原因。
这是有趣的：
胸腺由两个小叶组成。 每个小叶的下部较宽，上部较窄。 因此，胸腺与两叉叉子相似，以此为名，它获得了第二名。
胸腺的健康食品
由于胸腺负责免疫系统的正常功能，并为其提供高质量的营养，从而保证了整个有机体的健康。 推荐的胸腺食品包括：
- 橄榄油。 它富含维生素 E，维生素 E 负责胸腺的正常功能。
- 鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼。 它们含有必需脂肪酸，这是胸腺核酸的来源。
- 玫瑰果和柑橘类水果。 它们含有大量的维生素C，对血液循环有益。 此外，维生素 C 是一种抗氧化剂，可保护胸腺免于退化。
- 绿叶蔬菜。 它是镁和叶酸的来源，它们参与神经内分泌过程。
- 沙棘和胡萝卜。 维生素原 A 的理想来源，可刺激胸腺小叶的发育和功能。 此外，维生素A可减缓衰老过程。
- 鸡。 含有一种易于消化的蛋白质，这是腺体细胞的构建材料所必需的。 此外，鸡肉含有丰富的铁元素，对血液循环至关重要。
- 蛋。 它们是卵磷脂和大量微量元素的来源。 它们具有从体内结合和去除毒素的能力。
- 海藻。 由于其中含有碘，它可以刺激胸腺中的代谢过程。
- 乳酸产品。 它们富含蛋白质、有机钙和维生素 B。
- 南瓜子和松子。 含有锌，可刺激 T 淋巴细胞的合成。
- 黑巧克力。 它激活免疫过程，扩张血管，参与向胸腺供氧。 巧克力对于因睡眠不足和劳累过度而导致的情绪和身体虚弱很有用。
- 荞麦。 含有8种必需氨基酸。 此外，它还含有丰富的磷、钙、镁、β-胡萝卜素、维生素C，以及锰和锌。
一般建议
为了保持胸腺健康，应遵循以下准则：
- 1 为胸腺提供完整，多样和均衡的饮食。 经常感冒时，应特别注意含有维生素C的食物。
- 2 观察太阳的温和状态，保护胸腺免于过度日晒。
- 3 请勿使身体暴露于体温过低的状态。
- 4 参观浴室和桑拿浴室（事先咨询医生之后）。
- 5 每年至少一次，去南海岸或另一个成熟的度假胜地，那里的空气中充满了有益健康的能量，可以持续接下来的XNUMX个月。
胸腺正常化的民间疗法
定期进行硬化活动，每天进行适度的体育锻炼对于成人和儿童的胸腺健康仅是必要的。 有益乳酸菌（天然牛乳气酒，自制酸奶等）会使人体饱和，将有助于维持和增强该器官的健康。
百里香（Bogorodskaya 草）的汤剂对腺体的活动有很好的作用。 为了准备它，您应该取 1 汤匙开花期间收集的药草，然后倒入一杯开水。 坚持1,5小时。 饭后半小时，小口喝 ¼ 杯。
而且，按摩the的上穹for对于预防胸腺过早卷入具有良好的效果。 为此，您需要将洗过的拇指伸入嘴中，并用垫顺时针按摩上颚。
胸腺的有害食物
- 薯条……具有致癌因子，能够引起腺体细胞结构紊乱。
- 添加果糖的产品……它们会破坏胸腺的血管。
- 盐……导致体内水分滞留。 结果，血管超负荷。
- 任何含防腐剂的食物……它们能够引起腺体的纤维化变化。
- 酒精……它引起血管痉挛，剥夺了胸腺的营养，并降低了整个生物体的免疫力。