永恒健康的第一个不变的假设是： “我们的外部应该变成内部”。 那就是我们周围生长的东西，这就是我们的环境，应该包括在成分中，我们的身体结构必须成为它。 在对苏联老年医学专家的调查中，在这84年来实现这一里程碑的80人中，有XNUMX％是素食主义者。 基于这样的事实，即根据暂定的估计，即每位素食者的全国平均水平，有XNUMX人食用肉类食品，因此可以得出结论，素食主义者成为百岁老人的可能性是食肉者的XNUMX倍。
如果我们相信希波克拉底（Hippocrates）认为食物应作为药物，那么您应该增加植物性食物（尤其是生食）的饮食比例，因为其中所含的维生素，矿物质（包括微量元素，有机酸）不饱和脂肪酸等。 植物中的生物活性物质决定了它们的原始风味和香气，而药用价值尚未得到充分解决。
至于纤维，它不是自重，而是最有价值的食品。 丰富的植物性食物可缓解口渴，防止肥胖，使酸碱平衡正常化。 快速，完全随机地概述“我们的外部”中包含的内容，当然，这些内容应该是“内部”。
卷心菜可用于所有蔬菜，即使在北极圈内也可以种植，并且每公顷产量高达 XNUMX 吨。 是的，当然，其他类型的卷心菜可以让您在卷心菜王国的宝藏中增添更多色彩，但请参考我们最著名和最熟悉的产品。 它给了我们什么？ 首先是大量的维生素C。 有趣的是，维生素C特别是在酸菜过程中发生了变化，不仅发生了而且比它的新鲜外观还增加了！ 不缺维生素，不谈衰老，只要吃酸菜？
此外，它还是其他维生素的完整药房：维生素 P、维生素 B1 和 B3、烟酸、维生素原 A、维生素 B 原、维生素 K 等等。 在其外部的绿色叶子中，尤其是在最早的卷心菜中，含有正常造血所必需的相同叶酸。
然而，卷心菜汁更有效，因为烹饪会破坏叶酸。 顺势疗法医生知道卷心菜中也含有大量抗溃疡维生素 U。 卷心菜的矿物质成分几乎与元素周期表相似：钾、钠、钙、铁、碘、氟、硅、锌、铜、硼等。
关于我们体内过多盐分的不良情况，应该指出的是，卷心菜中的钾含量高于钠盐，因此卷心菜对硬化症和高血压很有用，而且由于酸碱平衡的速度卷心菜中（pH）呈中性，对酸度高的患者极为有利。
如果再加上白菜中几乎没有淀粉，却没有很多果糖的脂肪代谢调节酶，那么很显然这是一种对糖尿病患者来说无价的产品。 卷心菜在其所有生物活性特性中的热量值非常小，这意味着超重的人可以很快找到该人物的优雅和美丽。 圆白菜叶子的愈合特性，可以治愈外部溃疡，伤口，瘀伤，瘀伤，减轻关节和骨折的疼痛，烧伤和冻伤等问题也是不可能的。
每天食用 300 克苹果几乎完全消除了人类的硬化现象，因为苹果中含有的物质惊人地巧妙地调节血液中胆固醇的浓度。 我敢向那些甲状腺活动受到一些干扰的人推荐，不仅要经常食用苹果，而且要经常食用许多种子，以有机碘的存在，从而成功地调节功能甲状腺。
如果你看根的根，这个人曾经来自同一个环境，来自海藻生长的海洋。 只要我们的身体由海水和某些复合盐类和微量元素组成，那么很快他就会终生努力支持最初纳入这些物质的平衡。
正是海藻在最大程度上符合这种愿望。 它富含碘、钾、钠、磷、溴、铁、镁的盐，比杏含有更多的维生素 A、B 和 C。 它还包含一组稀有碳水化合物，可以结合并去除进入人体的重金属，包括锶等放射性物质。
众所周知，伴随着吸附作用，由于粗饲料的丰富性，它是肠道所有功能以及微生物区系细菌的活性营养的重要调节剂。 缺少脂肪，引人注目的分子，没有其他与它们冲突的机会参加各种其他菜肴。 根据经常食用的人的证词，它明显改善了记忆力！ 这也难怪，因为它具有很强的抗硬化作用。
梨：含有葡萄糖和果糖的水果，因此是肌肉活动的能量物质； 一种含有大量钾的产品，因此是一种浸出身体的手段，因此在与内部环境的酸对抗时必不可少。
苦莓：不仅含有维生素，它还是一种多种维生素的威化饼，其内容列表非常多样化，以至于不能放在单一配方中。 除其他优点外，还有一个独特之处：强化血管壁。 奇怪的是，苦莓的加工特性会在加工过程中消失。
当然，没有必要像世界上其他任何东西一样暴饮暴食，因为暴饮暴食莓造成的过度血管强化可能导致这些血管的血栓形成。 但是，在这种情况下，自然界本身就放了一些减压阀：浆果的酸味不允许它们吃得过饱。
排水不应被认为是其能力适中的水果。 因为它含有高达16%的不同种类的易消化糖，维生素P的含量，它可以挑战所有浆果的女王——黑醋栗，根据钾含量它优于杏子，因此非常好对于核心。
未来的食物是坚果。 至少接触到植物界的这种现象，就像松子一样。 它含有 69% 的油，味道极其宜人，高达 18% 的植物蛋白和淀粉，以及参考蛋白质、B 族维生素、维生素 E、许多微量元素和必需金属。
另外，不要忘了来自文化和野生植物的蘑菇沙拉，蔬菜和水果，蘑菇是发芽谷物的神奇菜肴。
胡萝卜、茄子，甚至牛蒡叶都含有抑制恶性肿瘤发展的物质。