意大利菜很丰盛，饭菜悠闲而丰盛。 但是在意大利居民的饮食中，有很多新鲜的时令食物：蔬菜、水果、肉类和各种调味品。 根据这个原则，他们建立了可以帮助您减肥的意大利饮食。
意大利的饮食包括两个阶段：第一阶段持续XNUMX天，第二阶段持续XNUMX天。 这种饮食中的菜单很严格，但包含人体所需的所有维生素和矿物质。
在第一阶段，清除体内积聚的危害，毒素，使新陈代谢正常化。 在第二阶段，发生了积极的减肥，不仅是水，而且还有身体脂肪。
在整个饮食过程中，您可能会减少多达5-6公斤的多余体重。 至于饮料，应整天喝大量不含糖和纯净非碳酸水的凉茶。 非常希望不要忘记锻炼。
第一周的菜单
早餐： 500克新鲜水果和酸奶。
午餐： 200 克蔬菜大米和 200 克瘦肉，用植物油煮熟或蒸熟。
晚餐： 炖蔬菜500克。
早餐： 200 克燕麦片、坚果和 100 克蓝莓。
午餐： 100 克意大利面、一勺青豆、一片鸡胸肉和一个睾丸。
晚餐： 生菜沙拉、甜椒和几片菠萝罐头。
在菜单中，您可以使用不同的调味料和香料。
为了摆脱更多的体重，您可以使用称为蝴蝶的意大利饮食。 在这种饮食期间，你需要一天吃三餐，并允许吃固体饮食意大利面、低脂鱼和肉（鸡肉）、米饭、芦笋、菠萝、苹果和其他水果和浆果。 最好吃不超过250克的食物。