硫(S)

在我们体内,硫主要存在于皮肤(角蛋白和黑色素),关节,肌肉,头发和指甲中。

硫是最重要的氨基酸(蛋氨酸、胱氨酸)、激素(胰岛素)、多种 B 族维生素和维生素类物质(潘氨酸和“维生素”U)的一部分。

富含硫的食物

表明在100克产品中的近似可用性

 

每日含硫量

每天的硫含量为1克。 定期饮食很容易满足这种需求。 大多数都带有蛋白质。

消化率

硫以无机硫酸盐(60%)的形式从尿中排出体外,粪便(30%)以硫化氢的形式从皮肤和肺中排出,其余部分则以硫化氢的形式排出体外,使呼出的空气和汗液难闻的气味。

硫的有用特性及其对人体的影响

硫被称为“美容矿物质”,对于健康的皮肤,指甲和头发必不可少。 在能量产生,血液凝固,胶原蛋白(结缔组织的主要蛋白质)的合成以及某些酶的形成中起着重要作用。

硫对身体有抗过敏作用,净化血液,促进大脑功能,刺激细胞呼吸,帮助肝脏分泌胆汁。

硫缺乏的迹象

  • 头发无光泽;
  • 指甲脆
  • 关节酸痛。

如果血液中的硫含量不足,糖和脂肪的含量就会增加。

缺乏症非常罕见。

为什么会发生硫缺乏症

硫缺乏症只能发生在饮食蛋白质含量可忽略的人群中。

另请参阅其他矿物质:

1评论

  1. хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ.Хүхэрээр хийсэн бэлдмэл бнашдээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу

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