如果您发现为孩子提供的旨在弥补营养不足并保护婴儿健康的维生素中含有糖，染料，化学物质，毒素和其他有害成分，该怎么办？ 不要感到惊讶：您自己可能消耗的糖比您想像的还要多。 毕竟，糖无处不在-从沙拉酱到酸奶，“都带有天然水果填充剂”。 它存在于强身糕，果汁，番茄酱，早餐谷物，香肠和其他工业加工食品中。 而且，糖的代号有70多个，这很容易使您误解，因此很容易将它与其他无害的混淆。
儿科牙医已经注意到，在很小的孩子中，蛀牙的发生率增加了，一些怀疑含糖咀嚼性维生素可能是罪魁祸首，它将糖分留在牙齿之间。
牙线清洁和良好的口腔卫生可以帮助消除齿间糖，但这仅是解决方案的一部分，因为当您吃糖时，口腔中的酸碱平衡会受到损害。 反过来，这会引起口腔中酸性环境的形成，并且有利于繁殖会破坏牙齿珐琅质的食物的病原细菌的繁殖。
糖过多的问题
我们都吃太多甜食——肯定超过推荐的女性每天 30 茶匙、男性 XNUMX 茶匙和儿童每天 XNUMX 茶匙的添加糖（美国心脏协会指南）。 因此，肥胖症正在失控，这也适用于儿童：在过去的 XNUMX 年中，它变得更加普遍，使儿童面临患上许多“成人”疾病的风险，例如 II 型糖尿病、高胆固醇和心脏病。 血管疾病。 儿童肝脏非酒精性肥胖症的发展也有所增加。 这不仅适用于美国，也适用于欧洲国家和俄罗斯。
糖通常用于使某些食物对于尝过甜味并再次想要的孩子来说更理想。
学校，压力，细菌和糖
放学的日子已经过去了，我的孩子每天都要去上学两个月，到处都是其他孩子（咳嗽，打喷嚏和吹鼻子），充满了压力和新的情绪。 这一切对他的身体都是很大的压力。 如您所知，压力会削弱免疫系统。
此外，我不再能够像以前那样严格控制孩子的营养，因为现在他每天六小时不在我的视野范围内。 但是饮食会直接影响免疫系统。 和糖降低它！
吞噬细胞是保护我们免受有害细菌和其他异物侵害的细胞，是免疫系统的重要组成部分。 《美国临床营养学杂志》已经发表了证据，表明糖降低了吞噬活性。
首先，糖与慢性炎症有关，而慢性炎症是导致许多疾病的原因。 根据哈佛医学院的发现，它增加了死于心血管疾病的风险。
其次，糖会破坏人体中好细菌和坏细菌的平衡，导致免疫力下降，并可能引起儿童感冒和流感样症状，包括咳嗽，喉咙痛，鼻窦感染，过敏和其他呼吸系统疾病。
一年前，我不知道糖和糖果会成为我的主要敌人，我必须制定有关如何在我心爱的儿子的一生中尽量减少糖和糖果含量的策略。 现在，我在战斗中花了很多时间。 对于那些像我一样担心孩子一生中糖分过多问题的人，我可以向他们推荐这些。
在家中的健康习惯-健康的孩子：
- 确保您的孩子尽可能多地进食，吃足够的新鲜蔬菜，并定期进行体育锻炼。
- 尽可能减少糖分，制定规则，例如，每天仅在饭后吃不超过2种甜食。
- 仔细阅读标签，了解所有糖的名称。
- 注意一点都不甜的食物中发现的隐藏糖。
- 不要相信诸如“天然”，“生态”，“无糖”之类的广告标语，请检查标签。
- 尝试用您可以控制的自制糖果代替工业生产的糖果，饼干和松饼。
- 尝试用水果满足孩子对甜食的需求。
- 尽量减少家庭和饮食中加工食品的数量。 用整株植物、鱼和肉制作早餐、午餐和晚餐，而不是袋子、罐子和盒子里的东西。
- 每天进行一次宣传，告诉您的孩子过多的糖果会阻碍您最喜欢的企业的成功。
- 如果可能的话，将您的孩子带自制食物送到学校/幼儿园。