油中的西鲱(罐装)–卡路里含量和化学成分
 

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产品简介

在商店中选择食品时,除了产品外观外,还必须注意有关制造商,产品成分,营养价值以及包装上指示的其他数据的信息,这也很重要。为消费者。

阅读包装上产品的成分,您可以学到很多关于我们吃的东西。

 

适当的营养是对自己的持续工作。 如果您真的只想吃健康的食物,则不仅需要意志力,而且还需要知识–至少,您应该学习如何阅读标签和理解含义。

成分和卡路里含量

营养价值含量(每100克)
卡路里大卡363
蛋白质17.4 g
脂肪32.4克
碳水化合物0 g
47.1克
光纤激光打标系统0 g
胆固醇72毫克

维生素:

维生素化学名称含量(以100克计)每日需求量的百分比
维生素A视黄醇当量30μg3%
维生素B1硫胺素0.03毫克2%
维生素B2核黄素0.1毫克6%
维生素C抗坏血酸0毫克0%
维生素D钙化醇20.5μg205%
维生素E生育酚8.8毫克88%
维生素B3(PP)烟酸5.3毫克27%
维生素B5泛酸0.2毫克4%
维生素B6吡哆醇0.13毫克7%
维生素B9叶酸15.5μg4%

矿物质含量:

矿物质含量(以100克计)每日需求量的百分比
350毫克14%
300毫克30%
55毫克14%
350毫克35%
克钠635毫克49%
2毫克14%
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总结

因此,产品的实用性取决于其分类以及您对其他成分和组分的需求。 为了避免在标签的无限世界中迷路,请不要忘记我们的饮食应以新鲜和未经加工的食物为基础,例如 蔬菜, 水果, 草药, 浆果,谷物,豆类,其组成无需了解。 因此,只需在饮食中添加更多新鲜食物即可。

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