产品简介
在商店中选择食品时，除了产品外观外，还必须注意有关制造商，产品成分，营养价值以及包装上指示的其他数据的信息，这也很重要。为消费者。
阅读包装上产品的成分，您可以学到很多关于我们吃的东西。
适当的营养是对自己的持续工作。 如果您真的只想吃健康的食物，则不仅需要意志力，而且还需要知识–至少，您应该学习如何阅读标签和理解含义。
成分和卡路里含量
| 营养价值 | 含量（每100克） |
| 卡路里 | 大卡363 |
| 蛋白质 | 17.4 g |
| 脂肪 | 32.4克 |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 水 | 47.1克 |
| 光纤激光打标系统 | 0 g |
| 胆固醇 | 72毫克 |
维生素：
| 维生素 | 化学名称 | 含量（以100克计） | 每日需求量的百分比 |
| 维生素A | 视黄醇当量 | 30μg | 3% |
| 维生素B1 | 硫胺素 | 0.03毫克 | 2% |
| 维生素B2 | 核黄素 | 0.1毫克 | 6% |
| 维生素C | 抗坏血酸 | 0毫克 | 0% |
| 维生素D | 钙化醇 | 20.5μg | 205% |
| 维生素E | 生育酚 | 8.8毫克 | 88% |
| 维生素B3（PP） | 烟酸 | 5.3毫克 | 27% |
| 维生素B5 | 泛酸 | 0.2毫克 | 4% |
| 维生素B6 | 吡哆醇 | 0.13毫克 | 7% |
| 维生素B9 | 叶酸 | 15.5μg | 4% |
矿物质含量：
| 矿物质 | 含量（以100克计） | 每日需求量的百分比 |
| 钾 | 350毫克 | 14% |
| 钙 | 300毫克 | 30% |
| 镁 | 55毫克 | 14% |
| 磷 | 350毫克 | 35% |
| 克钠 | 635毫克 | 49% |
| 铁 | 2毫克 | 14% |
总结
因此，产品的实用性取决于其分类以及您对其他成分和组分的需求。 为了避免在标签的无限世界中迷路，请不要忘记我们的饮食应以新鲜和未经加工的食物为基础，例如 蔬菜, 水果, 草药, 浆果，谷物，豆类，其组成无需了解。 因此，只需在饮食中添加更多新鲜食物即可。
