营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
热量值 | 884千卡 | 1684千卡 | 52.5% | 5.9% | 190克 |
脂肪 | 100克 | 56克 | 178.6% | 20.2% | 56克 |
维生素 | |||||
维生素B4,胆碱 | 0.2毫克 | 500毫克 | 250000克 | ||
维生素E,α-生育酚,TE | 8.18毫克 | 15毫克 | 54.5% | 6.2% | 183克 |
β生育酚 | 0.9毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 64.26毫克 | ~ | |||
生育酚 | 21.3毫克 | ~ | |||
维生素K,叶醌 | 183.9μg | 120μg | 153.3% | 17.3% | 65克 |
微量元素 | |||||
铁,铁 | 0.05毫克 | 18毫克 | 0.3% | 36000克 | |
锌,锌 | 0.01毫克 | 12毫克 | 0.1% | 120000克 | |
甾醇 | |||||
菜油 | 62毫克 | ~ | |||
豆甾醇 | 59毫克 | ~ | |||
β谷固醇 | 172毫克 | ~ | |||
脂肪酸 | |||||
变性 | 0.533克 | 最多1.9г | |||
饱和脂肪酸 | |||||
饱和脂肪酸 | 15.65克 | 最多18.7г | |||
16:0棕榈 | 10.455克 | ~ | |||
17:0人造黄油 | 0.034克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 4.435克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.361克 | ~ | |||
22:0遗传 | 0.366克 | ~ | |||
单不饱和脂肪酸 | 22.783克 | 最小16.8г | 135.6% | 15.3% | |
18:1油酸(omega-9) | 22.55克 | ~ | |||
18:1顺 | 22.55克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.233克 | ~ | |||
多不饱和脂肪酸 | 57.74克 | 从11.2到20.6 | 280.3% | 31.7% | |
18:2亚油酸 | 50.952克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,顺式,顺式 | 50.418克 | ~ | |||
18:2反式,反式 | 0.533克 | ~ | |||
18:3亚麻酸 | 6.789克 | ~ | |||
18:3欧米茄3,亚麻酸 | 6.789克 | ~ | |||
脂肪酸ω-3 | 6.789克 | 从0.9到3.7 | 183.5% | 20.8% | |
脂肪酸ω-6 | 50.418克 | 从4.7到16.8 | 300.1% | 33.9% |
能量值为884 kcal。
- 杯子= 218克(1927.1 kCal)
- 汤匙= 13.6克(120.2 kCal)
- 茶匙= 4.5克(39.8 kCal)
豆油用于沙拉酱或烹饪 富含维生素和矿物质,例如:维生素E – 54,5%,维生素K – 153,3%
- 维生素E 具有抗氧化特性,是性腺,心肌功能所必需的,是细胞膜的通用稳定剂。 缺乏维生素E时,会观察到红细胞的溶血和神经系统疾病。
- 维生素K 调节血液凝结。 缺乏维生素K会导致血液凝固时间增加,血液中凝血酶原含量降低。
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