吃什么可以保持少量的卡路里？ 更多，以能量和维生素的形式给您的身体带来好处吗？ 这是一些满足这些要求的小吃。
烤土豆
一个烤土豆含有大约 100 卡路里的热量，是维生素 C、e、矿物质（镁、锌、钙、钾和磷）以及必需氨基酸、纤维和淀粉的重要来源。 身体长时间吸收土豆，因此不会很快感觉到饥饿感。
烤苹果
苹果——最有益的水果之一。 烘烤后，它们对我们的消化有益。 苹果含有大量的维生素C、E、B1、B2、B6、P，以及铁、钾、磷、钙、镁、钠。 多吃苹果可以改善血液成分，使身体恢复活力，增强免疫系统。 一个烘烤的中等大小的苹果所含的热量不超过 100 卡路里。
杏仁
14 颗杏仁坚果含有 100 卡路里热量，是维生素 E 和 D、抗氧化剂、B 族维生素的来源 杏仁可增强免疫系统、舒缓神经系统、改善大脑功能、建立心脏的消化和功能。 杏仁对于那些想要延长青春和改善外观的人也很有用。
虾
13 只去壳虾含有 100 卡路里的热量，对于喜欢海鲜的人来说，它是完美的零食。 虾是蛋白质的来源，蛋白质对肌肉生长和减肥很重要。 虾含有大量的磷、钠、碘、钙、维生素 B、C、D 和多不饱和脂肪酸 omega-3。
橄榄
不超过100卡的热量-食用9-10枚橄榄零食-约一百种活性物质的来源。 这种维生素，糖，蛋白质，果胶和脂肪酸可降低血液中的胆固醇水平，改善消化，增强免疫系统。
葡萄
大约 35 个浆果中的一串葡萄——也是 100 卡路里。 葡萄中含有大量有用的糖类、有机酸、纤维、维生素 B、C、R、果胶和酶。 这些浆果含有钠、钾、钙、磷、铁等元素。