每个人都决定选择健康的生活方式，自己选择自己的道路，并打算长期坚持这一道路。 无论最终选择是什么，这两个组成部分都保持不变-运动和营养。
在哪里可以找到这样的健身之旅？
借助搜索引擎，您可以在俄罗斯国内外找到许多不同的健身之旅。 国外旅行与俄罗斯旅行的不同之处在于，您可以在那里品尝异国风味的美食，参观另一个国家并进行漫长而昂贵的飞行。 俄国旅游非常好，因为您可以乘飞机，火车或汽车到达那里-快速又便宜。 好吧，例如，Feodosia克里米亚的Slimming Camp提供了一个为期一，二，三或更多周的健身之旅。 游览时间将根据您的能力和目标向您提供建议。
克里米亚健身之旅
让我们看看在“保持身材”减肥营的计划中向克里米亚提供的健身之旅：
- 在黑海沿岸基础设施发达的酒店大楼舒适客房内住宿；
- 在考虑个人喜好和禁忌症的情况下选择饮食，与厨师进行个人会面；
- 健身课程，健身房工作，健美操，普拉提和瑜伽，在经验丰富的教练的指导下跳舞和伸展运动；
- 每天以不同的速度（2-4公里）以快速的速度进行热身运动并沿着海边散步；
- 骑自行车长途跋涉，与教练一起沿着山路或海边远足；
- 在露天或大厅里进行团队比赛；
- 在海里游泳和在游泳池里游泳；
- 专业按摩师开设的健康，医学或运动按摩课程；
- 关于健康饮食和生活方式的对话，减肥的额外动机；
- 克里米亚半岛美丽的自然风光；
- 参观克里米亚的保护区，参观“权力之地”和历史悠久的自然古迹；
- 结识新朋友，与一群志同道合的人会面，他们决心改善自己的健康；
- 摆脱多余的体重（从2公斤起，具体取决于健身旅行的初始重量和持续时间）。
海洋和山间空气将带来令人愉悦而有用的好处，它不仅可以治愈身体，而且不会留下失眠症，而失眠症是城市居民的常客，几乎没有生存的机会。
最重要的是，您将开始新的生活方式，动力和知识。 让营地的座右铭–成型！ –将成为所有未来生活的主要信息。
强烈的动机是有效减肥的关键
但是，减肥的另一个重要方面是您的动力和态度。 从本质上讲，这是第一个“踢腿”，您可以通过参加健身旅行来获得，在这个旅行中，您将获得志趣相投的人在监督下的动力，有关适当营养和体育锻炼的知识营养和健身专家。
为了减肥，首先，您需要意志力和改变生活方式的愿望。 您需要将在家中进行运动（体操，健美操或视频支持跳舞，在公园慢跑）或在健身室中引入自己的生活。 在训练员，团体或个人的指导下在体育馆中进行训练，他们将教您如何进行锻炼，调节负荷和控制训练的动力，这应成为习惯，否则就没有开始的意义。
以旅行形式减肥的好处
健身之旅不仅有益于专家的参与和其他动机，还很有益，因为您将自己沉浸在新的环境中，而没有机会过上平常的生活方式，它将带您走出舒适区并展示出新的，正确的生活方式，你可以自己做。
均衡饮食不仅是开始减肥的前提，也是成功继续减肥的前提。 根本没有必要用饥饿来折磨自己，除了所有卡路里含量似乎过高的食物以及脂肪和碳水化合物外，都不要挨饿。 以友好的方式准备适当营养的饮食，应由专家进行处理，该专家不会给出一般性的指示，而只是给出个别的建议。 营地不仅会教您如何正确饮食，而且还表明均衡饮食不会让人感到无聊，它相当令人满意，而且最重要的是，味道鲜美。 经验丰富的教练将表明，可以根据身材的特征选择健身训练并进行多样化，而且体育活动的不断变化不会使身体有时间去适应它并感到无聊。
像运动一样，适当的营养应该成为您生活的一部分，这是一项强制性的“程序”，例如每天刷牙2次。