| 初始数据（编辑） | |
| 重量 | 72 kg |
| 事业发展 | 168 cm |
| 性别 | 女性 |
| 年龄 | 38 整整一年 |
| 胸围 | 96 cm |
| 腕围 | 更多18,5 cm |
| 减肥之前 | 70.6 kg |
| 减肥 | 1.4 kg |
| 及时减肥 | 14 天 |
| 减肥率 | 0.1 公斤/天（可接受） |
| 减少卡路里含量 | 650 大卡/天 |
| BX | 1470 大卡/天 |
| 每日能源支出 | 2151 大卡/天 |
| 名字 | 持续时间 天 | 减肥 公斤。 | 卡路里含量， 大卡/天 |
| 柠檬蜂蜜饮食 | 2 | 2 | 907 |
| 草莓饮食 | 4 | 3 | 799 |
| 西瓜饮食 | 5 | 7 | 1330 |
| 葡萄酒饮食 | 5 | 5 | 574 |
| 夏季饮食 | 5 | 5 | 609 |
| 月食 | 6 | 3 | 768 |
| 巧克力饮食 | 7 | 7 | 580 |
| 苹果饮食 | 7 | 7 | 675 |
| 开菲尔苹果饮食 | 7 | 6 | 673 |
| 孕妇饮食 | 7 | 6 | 673 |
| 黄瓜饮食 | 7 | 5 | 564 |
| 大米饮食 | 7 | 4 | 1235 |
| 色彩饮食 | 7 | 1 | 1429 |
| 白菜饮食 | 10 | 10 | 771 |
| 日本饮食 | 13 | 8 | 695 |
| 荞麦饮食 | 14 | 12 | 970 |
| 好莱坞饮食 | 14 | 10 | 602 |
| 法国饮食 | 14 | 8 | 552 |
| 香蕉减肥法 | 3 | 3 | 630 |
| Volovicheva Inna的饮食 | 10 | 4 | 1450 |
| 杜肯的饮食 | 7 | 5 | 950 |
| 饮食最爱 | 7 | 10 | 370 |
| 蛋白质饮食7天 | 7 | 5 | 705 |
| 蛋白质饮食14天 | 14 | 10 | 700 |
| 开菲尔饮食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 开菲尔凝乳饮食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 开菲尔水果饮食1天 | 1 | 1 | 600 |
| 饮食6花瓣 | 6 | 7 | 550 |
| 饮食7花瓣 | 7 | 8 | 470 |
| 燕麦饮食 | 7 | 7 | 880 |
| 豆腐饮食 | 5 | 5 | 625 |
| 牛奶饮食 | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva的饮食 | 5 | 10 | 1200 |
| 鸡肉减肥 | 7 | 5 | 1250 |
| 非碳水化合物饮食 | 14 | 8 | 740 |
| 无盐饮食 | 14 | 8 | 890 |
| 迪特·科瓦尔科娃（Diet Kovalkova） | 14 | 7 | 520 |
| 水饮食 | 7 | 5 | 860 |
| 玛格丽塔·科罗莱娃的饮食 | 9 | 7 | 860 |
| 饮食5匙 | 7 | 6 | 590 |
| 保加利亚饮食 | 14 | 10 | 580 |
| 东方饮食 | 7 | 4 | 700 |
| 莱森卡饮食 | 5 | 6 | 830 |
| 脂肪饮食 | 14 | 6 | 910 |
| 奶茶减肥 | 3 | 4 | 450 |
| 开菲尔节食的第3天 | 3 | 5 | 600 |
| 希腊饮食 | 14 | 7 | 830 |
| 荷兰饮食 | 7 | 5 | 930 |
| 加州饮食 | 5 | 5 | 770 |
| 印度饮食 | 7 | 7 | 390 |
| 加拿大饮食 | 7 | 6 | 460 |
| 中国饮食 | 14 | 10 | 570 |
| 茶饮食 | 7 | 4 | 670 |
| 巴西饮食 | 14 | 9 | 550 |
| 减肥芭蕾舞演员 | 14 | 10 | 830 |
| 海饮食 | 7 | 5 | 510 |
| 甜饮食 | 3 | 2 | 530 |
| 蜂蜜饮食 | 6 | 8 | 370 |
| 菠萝饮食 | 7 | 6 | 760 |
| 咖啡减肥 | 14 | 10 | 810 |
| 天使的饮食 | 13 | 8 | 590 |
| 代理饮食 | 12 | 12 | 560 |
| 美味的饮食 | 7 | 4 | 680 |
| 墨西哥饮食 | 4 | 4 | 470 |
| 樱桃减肥法 | 7 | 4 | 1000 |
| 壁球饮食 | 10 | 6 | 620 |
| 酸奶饮食 | 7 | 5 | 700 |
| 梅奥饮食 | 7 | 5 | 780 |
| 谷饮食 | 7 | 7 | 510 |
| 快速饮食 | 7 | 7 | 430 |
| 原子饮食 | 7 | 8 | 400 |
| 美国饮食 | 14 | 8 | 790 |
| 医生饮食 | 14 | 13 | 300 |
| 蔡依妮的饮食 | 10 | 7 | 590 |
| 白色饮食 | 7 | 5 | 760 |
| 冬季开菲尔饮食 | 3 | 4 | 780 |
| 燃脂饮食 | 7 | 5 | 1100 |
| 健身饮食 | 7 | 4 | 1050 |
| 葡萄柚饮食 | 7 | 6 | 650 |
| 排毒饮食 | 7 | 6 | 570 |
| 哺乳母亲饮食 | 7 | 2 | 1500 |
| 低热量饮食 | 7 | 5 | 1300 |
| 低碳水化合物饮食 | 7 | 5 | 680 |
| 谷物饮食 | 7 | 4 | 950 |
| 橙色饮食 | 7 | 6 | 590 |
| 神奇的饮食 | 7 | 7 | 250 |
| 水果饮食 | 7 | 7 | 900 |
| 饮食清淡 | 7 | 3 | 730 |
| 蔬菜饮食 | 14 | 8 | 690 |
| 瘦身饮食 | 7 | 5 | 440 |
| 节食 | 10 | 5 | 570 |
| 无渣饮食 | 7 | 4 | 700 |
| 素食饮食 | 14 | 10 | 450 |
| 饮食模型 | 3 | 4 | 370 |
| 减肥减肚子的饮食 | 7 | 5 | 770 |
| 胆结石饮食 | 7 | 2 | 860 |
| 长寿饮食 | 14 | 7 | 710 |
| 简单饮食 | 10 | 6 | 630 |
| 胡萝卜饮食 | 3 | 3 | 410 |
| 艺妓节食 | 5 | 7 | 670 |
| 降脂饮食 | 14 | 6 | 800 |
| 腿部饮食 | 14 | 6 | 800 |
| 减肥波恩汤 | 7 | 6 | 420 |
| 减肥饮食 | 14 | 10 | 950 |
| 清洁饮食 | 10 | 7 | 480 |
| 甜菜饮食 | 7 | 5 | 470 |
| 马铃薯饮食 | 7 | 4 | 840 |
| 严格控制的饮食 | 7 | 9 | 250 |
| 减肥过山车 | 9 | 8 | 900 |
| 适当减肥的饮食 | 7 | 5 | 750 |
| 普通话饮食 | 3 | 3 | 450 |
| 均衡饮食 | 7 | 5 | 650 |
| 南瓜饮食 | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina的饮食 | 14 | 7 | 680 |
| 大力神饮食 | 7 | 5 | 930 |
| 古生物学 | 7 | 4 | 630 |
| 肉饮食 | 7 | 4 | 820 |
| 意大利饮食 | 12 | 6 | 810 |
| 减肥饮食 | 3 | 3 | 760 |
| 廉价饮食 | 10 | 6 | 670 |
| 节食活性炭 | 10 | 7 | 730 |
| 部分饮食 | 5 | 4 | 640 |
| 6饮食粥 | 7 | 6 | 600 |
| 钾饮食 | 10 | 6 | 900 |
| 古英语饮食 | 5 | 4 | 540 |
| 芹菜饮食 | 7 | 4 | 620 |
| 蛋白质饮食 | 10 | 8 | 780 |
| 自由基饮食 | 14 | 10 | 580 |
| 赛科娃的饮食 | 7 | 6 | 470 |
| 意大利面食 | 7 | 5 | 510 |
| 饮食1200卡路里 | 10 | 5 | 1200 |
| 绿色饮食 | 10 | 6 | 760 |
| 大腿的饮食 | 14 | 8 | 870 |
| 沙拉饮食 | 7 | 5 | 460 |
| 斯堪的纳维亚饮食 | 7 | 4 | 760 |
| 新饮食 | 7 | 5 | 920 |
| 酸奶饮食 | 7 | 4 | 700 |
| 洋葱饮食 | 7 | 8 | 470 |
| 瑞典饮食 | 7 | 5 | 900 |
| 沃尔科夫的饮食 | 7 | 5 | 940 |
| Borodina的饮食 | 7 | 6 | 480 |
| 时装模特饮食 | 3 | 4 | 450 |
| 西兰花饮食 | 10 | 12 | 460 |
| 石灰味饮食 | 9 | 6 | 700 |
| 十五饮食 | 14 | 6 | 920 |
| 卡路里计算饮食 | 14 | 7 | 1000 |
| 水果和蔬菜饮食 | 7 | 5 | 500 |
| 爱沙尼亚饮食 | 6 | 4 | 760 |
| 豌豆饮食 | 7 | 5 | 720 |
| 谷物饮食 | 7 | 5 | 610 |
| 心理饮食 | 14 | 6 | 1150 |
| 友谊饮食 | 14 | 7 | 840 |
| 瘦身饮食 | 7 | 4 | 680 |
| 饮食 10 产品 | 7 | 4 | 770 |
| 极端饮食 | 7 | 10 | 340 |
| 腰部饮食 | 7 | 5 | 640 |
| 节食减肥 | 5 | 4 | 830 |
| 抗衰老饮食 | 7 | 4 | 940 |
| 小饮食 | 5 | 3 | 1000 |
| 3种血型的饮食 | 7 | 3 | 950 |
| 维生素饮食 | 7 | 5 | 640 |
| 饮食1000卡路里 | 7 | 4 | 1000 |
| 维生素和蛋白质饮食 | 10 | 7 | 1000 |
| 罗宋汤饮食 | 7 | 5 | 610 |
| 鳄梨饮食 | 3 | 2 | 1000 |
| 虾饮食 | 7 | 5 | 760 |
| 健康的饮食 | 7 | 4 | 1250 |
| 饮食对ryazhenka | 3 | 3 | 580 |
| 抑郁症饮食 | 7 | 2 | 970 |
| 循环饮食 | 7 | 2 | 1340 |
| 俄罗斯饮食 | 14 | 6 | 930 |
| 少量饮食 | 7 | 3 | 930 |
| 2种血型的饮食 | 7 | 3 | 900 |
| 豆饮食 | 14 | 8 | 660 |
| 杏干饮食 | 2 | 2 | 850 |
| 懒惰的饮食 | 14 | 7 | 830 |
| 1种血型的饮食 | 7 | 4 | 900 |
| 免疫饮食 | 7 | 3 | 1070 |
| 柚饮食 | 7 | 4 | 1070 |
| 猕猴桃饮食 | 7 | 4 | 1020 |
| 大麦米饮食 | 7 | 4 | 940 |
| 鸡蛋饮食 | 14 | 7 | 880 |
| 寿司减肥 | 3 | 3 | 810 |
| 梅子饮食 | 4 | 3 | 700 |
| 饮食晚餐减 | 7 | 3 | 960 |
| 清洁饮食 | 7 | 5 | 550 |
| 大豆饮食 | 7 | 5 | 900 |
| 软食 | 7 | 4 | 670 |
| 紧急饮食 | 7 | 7 | 340 |
| 生食 | 3 | 3 | 530 |
| 丰盛的饮食 | 3 | 2 | 1050 |
| 番茄饮食 | 3 | 4 | 300 |
| 面包饮食 | 7 | 4 | 550 |
| 藏族饮食 | 7 | 5 | 570 |
| 桦木饮食 | 7 | 4 | 1020 |
| 营养研究所饮食 | 14 | 7 | 1050 |
| 4种血型的饮食 | 7 | 4 | 960 |
| 韩国饮食 | 14 | 7 | 810 |
| 饮食600卡路里 | 7 | 6 | 600 |
| 矫正饮食 | 13 | 8 | 610 |
| 日常饮食 | 7 | 3 | 1000 |
| 饮食1500卡路里 | 10 | 3 | 1500 |
| 芥末饮食 | 3 | 3 | 960 |
| 醋汁饮食 | 3 | 3 | 990 |
| 欧芹饮食 | 3 | 3 | 620 |
| 明星饮食 | 7 | 3 | 1060 |
| 饮食900卡路里 | 7 | 5 | 900 |
| 眼睛饮食 | 7 | 2 | 1000 |
| 生酮饮食 | 7 | 3 | 1060 |
| 蒂姆·费里斯（Tim Ferris）的饮食 | 7 | 2 | 1100 |
| 螃蟹饮食 | 5 | 5 | 550 |
| 舒适的饮食 | 5 | 3 | 1030 |
| 芬兰饮食 | 7 | 3 | 1150 |
| 坚果饮食 | 5 | 3 | 680 |
| 饮食700卡路里 | 7 | 4 | 700 |
| 黛咪·摩尔的饮食 | 7 | 4 | 680 |
| 慢饮食 | 7 | 4 | 1030 |
| 低脂饮食 | 7 | 4 | 900 |
| 很好的饮食 | 3 | 3 | 830 |
| 积极饮食 | 14 | 3 | 1400 |
| 饮食800卡路里 | 10 | 6 | 800 |
| 瑜伽士饮食 | 7 | 2 | 880 |
| 臀部饮食 | 14 | 5 | 1060 |
| 饮食压力 | 7 | 3 | 1230 |
| 鱿鱼饮食 | 7 | 3 | 1060 |
| 节食 | 14 | 8 | 550 |
| 浆果饮食 | 7 | 5 | 620 |
| 有效饮食 | 14 | 10 | 600 |
| 亚洲饮食 | 14 | 8 | 1060 |
| 葡萄减肥 | 3 | 3 | 650 |
| 周末饮食 | 2 | 2 | 880 |
| 梨饮食 | 3 | 3 | 520 |
| 饮食1400卡路里 | 14 | 3 | 1400 |
| 蔓越莓饮食 | 7 | 3 | 1070 |
| 抗衰老饮食 | 7 | 3 | 1100 |
| 日期饮食 | 10 | 8 | 850 |
| 瑞士饮食 | 7 | 3 | 970 |
| 秋季饮食 | 7 | 5 | 940 |
| 名字 | 持续时间 天 | 减肥 公斤。 | 卡路里含量， 大卡/天 |
| 蛇纹石饮食 | 7 | 3 | 1216 |
| 地中海饮食 | 7 | 4 | 1100 |
| 饮食减 60 叶卡捷琳娜 Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
最大的 德国饮食的持续时间为49天。
在饮食选择的第二步中指出的饮食时间对于评估体重减轻率是必要的。 应当指出，就安全减肥的最大允许速率（每天200克）而言，所采用的计算方法在科学界引起了很多争议。 无论是什么，在此问题上尚未达成共识。
一些实践营养学家认为，该值不应超过初始体重的1％（女性平均为600克，男性平均为700克）–显然，初始体重越高，减肥率越高。 这些值考虑了总的体重减轻-水和血液（占体重的6-8％），细胞间液，脂肪组织和其他身体组织（其中一些在体重减轻过程中也会丢失）饮食-例如，肌肉质量）。 一些来源称这个数字为1公斤和1,5公斤。 这样的一个例子是典型的桑拿疗程，由于液体而导致体重减轻超过1,5公斤，而脂肪组织保持不变。
但实际上，没有人对以下事实表示怀疑：长期饮食（超过1000-2周）每天的卡路里含量不足3大卡会对健康构成威胁。 这个事实与大多数快速饮食的平均卡路里含量并不矛盾-它们的持续时间不超过2周。 作为确认，我们可以举一个医疗机构使用的平均饮食量为8 Kcal的735b号医疗饮食示例。
在任何情况下， 在使用饮食之前，您需要咨询 与专家。
2020-10-07