直肠是肠道的最后一部分,因此身体的废物被排出体外。
直肠健康在整体肤色和幸福感中起着重要作用。
一般建议
避免便秘对直肠健康非常重要,因为这会导致充血和痔疮。
建议遵循以下建议:
每天空腹时,您需要喝一杯温水。 这促进了定期排便。
吃富含纤维的食物(蔬菜、水果、全麦面包、脆饼)有助于使大便稠度正常化。
粘液汤(粗面粉,珍珠大麦,土豆泥)保护直肠粘膜免受刺激和各种损伤,促进排便。
由于鸡汤中含有优质易消化的蛋白质,因此使用鸡汤有助于强化肠黏膜。
凯吉尔(Kegel)每天进行锻炼将有助于保持直肠音调和预防痔疮。 为此,有必要每天25次压缩和解开会阴部肌肉3次。
腹部肌肉锻炼,慢跑或散步,游泳也有助于改善整个肠道的蠕动,为直肠提供必要的音调。
直肠健康产品
- 沙棘。 含有大量的维生素A,对肠黏膜的健康至关重要。
- 豆子。 改善排便的规律性。 此外,它具有清洁特性。
- 乳制品。 含有直肠所需的有益细菌。
- 保加利亚胡椒。 它对身体有一般的增强作用。 调节大便的稠度。
- 甜菜,白菜。 促进肠内容物的疏散。
- 萝卜。 消灭病原体,对粘膜非常有用。
- 无花果,李子,杏子。 它们具有通便的特性。
- 脂肪鱼,植物油。 由于高浓度的多不饱和脂肪酸,它对直肠粘膜的状况有有益的作用。 有助于肠道内容物的排出。
- 梨。 用作定影剂。
传统的直肠标准化方法
1.为了预防和治疗民间医学中的痔疮,使用了冰和土豆蜡烛。
2.为促进排便,准备一份亚麻籽汤(每杯开水1茶匙)。 每天三杯,喝一杯三分之一。
3.每天3次使用一茶匙的麸皮,有助于确定排便的规律性。
对直肠有害的产品
- 快餐… 由于缺乏液体和纤维,食物会变成难以消化的块状物,从而扰乱消化过程,使身体难以清除废物。
- 盐和胡椒…咸和胡椒的食物过多会导致血液流向盆腔器官,从而导致痔疮充血并导致痔疮。
- 酒精…喝很多含酒精的饮料会导致直肠血管痉挛,并扰乱该器官的工作。