胡萝卜粗面粉粥
| 胡萝卜 | 500.0（克） |
| 黄油 | 2.0（汤匙） |
| 奶牛 | 5.0（玻璃杯） |
| 粗面粉 | 3.0（汤匙） |
| 食盐 | 0.5（茶匙） |
| 糖 | 1.0（汤匙） |
制备方法
将去皮的胡萝卜磨碎，用黄油煨，加入牛奶，煮沸，加入粗面粉、盐、糖，边搅拌边煮。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 97.3千卡 | 1684千卡 | 5.8% | 6% | 1731克 |
| 蛋白质 | 2.7克 | 76克 | 3.6% | 3.7% | 2815克 |
| 脂肪 | 5.6克 | 56克 | 10% | 10.3% | 1000克 |
| 碳水化合物 | 9.7克 | 219克 | 4.4% | 4.5% | 2258克 |
| 有机酸 | 13.6克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.9克 | 20克 | 4.5% | 4.6% | 2222克 |
| 水 | 77.8克 | 2273克 | 3.4% | 3.5% | 2922克 |
| 灰色 | 0.7克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 1700μg | 900μg | 188.9% | 194.1% | 53克 |
| 视黄醇 | 1.7毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.04毫克 | 1.5毫克 | 2.7% | 2.8% | 3750克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.1毫克 | 1.8毫克 | 5.6% | 5.8% | 1800克 |
| 维生素B4，胆碱 | 14.9毫克 | 500毫克 | 3% | 3.1% | 3356克 |
| 维生素B5，泛酸 | 0.3毫克 | 5毫克 | 6% | 6.2% | 1667克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 3.1% | 3333克 |
| 维生素B9，叶酸 | 5.8μg | 400μg | 1.5% | 1.5% | 6897克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.3μg | 3μg | 10% | 10.3% | 1000克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 1.1毫克 | 90毫克 | 1.2% | 1.2% | 8182克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.04μg | 10μg | 0.4% | 0.4% | 25000克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.4毫克 | 15毫克 | 2.7% | 2.8% | 3750克 |
| 维生素H，生物素 | 2μg | 50μg | 4% | 4.1% | 2500克 |
| 维生素PP，无 | 0.7482毫克 | 20毫克 | 3.7% | 3.8% | 2673克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 140.1毫克 | 2500毫克 | 5.6% | 5.8% | 1784克 |
| 钙，钙 | 81.5毫克 | 1000毫克 | 8.2% | 8.4% | 1227克 |
| 硅，硅 | 0.3毫克 | 30毫克 | 1% | 1% | 10000克 |
| 镁，镁 | 17.4毫克 | 400毫克 | 4.4% | 4.5% | 2299克 |
| 钠钠 | 38.5毫克 | 1300毫克 | 3% | 3.1% | 3377克 |
| 硫S | 23.5毫克 | 1000毫克 | 2.4% | 2.5% | 4255克 |
| 磷P | 72.1毫克 | 800毫克 | 9% | 9.2% | 1110克 |
| 氯，氯 | 290毫克 | 2300毫克 | 12.6% | 12.9% | 793克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 124.8μg | ~ | |||
| 玻尔 | 43.8μg | ~ | |||
| 钒V | 25.2μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 0.3毫克 | 18毫克 | 1.7% | 1.7% | 6000克 |
| 碘我 | 6.6μg | 150μg | 4.4% | 4.5% | 2273克 |
| 钴 | 2.2μg | 10μg | 22% | 22.6% | 455克 |
| 锂锂 | 1.2μg | ~ | |||
| 锰，锰 | 0.0672毫克 | 2毫克 | 3.4% | 3.5% | 2976克 |
| 铜，铜 | 28.2μg | 1000μg | 2.8% | 2.9% | 3546克 |
| 钼，钼。 | 8.1μg | 70μg | 11.6% | 11.9% | 864克 |
| 镍镍 | 1.8μg | ~ | |||
| 锡奥洛沃 | 8.2μg | ~ | |||
| 硒 | 1.2μg | 55μg | 2.2% | 2.3% | 4583克 |
| 锶锶 | 10.5μg | ~ | |||
| 泰坦，你 | 0.4μg | ~ | |||
| 氟F | 24.5μg | 4000μg | 0.6% | 0.6% | 16327克 |
| 铬，铬 | 1.9μg | 50μg | 3.8% | 3.9% | 2632克 |
| 锌，锌 | 0.3633毫克 | 12毫克 | 3% | 3.1% | 3303克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 3.4克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 4.4克 | 最多100г |
能量值为97,3 kcal。
胡萝卜粗面粉粥 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 188,9％，氯– 12,6％，钴– 22％，钼– 11,6％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
- 氯 在体内形成和分泌盐酸所必需的。
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
- 钼 它是提供含硫氨基酸，嘌呤和嘧啶代谢的许多酶的辅助因子。
食谱成分的热量和化学成分每100克胡萝卜含粗面粉粥
- 35千卡
- 661千卡
- 60千卡
- 333千卡
- 0千卡
- 399千卡
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