成分小米稀饭李子干
粟 | 300.0(克) |
修剪 | 120.0(克) |
水 | 900.0(克) |
糖 | 75.0(克) |
黄油 | 30.0(克) |
动物脂肪 | 20.0(克) |
制备方法
将李子倒入水(300 克)中,煮至变软,然后取出种子。 将用黄油(600 克水)煮熟的松散粥放入与煮过的李子混合的涂有油脂的炖锅中,放入烤箱并充分加热。 李子种子捣碎,倒入李子汤,煮沸,过滤,加糖煮沸。 将粥与肉汤制成的肉汁一起食用。
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营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 121.3千卡 | 1684千卡 | 7.2% | 5.9% | 1388克 |
蛋白质 | 2.4克 | 76克 | 3.2% | 2.6% | 3167克 |
脂肪 | 2.9克 | 56克 | 5.2% | 4.3% | 1931克 |
碳水化合物 | 22.7克 | 219克 | 10.4% | 8.6% | 965克 |
有机酸 | 0.3克 | ~ | |||
消化纤维 | 0.9克 | 20克 | 4.5% | 3.7% | 2222克 |
水 | 68.3克 | 2273克 | 3% | 2.5% | 3328克 |
灰色 | 0.4克 | ~ | |||
维生素 | |||||
维生素A,稀土 | 20μg | 900μg | 2.2% | 1.8% | 4500克 |
视黄醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
维生素B1,硫胺素 | 0.06毫克 | 1.5毫克 | 4% | 3.3% | 2500克 |
维生素B2,核黄素 | 0.01毫克 | 1.8毫克 | 0.6% | 0.5% | 18000克 |
维生素B6,吡ido醇 | 0.08毫克 | 2毫克 | 4% | 3.3% | 2500克 |
维生素B9,叶酸 | 5.8μg | 400μg | 1.5% | 1.2% | 6897克 |
维生素C,抗坏血酸 | 0.1毫克 | 90毫克 | 0.1% | 0.1% | 90000克 |
维生素D,钙化醇 | 0.003μg | 10μg | 333333克 | ||
维生素E,α-生育酚,TE | 0.4毫克 | 15毫克 | 2.7% | 2.2% | 3750克 |
维生素PP,无 | 0.6984毫克 | 20毫克 | 3.5% | 2.9% | 2864克 |
烟酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
宏量营养素 | |||||
钾钾 | 101.8毫克 | 2500毫克 | 4.1% | 3.4% | 2456克 |
钙,钙 | 11.3毫克 | 1000毫克 | 1.1% | 0.9% | 8850克 |
镁,镁 | 22.3毫克 | 400毫克 | 5.6% | 4.6% | 1794克 |
钠钠 | 2.4毫克 | 1300毫克 | 0.2% | 0.2% | 54167克 |
硫S | 12.9毫克 | 1000毫克 | 1.3% | 1.1% | 7752克 |
磷P | 47.2毫克 | 800毫克 | 5.9% | 4.9% | 1695克 |
氯,氯 | 4毫克 | 2300毫克 | 0.2% | 0.2% | 57500克 |
微量元素 | |||||
铝,铝 | 16.7μg | ~ | |||
铁,铁 | 0.7毫克 | 18毫克 | 3.9% | 3.2% | 2571克 |
碘我 | 0.8μg | 150μg | 0.5% | 0.4% | 18750克 |
钴 | 1.4μg | 10μg | 14% | 11.5% | 714克 |
锰,锰 | 0.1554毫克 | 2毫克 | 7.8% | 6.4% | 1287克 |
铜,铜 | 61.9μg | 1000μg | 6.2% | 5.1% | 1616克 |
钼,钼。 | 3.1μg | 70μg | 4.4% | 3.6% | 2258克 |
镍镍 | 1.5μg | ~ | |||
锡奥洛沃 | 1.6μg | ~ | |||
泰坦,你 | 3.3μg | ~ | |||
氟F | 4.7μg | 4000μg | 0.1% | 0.1% | 85106克 |
铬,铬 | 0.4μg | 50μg | 0.8% | 0.7% | 12500克 |
锌,锌 | 0.2823毫克 | 12毫克 | 2.4% | 2% | 4251克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
淀粉和糊精 | 12.6克 | ~ | |||
单糖和二糖(糖) | 4.6克 | 最多100г |
能量值为121,3 kcal。
小李子李子粥 富含维生素和矿物质,例如:钴– 14%
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
食谱成分的热量含量和化学成分小米稀米李子粥每100克
- 342千卡
- 256千卡
- 0千卡
- 399千卡
- 661千卡
- 899千卡
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