成分小米稀饭李子干
| 粟 | 300.0（克） |
| 修剪 | 120.0（克） |
| 水 | 900.0（克） |
| 糖 | 75.0（克） |
| 黄油 | 30.0（克） |
| 动物脂肪 | 20.0（克） |
制备方法
将李子倒入水（300 克）中，煮至变软，然后取出种子。 将用黄油（600 克水）煮熟的松散粥放入与煮过的李子混合的涂有油脂的炖锅中，放入烤箱并充分加热。 李子种子捣碎，倒入李子汤，煮沸，过滤，加糖煮沸。 将粥与肉汤制成的肉汁一起食用。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 121.3千卡 | 1684千卡 | 7.2% | 5.9% | 1388克 |
| 蛋白质 | 2.4克 | 76克 | 3.2% | 2.6% | 3167克 |
| 脂肪 | 2.9克 | 56克 | 5.2% | 4.3% | 1931克 |
| 碳水化合物 | 22.7克 | 219克 | 10.4% | 8.6% | 965克 |
| 有机酸 | 0.3克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.9克 | 20克 | 4.5% | 3.7% | 2222克 |
| 水 | 68.3克 | 2273克 | 3% | 2.5% | 3328克 |
| 灰色 | 0.4克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 20μg | 900μg | 2.2% | 1.8% | 4500克 |
| 视黄醇 | 0.02毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.06毫克 | 1.5毫克 | 4% | 3.3% | 2500克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.01毫克 | 1.8毫克 | 0.6% | 0.5% | 18000克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.08毫克 | 2毫克 | 4% | 3.3% | 2500克 |
| 维生素B9，叶酸 | 5.8μg | 400μg | 1.5% | 1.2% | 6897克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.1毫克 | 90毫克 | 0.1% | 0.1% | 90000克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.003μg | 10μg | 333333克 | ||
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.4毫克 | 15毫克 | 2.7% | 2.2% | 3750克 |
| 维生素PP，无 | 0.6984毫克 | 20毫克 | 3.5% | 2.9% | 2864克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 101.8毫克 | 2500毫克 | 4.1% | 3.4% | 2456克 |
| 钙，钙 | 11.3毫克 | 1000毫克 | 1.1% | 0.9% | 8850克 |
| 镁，镁 | 22.3毫克 | 400毫克 | 5.6% | 4.6% | 1794克 |
| 钠钠 | 2.4毫克 | 1300毫克 | 0.2% | 0.2% | 54167克 |
| 硫S | 12.9毫克 | 1000毫克 | 1.3% | 1.1% | 7752克 |
| 磷P | 47.2毫克 | 800毫克 | 5.9% | 4.9% | 1695克 |
| 氯，氯 | 4毫克 | 2300毫克 | 0.2% | 0.2% | 57500克 |
| 微量元素 | |||||
| 铝，铝 | 16.7μg | ~ | |||
| 铁，铁 | 0.7毫克 | 18毫克 | 3.9% | 3.2% | 2571克 |
| 碘我 | 0.8μg | 150μg | 0.5% | 0.4% | 18750克 |
| 钴 | 1.4μg | 10μg | 14% | 11.5% | 714克 |
| 锰，锰 | 0.1554毫克 | 2毫克 | 7.8% | 6.4% | 1287克 |
| 铜，铜 | 61.9μg | 1000μg | 6.2% | 5.1% | 1616克 |
| 钼，钼。 | 3.1μg | 70μg | 4.4% | 3.6% | 2258克 |
| 镍镍 | 1.5μg | ~ | |||
| 锡奥洛沃 | 1.6μg | ~ | |||
| 泰坦，你 | 3.3μg | ~ | |||
| 氟F | 4.7μg | 4000μg | 0.1% | 0.1% | 85106克 |
| 铬，铬 | 0.4μg | 50μg | 0.8% | 0.7% | 12500克 |
| 锌，锌 | 0.2823毫克 | 12毫克 | 2.4% | 2% | 4251克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 12.6克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 4.6克 | 最多100г |
能量值为121,3 kcal。
小李子李子粥 富含维生素和矿物质，例如：钴– 14％
- 钴 是维生素B12的一部分。 激活脂肪酸代谢和叶酸代谢的酶。
食谱成分的热量含量和化学成分小米稀米李子粥每100克
- 342千卡
- 256千卡
- 0千卡
- 399千卡
- 661千卡
- 899千卡
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