食谱蓝莓加牛奶。 热量,化学成分和营养价值。

成分蓝莓牛奶

覆盆子 0.5(玻璃杯)
奶牛 1.0(玻璃杯)
1.0(茶匙)
制备方法

将砂糖和准备好的浆果加到冷牛奶中。 搅拌并在玻璃杯中上桌。

您可以使用应用程序中的配方计算器,考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值60千卡1684千卡3.6%6%2807克
蛋白质2.2克76克2.9%4.8%3455克
脂肪2.3克56克4.1%6.8%2435克
碳水化合物8.2克219克3.7%6.2%2671克
有机酸0.4克~
消化纤维1克20克5%8.3%2000克
85.2克2273克3.7%6.2%2668克
灰色0.6克~
维生素
维生素A,稀土500μg900μg55.6%92.7%180克
视黄醇0.5毫克~
维生素B1,硫胺素0.03毫克1.5毫克2%3.3%5000克
维生素B2,核黄素0.1毫克1.8毫克5.6%9.3%1800克
维生素B4,胆碱14.9毫克500毫克3%5%3356克
维生素B5,泛酸0.2毫克5毫克4%6.7%2500克
维生素B6,吡ido醇0.03毫克2毫克1.5%2.5%6667克
维生素B9,叶酸3.2μg400μg0.8%1.3%12500克
维生素B12,钴胺素0.3μg3μg10%16.7%1000克
维生素C,抗坏血酸3.7毫克90毫克4.1%6.8%2432克
维生素D,钙化醇0.03μg10μg0.3%0.5%33333克
维生素E,α-生育酚,TE0.06毫克15毫克0.4%0.7%25000克
维生素H,生物素2μg50μg4%6.7%2500克
维生素PP,无0.5652毫克20毫克2.8%4.7%3539克
烟酸0.2毫克~
宏量营养素
钾钾107.9毫克2500毫克4.3%7.2%2317克
钙,钙78.3毫克1000毫克7.8%13%1277克
镁,镁10.2毫克400毫克2.6%4.3%3922克
钠钠33.4毫克1300毫克2.6%4.3%3892克
硫S17.9毫克1000毫克1.8%3%5587克
磷P60.8毫克800毫克7.6%12.7%1316克
氯,氯67.9毫克2300毫克3%5%3387克
微量元素
铝,铝30.9μg~
铁,铁0.3毫克18毫克1.7%2.8%6000克
碘我5.6μg150μg3.7%6.2%2679克
0.5μg10μg5%8.3%2000克
锰,锰0.0037毫克2毫克0.2%0.3%54054克
铜,铜7.4μg1000μg0.7%1.2%13514克
钼,钼。3.1μg70μg4.4%7.3%2258克
锡奥洛沃8μg~
1.2μg55μg2.2%3.7%4583克
锶锶10.5μg~
氟F12.3μg4000μg0.3%0.5%32520克
铬,铬1.2μg50μg2.4%4%4167克
锌,锌0.247毫克12毫克2.1%3.5%4858克
可消化的碳水化合物
单糖和二糖(糖)5.4克最多100г

能量值为60 kcal。

蓝莓加牛奶 富含维生素和矿物质,例如:维生素A – 55,6%
  • 维生素A 负责正常发育,生殖功能,皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
 
配方蓝莓含牛奶的热量和化学成分每100克
  • 44千卡
  • 60千卡
  • 399千卡
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